, Jakarta - Apa diet terbaik untuk semua orang? Jawabannya tidak ada diet terbaik, itu berdasarkan sebuah studi besar internasional.
Studi tersebut menyebutkan tidak peduli dari mana nenek moyang Anda berasal atau jenis makanan apa yang membuat Anda membesar, kebenaran universal itu ada dua. Yakni, makanan nabati lebih baik untuk Anda, dan makanan olahan lebih buruk untuk Anda.
Baca Juga
"Selain itu, tidak ada satu pun diet terbaik untuk semua orang," demikian temuan penulis penelitian dikutip dari The Beet.
Advertisement
Para penulis dan dokter pembimbing termasuk para peneliti berasal dari Kings College, London, hingga Trento, Italia, Malmo Swedia, Madrid Spanyol, dan Mass General, di Boston.
Studi ini menunjukkan bahwa setiap individu dapat hidup dan memiliki pola makan (diet) berbeda di seluruh dunia, tapi bakteri usus kita didorong oleh makanan yang kita makan. Dan bakteri usus itu menentukan bagaimana kita merespons makanan, dan seberapa sehat kita secara keseluruhan.
"Untuk menghindari obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit lainnya, cobalah makan yang menumbuhkan mikrobioma usus yang sehat, yang secara universal ditentukan oleh makanan dan pola makan," kata para penulis.
Para penulis tidak menyarankan satu diet "terbaik" untuk semua orang - karena genetika individu kita menciptakan interaksi yang rumit antara tubuh dan makanan yang kita makan.
Ada reaksi universal dasar untuk dua kelompok makanan: makanan nabati membuat sehat bakteri usus, dan makanan olahan menciptakan bakteri usus yang tidak sehat, yang juga terkait langsung dengan penanda dalam darah seperti peradangan, gula darah, dan lemak darah yang meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan peradangan.
Simak Juga Video Berikut
Sebel gak sih berat badan terus naik selama pandemi Covid-19? Nah supaya bisa tetap menjaga berat badan, simak tips jitunya berikut ini ya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penelitian Melibatkan 1.000 Orang
Dalam studi yang ditulis The New York Times, yang diterbitkan dalam jurnal NatureMedicine, lebih dari 1.000 orang diteliti untuk mengetahui efek dari diet yang berbeda pada mikrobioma mereka, dan efeknya pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Tujuan penelitian ini untuk melihat apakah, terlepas dari individualitas dalam kode genetik, makanan dapat mengubah mikrobioma tubuh, yang pada gilirannya dapat mengubah hasil kesehatan. Selama bertahun-tahun, para dokter percaya bahwa miliaran bakteri usus kecil yang kita simpan, memengaruhi kesehatan kita lebih dari genetika kita.
Studi ini tampaknya mengkonfirmasi bahwa: "Mikrobioma usus dibentuk oleh makanan dan mempengaruhi metabolisme tubuh; namun, hubungan ini rumit dan bisa unik untuk setiap individu."
"Kami menemukan banyak hubungan yang signifikan antara mikroba dan nutrisi tertentu, makanan, kelompok makanan, dan indeks diet umum, yang terutama didorong oleh keberadaan dan keragaman makanan sehat dan nabati," tulis para penulis.
Ini berarti bahwa meskipun kita semua berbeda, secara igenetik, bakteri usus kita lebih didorong oleh apa yang kita makan daripada faktor lainnya. Dan miliaran bakteri itu yang menentukan kesehatan kita di masa depan.
Makan lebih banyak makanan nabati bisa menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung, apa pun riwayat keluarga. Makan makanan olahan bisa meningkatkan risiko penyakit, bahkan jika tidak ada orang lain di keluarga dekat pernah menderita penyakit jantung atau kondisi yang berkaitan dengan kelebihan berat badan.
Advertisement
Infografis
![Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TcVXO-_FBeMo_kx2JAVuWqqa_CM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931762/original/015443300_1570365347-5_Alasan_Diet_TIdak_Berjalan_Lancar__4_.jpg)
Terkini Lainnya
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
127 WNI Penerima Beasiswa Fulbright Siap Berangkat ke AS untuk Studi dan Penelitian
Simak Juga Video Berikut
Penelitian Melibatkan 1.000 Orang
Infografis
Diet
Diet Terbaik
Studi
Rekomendasi
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
127 WNI Penerima Beasiswa Fulbright Siap Berangkat ke AS untuk Studi dan Penelitian
Indonesia Negara Paling Religius di ASEAN, Utamakan Keluarga dan Seimbangkan Nilai Tradisonal dan Modern
Perkuat Wawasan tentang Studi Al-Qur'an, Universitas PTIQ Jakarta Gelar Seminar Internasional
Studi Terbaru Ungkap, Orang Kaya Punya Risiko Kanker Lebih Tinggi Dibandingkan yang Kantongnya Pas-Pasan
Gelombang Panas Tingkatkan Risiko Kelahiran Dini dan Kesehatan Bayi yang Buruk, Ini Penjelasannya
9 Cara Mudah Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Ahli, Patut Dicoba
Penelitian: Atlet Lari dengan Intensitas Tinggi Punya Umur Lebih Panjang
Penelitian: Puasa Media Sosial Bisa Bikin Seseorang Lebih Percaya Diri
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun