, Jakarta - Sebagian besar dari kita tidak dapat membayangkan tidur tanpa selimut yang bisa membuat tubuh hangat dan nyaman.
Itu membuat kita merasa terlindungi serta aman dan merupakan bagian penting dari rutinitas waktu tidur kita.
Advertisement
Namun ternyata, tidur tanpa selimut memiliki banyak manfaat kesehatan, dan bahkan dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.
Dikutip dari Bright Side berikut penelitian jika tidur tanpa selimut, Senin (17/1/2022):
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Mengalami mimpi buruk yang berkepanjangan tentunya juga memiliki efek tak baik bagi tubuh dan kesehatan Anda. Jadi, akan lebih baik jika Anda mampu mengusir mimpi tak menyenangkan ini jauh-jauh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Dapat Meningkatkan Metabolisme
![Arti Mimpi Tidur yang Kurang Menyenangkan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Q2WaC-FVhqoE_h_0F_62voK8GUA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3728118/original/088235100_1639731491-pexels-photo-5357334__1_.jpeg)
Tidak diragukan lagi rasa nyaman dan hangat jika membungkus diri Anda dengan selimut, tetapi tidur tanpa selimut sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.
Tidur dalam kondisi yang lebih dingin meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan jumlah lemak "baik" dalam tubuh.
Advertisement
2. Tidur Lebih Cepat
![Mengubah Posisi Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NkVzRNS00qKzVXdDq0eOOfTm0LM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3190055/original/065726900_1595662626-sleeping-young-woman-lies-bed-with-eyes-closed_171337-13215.jpg)
Karena cuaca di luar semakin dingin, secara alami kita merasa tergoda untuk menaikkan termostat dan menutupi diri dengan beberapa selimut.
Tetapi suhu yang lebih dingin benar-benar memengaruhi cara Anda tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur.
Suhu tubuh kita mulai turun sekitar 60 hingga 90 menit sebelum tertidur, dan jika lingkungan Anda terlalu panas selama waktu ini, tubuh Anda akan membuang lebih banyak energi untuk mencoba mengatur suhu, yang akan menyebabkan Anda tetap terjaga lebih lama.
3. Kualitas Tidur Meningkat
![Teori Aktivasi-Sintesis - Allan Hobson dan Robert McCarley](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/aX-XkbqbhoikOYqMg01PYdmR0T4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3905046/original/038548700_1642331771-pexels-photo-3807760__2_.jpeg)
Jika Anda pernah terbangun di tengah malam dan merasa ingin melepaskan selimut Anda, sebenarnya ada penjelasan ilmiah untuk itu.
Suhu yang lebih dingin di malam hari membantu kita tidur lebih nyenyak, dan jika terlalu hangat, itu bisa mengganggu tidur kita.
Suhu yang lebih tinggi dapat mengganggu tahap gerakan mata Anda, menyebabkan bangun dengan lelah, bahkan jika Anda merasa sudah cukup tidur.
Advertisement
4. Baik Untuk Kulit
![Mimpi sebagai Bentuk Pemenuhan Keinginan - Sigmund Freud](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vlCik2iuof1rcNMWwjgOF5hVZgs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3905044/original/053031400_1642331770-pexels-photo-923310__4_.jpeg)
Selimut yang hangat dan tebal dapat memerangkap panas di sekitar tubuh Anda dan selain mengganggu tidur, selimut tersebut dapat menyebabkan jenis jerawat tertentu.
Keringat dikombinasikan dengan panas dan gesekan dapat menyumbat pori-pori Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jerawat.
Apakah Anda tidur dengan atau tanpa selimut? Bisakah Anda berpisah dengan selimut demi kesehatan Anda?
Terkini Lainnya
Jurnalis Liputan6.com Dapat Beasiswa dari Pemerintah Taiwan
1. Dapat Meningkatkan Metabolisme
2. Tidur Lebih Cepat
3. Kualitas Tidur Meningkat
4. Baik Untuk Kulit
tidur
Selimut
Tidur Tanpa Selimut
Lemak Tubuh
Berita Terkini
Rekomendasi
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Populer
Hujan Picu Banjir India-Bangladesh, 9 Orang Tewas dan 3 Juta Warga Terdampak
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Kapal Terbalik di Laut Mauritania, 89 Migran Hendak ke Eropa Tewas, 72 Orang Dinyatakan Hilang
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia Siap Bagi Pengalaman Keharmonisan Antar Umat Beragama di Konferensi Internasional Ini
Kronologi Putusnya Baifern Pimchanok dan Nine Naphat, Terhalang Restu Ibunda
LPG 3 Kg Langka di Pasaran, DPRD Desak Pemkab Banyuwangi Cari Solusi
Toyota Indonesia Resmikan Fasilitas Isi Ulang Baterai xEV di Gandaria City Mal
3 Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 5 Juli 2024, 300 Primogems Gratis Siap Diklaim!
Saham GOTO Lolos Papan Pemantauan Khusus Meski Parkir di Level Gocap 3 Bulan
Deretan Final Lineup Member izna, Grup Kpop Jebolan I-LAND 2
Erick Thohir Bakal Sikat Oknum Koruptor Kasus Indofarma, Siapa Dia?
Kisruh soal Impor Beras, DPR Bisa Bergerak dengan Buat Pansus
Soraya Rasyid Menolak Tuduhan Jadi Orang Ketiga di Rumah Tangga Andrew Andika dan Tengku Dewi
Aktivitas Kawasan Gedebage Bandung Meningkat, Alasan Pemprov Jabar Rencana Buka Kembali 2 Gerbang Tol
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Transformasi Yayasan BUMN, Erick Thohir Langsung Gandeng Temasek Foundation