, Jakarta - Disadari atau tidak, beberapa dari kita cenderung mengabaikan atau denial terhadap perasaan negatif yang muncul. Padahal, menerima adanya perasaan yang datang bisa menjadi sinyal untuk memberitahu diri sendiri bahwa harus ada hal yang diselesaikan lho.
"Beberapa dari kita memilih untuk denial, menolak untuk mengubah cara hidup mereka. Bahkan, membangun mental block daripada mencoba beradaptasi, inilah yang dapat berkembang menjadi kemarahan," ujar International Certified Life Coach Rany Moran dalam workshop Resilience ditulis Rabu, (27/10/21).
Sehingga seringkali yang terjadi justru kita menolak untuk menerima perubahan yang terjadi dan terus menerus memertanyakan mengapa hal tersebut bisa terjadi. Pandangan terhadap dunia pun kian diuji dan seseorang cenderung mulai memertanyakan pilihan hidupnya.
Advertisement
Kebiasaan untuk memendam perasaan tersebutlah yang sebenarnya dapat berujung pada kemarahan dikemudian hari. Rasa dendam pun berpotensi untuk terus tertanam dalam diri, yang sewaktu-waktu bisa meledak pada situasi tertentu.
"Perasaan itu bukanlah tanda kelemahan, dan kita harus memiliki kemauan untuk learn and keep growing. Berhenti menekan perasaan Anda dengan mengatakan ke diri sendiri harus kuat apapun itu juga," katanya.
"Perasaan kita itu sinyal awal yang memberitahu bahwa ada sesuatu yang tidak benar di dalam diri kita yang harus diatasi, baik secara fisik ataupun mental," Rany menambahkan.
Menurut Rany, bila Anda memutuskan untuk menekan perasaan, maka perasaan yang belum terselesaikan tersebut akan bertumbuh dan muncul dengan cara lain yang menghambat kemajuan diri sendiri.
Ia pun mengingatkan bahwa seberapa keras pun manusia mencoba, kita tidak bisa untuk mengubah apa yang telah lewat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Izinkan diri sendiri untuk merasa
Dalam kesempatan yang sama, Rany mengungkapkan bahwa menerima dan mengizinkan diri sendiri untuk merasakan perasaan merupakan langkah pertama yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih baik.
"Untuk bisa menavigasi dan mengatasi perasaan ini, kita pertama-tama harus mengizinkan diri kita untuk mengakui perasaan-perasaan yang muncul. Biarkan diri Anda untuk berduka, kita semua telah mengalami berbagai bentuk kehidupan," ujar Rany.
Setelah semua rasa sakit sudah dikeluarkan, seseorang dinilai baru bisa berpikir dengan lebih jernih, lebih fokus, dan dapat mengendalikan kembali hidupnya sendiri.
Tak hanya itu, dengan cara-cara tersebut pun, secara tidak langsung, Anda juga telah memberikan ruang untuk memprioritaskan ulang apa yang perlu dilakukan untuk menjadi pribadi lebih baik.
Advertisement
Infografis
Terkini Lainnya
Studi: Marah Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Izinkan diri sendiri untuk merasa
Infografis
Perasaan
Marah
Kemarahan
dendam
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Penambang Kripto Rusia Makin Tumbuh, Butuh Tambahan Listrik hingga 6,9 GigaWatt
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
1.487 Caleg Terpilih Belum Lapor LHKPN, KPK Akan Pampang Namanya ke Publik
Harga Beras Eceran di Juni 2024 Inflasi 11,8%, Padahal di Grosir Deflasi
Orang Rajin Sholat tapi Masih Gemar Maksiat, Ustadz Adi Hidayat Pastikan Ada 1 Kesalahan yang Terjadi
Hotman Paris dan Raffi Ahmad Ucap Syukur Kondisi Prabowo Sehat Setelah Operasi Kaki: Thanks God!
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa