, Jakarta Selama ini, jumlah yang dianggap paling baik untuk berjalan kaki adalah 10 ribu langkah per hari. Namun, sebuah penelitian terbaru menemukan angka yang berbeda.
Studi terbaru dari Harvard Medical School Amerika Serikat menyatakan bahwa hanya setengah dari mereka yang melakukan jalan kaki 10 ribu langkah memiliki penurunan risiko kematian dini pada wanita di usia tua.
Melansir New York Post pada Rabu (5/6/2019), rupanya jumlah langkah terbaik ditemukan berada di 7.500 langkah.
Advertisement
"Orang-orang tergantung pada jumlah 10 ribu. Mereka dengan rajin berusaha mendapatkan jumlah itu karena merupakan kepercayaan yang konvensional, tetapi menyenangkan untuk mempertanyakan hal tersebut," kata salah satu penulis I-Min Lee, ahli epidemiologi dari Boston Brigham and Women's Hospital.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Para pejalan kaki di Jalan Sudirman, Jakarta mendadak bermain engklek. Hal ini terjadi karena trotoar digambari kotak bermain.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jumlah Langkah Terbaik
![gaya hidup sehat (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LXq9hBdn8k8e59bxfS3zitz6GOI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1950034/original/057194300_1519896634-iStock-514171202.jpg)
Penelitian ini diikuti 16.741 wanita berusia 62 hingga 101 selama empat tahun. Mereka dianalisis dengan sebuah pengukur jumlah langkah dan kecepatan selama beraktivitas sehari-hari selama dalam tujuh hari, kecuali tidur atau saat berkontak dengan air.
Para peneliti juga melihat mengenai gaya hidup, diet, dan sejarah medis peserta. 504 wanita meninggal dalam periode penelitian itu.
Peserta yang melakukan jalan kaki hingga 4.400 langkah sehari memiliki tingkat kematian lebih rendah daripada mereka yang hanya melakukan setengahnya.
Risiko kematian semakin berkurang di saat peserta mencapai langkah 7.500 langkah. Namun, tidak ada manfaat lebih yang ditemukan saat seseorang mencapai 10 ribu langkah.
"Orang yang ingin melakukan lebih banyak lebih baik, tetapi manfaatnya turun di 7.500," kata Lee.
Advertisement
Manfaat dari 10 Ribu Langkah
![Lansia jalan kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DlKoprEXrz_ONb9nhDO20e5gkf8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2243374/original/069040900_1528434662-iStock-856881212.jpg)
Lee menambahkan, jumlah 10 ribu langkah berasal dari sebuah pemasaran di Jepang pada 1960-an yang menjajakan pedometer atau penghitung langkah di awal kemunculannya.
Meskipun membutuhkan penelitian lebih lanjut, studi ini tidak begitu saja mengesampingkan manfaat berjalan dari 10 ribu langkah. Lee mengatakan, ketahanan dan kekuatan Anda bisa bertambah dengan cara ini.
"Jika Anda melakukan 10 ribu langkah, akan lebih kekuatan dalam diri Anda," katanya.
Studi ini diterbitkan di Journal of American Medical Association Internal Medicine.
Terkini Lainnya
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Jumlah Langkah Terbaik
Manfaat dari 10 Ribu Langkah
Jakarta
Jalan Kaki 10.000 Langkah
Jalan Kaki
Raja Organic
Copa America 2024
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Judi Online
Perang Terhadap Judi Online, ASN Pemda Garut Teken Pakta Integritas
Jangan Coba-Coba Judi Online, ASN dan Pegawai BUMD Jabar yang Terlibat Bakal Kena Sanksi
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
Pilkada 2024
Lewat Relawan Rindu, Milenial Indramayu Punya Wadah Sampaikan Aspirasi Jelang Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
TOPIK POPULER
Populer
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Euro 2024
Swiss Percaya Diri Jinakkan Tim Tiga Singa Inggris
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Timnas Inggris Temui Lawan Berat di Babak Perempat Final Euro 2024
Duel 8 Besar Euro 2024: Portugal Siap Tampil Maksimal Hadapi Gempuran Prancis
Manchester United Lagi-Lagi Kepincut Pemain Turki, Sudah Kirim Mata-Mata ke Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Gereja di Meksiko Jual Kavling Surga Rp1,6 Juta per Meter, Bisa Bayar Pakai Kartu Kredit
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
Kronologi Kasus Asusila Hasyim Asy'ari hingga Dipecat Sebagai Ketua KPU
Swiss Percaya Diri Jinakkan Tim Tiga Singa Inggris
6 Zodiak yang Memilih Menyendiri Saat Sedang Kesal
Dino Patti Djalal Launching Buku Angka dan Fakta Perubahan Iklim untuk Masa Depan Indonesia
Proses Produksi Pabrik Narkoba di Malang Dipandu Virtual, Zoom Meeting hanya Audio
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Daftar Harga Emas Antam Hari Ini 4 Juli 2024, Paling Murah Berapa?
Indofood CBP Bakal Sebar Dividen Rp 200 per Saham, Cek Jadwalnya
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Pemprov DKI Jakarta Sediakan 5 Bus Sekolah Khusus Disabilitas, Ini Fasilitas dan Rutenya
Dan Ashworth Gerak Cepat, Langsung Tentukan 4 Pemain yang akan Dibeli Manchester United
Tips Penting bagi Peminat Jogging, Perhatikan dengan Seksama Urutannya Agar Tidak Cedera
Kasus Virus West Nile di Israel Sudah Makan 5 Korban Jiwa, Wisatawan Diminta Cegah Gigitan Nyamuk