, Jakarta Tidur cukup dan berkualitas baik untuk kesehatan. Namun, sebuah studi juga mengungkap bahwa cukup tidur mampu membuat Anda jadi tampak segar dan terlihat lebih menarik di keesokan harinya.
Berdasarkan studi yang dilakukan Sealy UK, seseorang yang tidur rata-rata 9 jam 10 menit akan terlihat lebih menarik di keesokan harinya.
Baca Juga
Untuk bisa tidur selama itu, caranya dengan tidur lebih awal. Sehingga, wajah dapat terlihat lebih segar dan kulit menjadi lebih baik. Studi juga mengatakan waktu yang paling baik untuk tidur adalah pukul 21.45 dan bangun pada pukul 06.55 seperti dilansir Mirror, Selasa (25/6/2019).
Advertisement
"Kita menghabiskan banyak uang untuk terlihat lebih baik, namun banyak yang lupa dengan tidur malam yang lebih baik dapat berdampak positif pada penampilan kita," kata pakar tidur, Neil Robinson.
Saksikan juga video menarik berikut
BE HEALTHY 35: Manfaat Tidur Malam yang Cukup
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Tidur
![Ilustrasi bangun tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OBIwKCKUSqsrsVTLxeam0pk_AFY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1895702/original/043965400_1518521625-indomie_673x373.jpg)
Tidur dengan baik sangat penting untuk kesehatan, namun sekarang banyak orang dewasa yang memiliki ritme tidur yang berantakan. Padahal, cukup tidur sama pentingnya dengan makan makanan sehat dan berolahraga.
Seperti dilansir Health line, ini alasan kenapa tidur dengan baik itu penting:
1. Kurang tidur dapat menaikkan berat badan
2. Orang dengan pola tidur baik mengonsumsi lebih sedikit kalori
3. Tidur dengan nyenyak dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
4. Tidur dengan baik memaksimalkan performa olahragawan
5. Tidak cukup tidur meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke
6. Tidur mempengaruhi metabolisme glukosa dan risiko diabetes tipe 2
7. Kurang tidur tingkatkan risiko depresi
8. Cukup tidur meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Terkini Lainnya
Momen Gus Baha Bertemu Muslimah yang Tak Berbusana Islami di Masjid, Reaksinya jadi Sorotan
Saksikan juga video menarik berikut
Manfaat Tidur
tidur
Cukup Tidur
Menarik
Piala AFF U-19
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Indra Sjafri Tak Patok Target Juara AFF U-19, Begini Alasannya
2.959 Personel Gabungan Polri-TNI Siap Amankan Piala AFF U-19 di Surabaya
Resmi, Daftar 23 Pemain Timnas Indonesia untuk Piala AFF U-19 di Surabaya
Donald Trump
Bos The Fed Jerome Powell Bakal Mundur Jika Donald Trump Terpilih
Elon Musk Sumbang Dana ke Korban Insiden Penembakan Donald Trump, Segini Nilainya
Gandeng JD Vance, Donald Trump Pilih Calon Wakil Presiden Pro Kripto
FBI Klaim Punya Akses ke Ponsel Tersangka Penembak Donald Trump
Di Tengah Keraguan Publik, Joe Biden Mengaku Layak Maju Capres di Pemilu AS 2024
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Piala Presiden 2024
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
TOPIK POPULER
Populer
Apa Itu Tasua dan Asyura, Ketahui Keutamaan Puasa Sunah pada 9 dan 10 Muharam
DED 2024, Revolusi Data Science dan Teknologi AI di Industri Kesehatan
Awas! Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Pria Lemah Syahwat, Ini Fakta Mengejutkannya!
Masturbasi Tak Memiliki Manfaat Layaknya Hubungan Seksual, Simak Faktanya
4 Jenis Keterlambatan Perkembangan pada Anak, Kenali Penyebabnya Sedini Mungkin
Ungkapan Bahagia Sungmin Super Junior yang Bakal Jadi Ayah Setelah 10 Tahun Menikah
Transformasi Digital dalam Dunia Kesehatan, Langkah untuk Tingkatkan Kualitas Layanan
Peran Penting Keluarga dalam Mencegah Anemia dan Meningkatkan Kualitas Hidup
Tanda Bahaya Anak yang Mual dan Muntah Usai Kemoterapi, Orangtua Wajib Tahu
Cara Orang Indonesia Memanfaatkan Mengkudu untuk Kesehatan: Mulai dari Buah, Daun hingga Kulit Batang Pohon
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Bidik Awal Bagus
6 Bintang Timnas Indonesia U-19 yang Berkilau di Liga 1: Punya Jam Terbang Tinggi dan Siap Menggebrak di Lapangan!
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Daftar Pemain Timnas Indonesia di Piala AFF U-19 2024, 8 Lulusan Piala Dunia U-17 2023
Berita Terkini
KPK Geledah Kantor Wali Kota Semarang, Diduga Terkait Kasus Korupsi
Begini Tips Bacagub Jateng Mencegah Penyimpangan Dana Desa
Jam Operasional Bank BSI, Tetap Buka Saat Weekend
Tolak Penerapan Omnibus Law UU Cipta Kerja, Buruh Kembali Berunjuk Rasa
JK Soal 5 Tokoh NU Bertemu Presiden Israel: kalau Usung Perdamaian, Boleh Saja
8 Inspirasi Desain Kafe Outdoor dengan Tampilan yang Estetik dan Sejuk
Tanda-Tanda Kiamat dalam Hadis yang Membuat Gus Baha Menangis Tersedu-sedu
Percepat Restorasi, Pengelola Tambang Emas Martabe Tanam 3.310 Bibit sepanjang Juni 2024
PDIP: Ada Invisible Hands Tokoh di Luar Parpol yang Coba Atur Pilkada Jakarta 2024
Kondisi Terkini Rizky Billar Usai Perawatan Intensif 2 Hari dan Dibawa Ke IGD, Sudah Membaik
Pengakuan Dosen Unusia Zainul Maarif Pergi Bertemu Presiden Israel
Viral Ibu Biarkan Balitanya Rebahan Bareng Ratusan Buaya, Ngeri!
Ratusan Guru Honorer Dipecat di Tahun Ajaran Baru, Pengamat: Tindakan Ngawur dan Tidak Berperikemanusiaan
Strategi Auto2000 Bidik Peluang di Lini Bisnis Purna Jual