, Jakarta Media sosial memberikan efek candu bagi penggunanya. Selain itu, mengakses hal tersebut juga menghabiskan waktu bagi mereka yang membukanya.
Untuk menghindari kecanduan, satu-satunya cara adalah dengan tidak membuka media sosial. Dilansir dari Reader's Digest, Kamis (12/4/2018), tujuh hal ini akan Anda rasakan jika berhenti dari media sosial.
Baca Juga
1. Pekerjaan Jadi Lebih Cepat
Advertisement
Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan bunyi ponsel Anda. Dengan ini, tingkat produktivitas menjadi lebih tinggi.
"Media sosial terus-menerus mengganggu kita," kata Joanee Cantor, PhD, profesor komunikasi di University of Wisconsin-Madison, Amerika Serikat.
Menurut American Psychological Associaton, sering membuka media sosial seperti Facebook di tengah pekerjaan, mengurangi waktu produktif hingga 40 persen.
2. Kreativitas Lebih Mengalir
Dr. Cantor mengatakan, kunci pikiran yang penuh imajinasi adalah mengambil waktu sejenak dan menghindari media sosial saat istirahat. Lakukan hal lain seperti jalan-jalan.
Dengan membebaskan diri dari media sosial, Anda menyingkirkan berbagai pemberitahuan yang mengganggu dan membiarkan kreativitas berkembang.
Simak juga video menarik berikut ini:
Ia juga akan memberikan keterangan soal penggunaan sosial media oleh Rusia selama Pemilu Pemilihan Presiden AS Tahun 2016.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cemas dan Stres
![pusing, medsos, dislike, marah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/M0dxPZZ0zANmdxIBC4qI8TGoCyg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2039691/original/053258700_1522287548-medsos.jpg)
3. Perasaan Cemas di Awal
Efek positif berhenti dari media sosial tidak akan didapat secara langsung. Salah satu reaksi di awal Anda melakukannya adalah stres dan kecemasan.
Perasaan ini disebabkan penarikan neurobiologis, dari perasaan terhubung yang konstan.
"Jika Anda kecanduan media sosial, pada beberapa orang, memiliki tingkat dopamin yang tinggi," lata David Greenfield, asisten profesor psikiatri klinis di Universitas Connecticut School of Medicine, Amerika Serikat.
Menurut Greenfield, perasaan ini tidak akan bertahan lama selama beberapa hari setelah Anda berhenti menggunakan media sosial.
4. Stres Berkurang
Terkadang, media sosial membuat kita merasa harus melihat apa yang terjadi selama 24 jam. Dorongan ini mengarah pada peningkatan kortisol atau hormon stres.
Stres yang meningkat membawa efek negatif pada otak, seperti berkurangnya daya ingat dan meningkatkan kemungkinan depresi.
Sehingga, menjauhkan diri dari media sosial menghindari hal tersebut.
Advertisement
Tidur dan Hubungan Interpersonal
![Media Sosial](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aojsBdT6i5PvayQh-oixiVfYwxQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1548299/original/031317800_1490595922-Media-Sosial16.jpg)
5. Lebih Percaya Diri
Media sosial membuat kita melihat hal yang menyenangkan dari hidup orang lain. Ini membuat kita merasa tertinggal dan membandingkan diri dengan orang lain.
Keluar dari kehidupan media sosial, membuat kita merasa lebih bahagia dan jauh lebih percaya diri.
6. Tidur Lebih Baik
Sebelum tidur, biasanya Anda membuka satu pemberitahuan yang muncul dari media sosial. Biasanya kegiatan ini bisa berlangsung satu hingga dua jam.
"Jika Anda melakukan itu setiap hari, 15 jam seminggu Anda habiskan hanya di media sosial," kata Greenfield.
Ketika Anda memutuskan diri dari media sosial, ada dorongan untuk hidup sehat yang lebih kuat, dan istirahat malam yang lebih baik.
Jika Anda membutuhkan aktivitas pendinginan, lakukan membaca buku atau merencanakan kegiatan esok hari.
7. Memperkuat Hubungan Tatap Muka
Hubungan interpersonal secara tatap muka, jauh lebih kuat daripada dilakukan lewat media sosial.
"Menarik diri dari media sosial dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam interaksi tatap muka, membantu hubungan Anda. Selain itu, ini merupakan faktor penting dalam kesejahteraan dan kesehatan mental," kata Cantor.
Terkini Lainnya
Threads Raih 175 Juta Pengguna Aktif Bulanan dalam Setahun
Klinik Hoaks Diluncurkan, Upaya Pemkot Probolinggo Bantu Warga Hindari Informasi Palsu di Media Sosial
Indosat: Oknum Terduga Pembocor Data PDNS bukan Karyawan Lintasarta
Cemas dan Stres
Tidur dan Hubungan Interpersonal
Media Sosial
Rekomendasi
Klinik Hoaks Diluncurkan, Upaya Pemkot Probolinggo Bantu Warga Hindari Informasi Palsu di Media Sosial
Indosat: Oknum Terduga Pembocor Data PDNS bukan Karyawan Lintasarta
10 Manfaat Jarang Posting di Media Sosial, Bisa Terhindar dari Kecemasan dan Depresi
Generasi Muda China Doyan Menabung saat Gen Z di Dunia Menumpuk Utang, Ada Apa?
Waspada Pilah Informasi, Konten Deepfake di Media Sosial Dapat Timbulkan Kerugian
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Fuji Akhirnya Bersuara Setelah Dijuluki Aura Maghrib, Marah saat Keponakannya Ikut Diseret
Meta Uji Coba Chatbot AI Buatan Kreator di Instagram, Interaksi Makin Personal
Kominfo Blokir Hampir 6 Juta Konten Negatif di Media Sosial: Judi Online dan Pornografi Mendominasi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Soal Pilkada Banten, AHY Ragu dengan Kader Sendiri?
TOPIK POPULER
Populer
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Kepemilikan Harta Dipertanggungjawabkan di Hari Kiamat, Bagaimana Cara Selamat?
Mau Jadi Pemain Utama Industri Kendaraan Listrik Dunia, Indonesia Perlu Perkuat Pasar Domestik
Bella Saphira Lebih Bangga Unggah Kuliner Lokal daripada yang Mewah dan Pemilih Saat Terima Endorse
Lirik Lagu Forever dari Babymonster Trending Nomor 1, Mendulang 35 Juta Views Hanya Dalam 4 Hari
Kalah di PTUN dalam Kasus Kresna Life, OJK Ajukan Kasasi
Sulap Sampah jadi Bahan Bakar PLTU, 2 Masalah Ini Teratasi Sekaligus
Indonesia Siap Bagi Pengalaman Keharmonisan Antar Umat Beragama di Konferensi Internasional Ini
Kronologi Putusnya Baifern Pimchanok dan Nine Naphat, Terhalang Restu Ibunda
LPG 3 Kg Langka di Pasaran, DPRD Desak Pemkab Banyuwangi Cari Solusi
Toyota Indonesia Resmikan Fasilitas Isi Ulang Baterai xEV di Gandaria City Mal
3 Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 5 Juli 2024, 300 Primogems Gratis Siap Diklaim!