, Jakarta Makan telur memang menyehatkan. Namun, jika berlebihan mengonsumsinya juga bisa menjadi masalah kesehatan salah satunya risiko terkena penyakit jantung.
Sebuah penelitian merekomendasikan bahwa Anda sebaiknya mengonsumsi telur tidak lebih dari dua butir per harinya. Studi terbaru ini menemukan ada bahaya di balik memakan telur secara berlebihan.
Baca Juga
Melansir Reader's Digest pada Rabu (20/3/2019), Victor W. Zhong, Linda Van Horn, dan Marilyn C. Cornelis dari Northwestern University, Amerika Serikat mengumpulkan data dari enam studi yang sudah ada. Mereka melihat status kesehatan 29.615 orang dewasa selama sekitar 18 tahun.
Advertisement
Setelah mengumpulkan hasilnya, para peneliti menemukan bahwa 300 miligram kolesterol per hari meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke. Dalam satu butir telur, paling tidak mengandung 186 miligram kolesterol. Maka dari itu, jika mengonsumsinya secara berlebihan, risiko terkena masalah kesehatan pun ikut naik.
Yang harus diingat adalah studi ini bukan melarang seseorang untuk makan telur. Selain itu, bukan juga memberikan kesimpulan bahwa mengonsumsi telur bisa membuat seseorang terkena sakit jantung. Temuan ini hanya menyarankan Anda untuk membatasi diri dalam konsumsi telur.
Simak juga video menarik berikut ini:
Aksi remaja asal Australia yang berani menimpuk kepala seorang senator menggunakan telur dijadikan meme oleh warganet. Ini sebagai bentuk dukungan untuk remaja tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makan telur tetap menyehatkan
![Ilustrasi telur rebus](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rf8_gjJHXaSXqRVg7qFCCllbjCk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1794980/original/052991000_1512720176-615240838.jpg)
Di sisi lain, ada kelemahan dalam studi tersebut. Penelitian ini hanya bisa melihat kemungkinan hubungan antara telur, kolesterol, dan gangguna jantung. Masalah lain juga ditemukan dari satu laporan diet yang diambil dari masing-masing 29 ribu peserta dewasa hampir dua dekade lalu.
"Para peserta ini tidak diberikan kuesioner secara berkala, mereka diberikan satu kuesioner," kata nutrisionis Lauren Slayton. Sehingga, bisa dikatakan bahwa temuan ini dianggap melihat apa yang terjadi sekarang, dengan menganalisis data di masa lalu.
Profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu mengatakan, ada banyak data yang menunjukkan bahwa konsumsi telur secara rendah hingga sedang, tidak terkait dengan meningkatnya risiko serangan jantung atau stroke. Selain itu, ada banyak faktor risiko lain yang berkontribusi terhadap penyakit tersebut.
Slayton menambahkan, kandungan gizi dalam setiap telur juga tidak berbeda. Bahkan, proses produksinya juga berpengaruh dalam nutrisi yang dibawanya.
"Telur yang dipasteurisasi memiliki 21 kali omega 3, tujuh kali lebih banyak vitamin E, 30 persen lebih sedikit kolesterol, dan 25 persen lebih sedikit lemak jenuh," papar Slayton.
Maka dari itu, Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi telur. Namun ingatlah bahwa gizi seimbang penting, serta untuk tidak memakannya berlebihan.
Terkini Lainnya
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Makan telur tetap menyehatkan
Penyakit Jantung
telur
Rekomendasi
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Waspada! Marah-marah Bisa Picu Risiko Terkena Serangan Jantung
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Jangan Makan Daging Kurban Jika Punya 6 Kondisi Kesehatan Ini, Kamu Termasuk?
Jangan Diabaikan, 3 Tanda Penyakit Jantung dan Kanker yang Terlihat di Tangan
5 Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami
Golden Hour Serangan Jantung, 6 Jam Pertama Waktu Krusial untuk Menyelamatkan Nyawa
Perkuat Layanan Kesehatan Jantung, IHC dan IJN Jalin Kolaborasi Tingkatkan Kemampuan SDM Kesehatan
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
VIDEO: Presiden Meksiko Umumkan Wajah Baru dalam Kabinetnya, Ada 'Batman' jadi Menteri Keamanan
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
Megawati Lantik Pengurus Baru DPP PDIP, Ada Ganjar Pranowo hingga Ahok
Langgar Aturan Domisili, 262 Siswa Dianulir dari PPDB Jabar 2024