, Jakarta Rambut rontok tidak memandang jenis kelamin, kondisi ini bisa terjadi pada pria dan wanita. Penyebab rambut rontok ada beragam. Kebiasaan gaya hidup sehari-hari yang dapat menjadi faktor terjadinya rambut rontok.
Penyebab rambut rontok lainnya bisa berupa kondisi medis, perubahan hormonal, bahkan genetik. Namun, gaya hidup sehat seperti pola makan dan mengurangi stres dapat membantu mengurangi kerontokan pada rambut.
Baca Juga
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi kerontokan rambut seperti dilansir Times of India:
Advertisement
1. Ubah Pola Makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memperlambat kerontokan rambut. Pastikan untuk menambah asupan protein Anda dan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, dan sayuran hijau harus dimasukkan ke dalam menu harian Anda. Untuk melengkapi pertumbuhan rambut, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin seperti biotin, vitamin A dan B, dan beta-karoten.
Simak Juga Video Menarik Berikut
Bagaimana mengatasi kerontokan rambut setelah melahirkan? Yuk, kita cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Berhenti Merokok
![Gambar Ilustrasi Berhenti Merokok](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YErEZHzyLJ6qiQxZxIizsUzVwSQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3246839/original/000634400_1600853420-closeup-person-breaking-cigarette-half-concept-quitting-bad-habits_181624-12228.jpg)
Merokok adalah salah satu faktor pemicu kenrontokan rambut. Dan, tentu saja, merokok juga dapat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan.
Cara paling efektif untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut adalah dengan berhenti merokok sama sekali. Studi menunjukkan bahwa merokok merusak DNA dari folikel rambut dan mengganggu pertumbuhan rambut.
Advertisement
3. Gunakan Pelindung Kepala Saat Keluar Rumah
![Gambar Ilustrasi Wanita Menggunakan Topi Di Luar Rumah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_dEkpoxYquMvKmcUwpxtiv3jUlI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3246840/original/003420600_1600853420-farmer-are-planning-farm-tablets_46139-1163.jpg)
Fakta ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi sinar UV matahari juga dapat merusak rambut Anda. Paparan berlebihan terhadap radiasi UV merusak dan melemahkan protein di rambut. Protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan memengaruhi kualitas rambut Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang. Menggunakan topi untuk mencegah matahari bisa menjadi cara bijak untuk menghabiskan hari Anda di luar.
4. Hindari Stres
![Gambar Ilustrasi Wanita Stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6EYNWyckZWdMCIgMLYnU-61RZl8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3246841/original/005746800_1600853420-tired-femalel_1098-13362.jpg)
Stres telah diidentifikasi sebagai salah satu penyebab utama banyak masalah kesehatan, termasuk rambut rontok. Stres dapat menyebabkan rambut rontok dan mengganggu rambut memasuki siklus pertumbuhan baru.
Untuk mengatasi rambut rontok akibat stres, coba atur stres dan manjakan diri dengan olahraga teratur dan meditasi.
Advertisement
5. Hindari Menggunakan Catokan Berlebihan
![Gambar Ilustrasi Alat Pemanas Rambut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hOOP6NghmYI4CEH3nVwiAE7tak8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3246842/original/008160800_1600853420-crop-stylist-using-hairdryer-brush_23-2147769848.jpg)
Penggunaan alat penata rambut seperti catokan atau pengering rambut yang berlebihan memiliki efek serius dan merusak pada folikel rambut. Penggunaan alat penata rambut yang ekstrem seperti pengering rambut dan catokan dapat dengan mudah merusak kunci dan juga melemahkan akarnya.
Penggunaan alat-alat ini secara teratur dan berlebihan dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut, membuat rambut lebih lemah dan tipis. Seseorang harus mencoba untuk membatasi penggunaan alat penata panas dan menggunakannya dengan tindakan pencegahan yang diperlukan.
(Penulis:Deskhila Wijaya)
Terkini Lainnya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Rapat Perdana Peparnas 2024, Menpora: Venue Ada di Solo hingga Karanganyar
Simak Juga Video Menarik Berikut
2. Berhenti Merokok
3. Gunakan Pelindung Kepala Saat Keluar Rumah
4. Hindari Stres
5. Hindari Menggunakan Catokan Berlebihan
Rambut Rontok
Perawatan Rambut
Perawatan Tubuh
health
Pola Makan
berhenti merokok
Hindari Stress
Rekomendasi
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Rapat Perdana Peparnas 2024, Menpora: Venue Ada di Solo hingga Karanganyar
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
Populer
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Kartu Prakerja Gelombang 70 Dibuka! Ini Cara dan Link Daftarnya
Bantu Nasabah Kelola Keuangan, BBNI Luncurkan wondr by BNI
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Tips Menghindari Hoaks di WhatsApp, Simak Biar Tetap Aman di Era Digital
Novia Bachmid Kini Nyaman di Dunia Seni Peran, Padahal Cuma Berawal dari Rasa Penasaran
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya
Siap-siap, 7 Produk Impor Ini Bakal Kena Dua Tambahan Bea Masuk
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik