, Jakarta Tentunya menciptakan gigi yang sehat sangat penting untuk membentuk senyuman yang indah dan juga akan meningkatkan kepercayaan diri Anda di hadapan orang lain.
Menjaga kebersihan gigi adalah langkah pertama yang penting. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan untuk membersihkan semua bagian gigi, termasuk di antara gigi dengan menggunakan benang gigi atau sikat gigi interdental.
Baca Juga
Pola makan juga mempengaruhi kesehatan gigi. Hindari makanan manis dan asam berlebihan karena dapat merusak enamel gigi. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C untuk membantu menjaga kekuatan gigi dan gusi.
Advertisement
Minum air putih secara teratur juga dapat membantu membersihkan sisa makanan dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
Tetapi, terkadang kita lupa menyikat gigi sebelum tidur, tapi jangan khawatir semua orang pernah mengalaminya.
Namun, jangan menganggap sepele hal itu karena bakteri dan sisa makanan tumbuh dapat subur di dalam mulut kita.
Sementara beberapa bakteri mulut ini sehat, bakteri lainnya menyebabkan penyakit gusi dan gigi berlubang. Mungkin Anda akan terkejut bahwa masalah-masalah ini tetap ada meskipun Anda sudah menyikat gigi dua kali sehari.
Dan yang jadi pertanyaan adalah apakah Anda sudah merawat gigi Anda dengan benar?, berikut adalah 9 cara yang mudah untuk melakukan perawatan ekstra bagi kesehatan gigi Anda, melansir dari Bright Side, Selasa (16/04/2024).
Sempat ramai beredar video testimoni seseorang yang mengklaim bahwa bensin dapat mengobati sakit gigi. Klaim ini didasarkan pengalaman pribadi si pembuat video. Bagaimana kebenaran faktanya?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Rawat dan gantilah sikat gigi Anda secara teratur
![Menggunakan Sikat Gigi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TSoqqFi9718UqWHvdCPes3umJu0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3136127/original/048968400_1590308605-multicolored-toothbrushes-glass-cup-front-view_109543-42.jpg)
Memilih sikat gigi berukuran kecil ataupun sedang, dengan bulu sikat yang dapat menjangkau celah-celah di antara gigi Anda sangatlah penting.
Lepaskan penutup sikat gigi Anda karena bakteri-bakteri dapat terjebak disana. Setelah digunakan, cukup bilas sikat gigi Anda dengan air dan biarkan mengering.
Dan jauhkanlah sikat gigi Anda dari toilet untuk menghindari perpindahan kuman.
Ingat, gantilah sikat gigi Anda secara teratur karena bulu sikat yang sudah mulai rusak akan membuat sikat gigi Anda kurang efektif dalam membersihkan gigi Anda.
Advertisement
2. Membuat pasta gigi dari bahan alami
![Pasta Gigi untuk Obati Jerawat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WlzDPV-QSoc9xffjQso0bHnlfBQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265569/original/039340500_1602553140-pexels-photo-216729.jpeg)
Membuat pasta gigi alternatif buatan sendiri dengan bahan-bahan alami adalah cara yang keren untuk meningkatkan kesehatan mulut. Resepnya sederhana dan membutuhkan bahan-bahan yang dapat dibeli di hampir setiap toko, juga bahan yang alami tidak akan membahayakan Anda.
Resep-resepnya adalah:
- 2 sdm bubuk kalsium: Menambahkan kalsium karbonat dapat membantu menyembuhkan gigi Anda dan menambah mineral, sehingga gigi berlubang dapat hilang.
- 1/2 sendok teh gula stevia cair
- 1 sendok teh garam
- 1/2 cangkir soda kue
- 1/2 cangkir minyak kelapa: Minyak kelapa memiliki banyak komponen antibakteri yang dapat membersihkan mulut dari kotoran dan gigi berlubang. Anda mungkin juga ingin mencoba mengulum pasta gigi ini selama beberapa menit sebelum meludahkannya untuk mendapatkan lebih banyak manfaat.
- 1 sendok the perasa peppermint
Campur semua bahan ini secara menyeluruh sampai menjadi pasta yang halus. Pasta gigi ini harus memiliki tekstur tanpa gumpalan. Gantilah pasta gigi biasa Anda dengan campuran buatan sendiri ini untuk mendapatkan alternatif yang lebih alami.
3. Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun
![Ilustrasi Dokter Gigi.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bOI_aP8DJ5qfQEYyofoffyhKBKw=/0x190:4455x2701/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3922250/original/047394600_1643821214-caroline-lm--m-4tYmtLlI-unsplash.jpg)
Kami mengerti, kunjungan ke dokter gigi bukanlah hal yang menyenangkan, tetapi mencegah masalah jauh lebih baik daripada mengobatinya di kemudian hari.
Tidak peduli seberapa rajin Anda menyikat gigi dikarenakan ada beberapa bagian dalam mulut Anda yang sulit dijangkau.
Selama kunjungan ke dokter gigi, dokter gigi akan menangani area-area sulit di dekat garis gusi Anda, baik di bagian depan maupun belakang, untuk menghilangkan penumpukan plak dan karang gigi.
Langkah tarsebut penting dalam melawan gigi berlubang. Banyak orang juga yang menikmati pembersihan gigi ini, karena gigi mereka terasa halus dan segar setelahnya.
Jadwalkan kunjungan ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun.
Jika Anda mendapatkan masalah gigi berlubang atau masalah mulut lainnya, dokter gigi Anda mungkin akan menggunakan sinar-X dan laser untuk melihatnya lebih dekat.
Mereka juga akan melakukan tindakan pencegahan, seperti memakai masker dan sarung tangan, untuk menjaga bakteri dan kuman tetap terkendali.
Advertisement
4. Mengunyah permen karet bebas gula
![Mengunyah permen karet tanpa gula](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TGvKSt23bsJOa1Wlf0uZ4dvkenU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2933854/original/087321700_1570537919-chewing-gum-115163_1920.jpg)
Air liur sangat penting dalam membersihkan makanan dan bakteri dari gigi Anda.
Namun, mineral dalam pasta gigi dapat luntur karena air liur yang bersifat asam, sehingga menciptakan lingkungan yang ramah terhadap bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan masalah gusi.
Mengunyah permen karet bebas gula dapat meningkatkan produksi air liur dengan pH netral, menyeimbangkan keasaman mulut, serta melindungi gigi dan gusi. Namun, permen karet bukanlah pengganti menyikat gigi, tetaplah untuk menyikat gigi Anda!
Permen karet dengan xylitol telah terbukti ampuh membunuh bakteri penyebab gigi berlubang secara instan. Selain itu, permen karet bebas gula juga memperkuat enamel gigi, sehingga lebih tahan terhadap asam yang menjadi pemicu gigi berlubang.
5. Hilangkanlah batu amandel di mulut Anda
![Amandel Sering Bengkak, Waspada Tonsil Stone](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kUgBINDMLIQ2WXxO6quX8F2A6qM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1087077/original/041170500_1450330330-cek_amandel.jpg)
Jika Anda pernah mengeluarkan bongkahan kecil berwarna kekuningan dari tenggorokan Anda, itu mungkin batu amandel.
Meskipun batu ini tidak berbahaya, namun dapat menyebabkan bau mulut. Batu amandel adalah bakteri dan kotoran sisa makanan yang terbentuk di celah-celah amandel Anda, mulai dari yang kecil dan lembut hingga batu yang lebih besar dan mengeras.
Meskipun biasanya tidak berbahaya, dalam beberapa kasus, batu ini dapat menyebabkan infeksi.
Untuk mencegahnya, cobalah menggunakan obat kumur non-alkohol secara teratur untuk mengurangi bakteri dalam mulut Anda dan gunakan benang gigi secara teratur.
Advertisement
6. Ubahlah kebiasaan makan Anda menjadi lebih sehat
![Ilustrasi makanan sehat, makan nasi dan sayur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yN35mKDzEoiC7Jzk6c-rQZptDz4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4802802/original/069914400_1713248159-Ilustrasi_makanan_sehat__makan_nasi_dan_sayur.jpg)
Memperbaiki pola makan Anda dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk gigi Anda.
Sebuah studi dari The British Medical Journal menyoroti bahwa mengubah apa yang Anda makan dapat mencegah atau membalikkan kerusakan gigi, tergantung pada stadiumnya saat ini.
Kita tahu bahwa mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan masalah gigi, jadi ubahlah kebiasaan makan Anda sehingga dapat menghilangkan masalah pada gigi.
Pertama, perbanyak konsumsi kalsium. Kalsium berperan besar dalam membangun tulang dan gigi yang kuat, jadi cobalah untuk memasukkan produk susu seperti susu, yogurt, krim, dan keju ke dalam asupan harian Anda.
Tukar minuman manis dengan minuman yang lebih alami. Kurangi konsumsi soda, dan minuman berperisa buatan lainnya. Minumlah lebih banyak smoothie buah atau teh tanpa gula.
Air putih adalah juara sejati disini, dikarenakan air putih membantu hidrasi dan meningkatkan aliran air liur, yang tentnya baik untuk tubuh dan gigi Anda.
7. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan Anda
![Suplemen Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ERrioOa8wYw4tbdiorctx2TD2Ts=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4653955/original/031691100_1700314558-natali-hordiiuk-n9m6cjO1tlw-unsplash.jpg)
Menghindari makanan manis adalah langkah yang baik, tetapi ada hal lain yang dapat meningkatkan kemampuan air liur Anda untuk melawan plak gigi yaitu mengonsumsi vitamin, karena vitamin akan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi.
Pilihlah makanan dari biji-bijian yang kaya akan vitamin B, zat besi, dan magnesium, yang membantu penyerapan kalsium dan memperkuat gigi.
Tingkatkan asupan vitamin D Anda dengan mengonsumsi makanan laut seperti ikan salmon, herring, tuna, dan makarel.
Hindari makanan manis seperti jeli yang dapat memicu plak. Setelah menikmati makanan manis, menyikat gigi dalam waktu 20 menit sangat membantu untuk menangkal potensi gigi berlubang.
Advertisement
8. Cobalah gunakan minyak kelapa untuk mengangkat kotoran pada gigi Anda
![Ilustrasi Minyak Kelapa](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/o8lV9qPyajVR9YjZieTVn3ZjFGA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3244158/original/033502400_1600672430-tijana-drndarski-Bb8_yBkb_6E-unsplash.jpg)
Minyak kelapa menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk cara alami untuk melindungi gigi Anda dari pembusukan melalui cara “oil pulling”.
Cara dari metode ini adalah memasukkan satu sendok makan minyak kelapa dalam mulut Anda selama sekitar 20 menit untuk mengeluarkan bakteri dan meningkatkan penyembuhan alami untuk gigi Anda.
Ingat, jangan menelan minyaknya!, ini adalah praktik yang mudah namun sangat efektif yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Dan metode ini adalah tindakan pencegahan terhadap gigi berlubang. Perlu dicatat bahwa menggabungkan teknik ini dengan menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi dapat membuatnya dua kali lebih efektif untuk menjaga kesehatan mulut.
9. Minum lebih banyak air putih
![morning routine 2](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Jso0Eh8jSWhgrOWPG-bNBbR-WOU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4776958/original/010070800_1710819352-pexels-karolina-grabowska-4498234.jpg)
Mengidam latte atau secangkir kopi pada pagi hari, setiap hari? Minum minuman asam seperti kopi atau teh, terutama dengan tambahan gula atau susu, dapat meningkatkan risiko gigi berlubang jika dikonsumsi secara sering.
Nikmati secangkir kopi Anda, tapi batasi hingga sekitar 20 menit, dan berkumurlah dengan air putih.
Masalah dengan kopi yang dicampur dengan bahan tambahan pemicu gigi berlubang seperti gula tersebut akan bertahan dalam air liur Anda.
Untuk mengatasinya, minumlah air putih bersamaan dengan minuman tersebut untuk mencuci mulut Anda dan mencegah penumpukan gula yang berlebihan yang dapat merusak gigi Anda.
Menghirup melalui sedotan juga dapat membantu menjauhkan cairan manis tersebut dari gigi dan air liur Anda.
Cara lainnya agar lebih bersih ialah berkumur air garam setelah menyikat gigi.
Masukkan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Teguk dan kumur cairan tersebut selama 15 detik. Berkumur setelah mengonsumsi makanan dapat mencegah penumpukan makanan sisa dalam mulut Anda.
![Infografis Kiat Makan Sehat Kala Lebaran](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fPPKhbJQxRgbXniy5Rj4RIGU0IU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/713987/original/Infografis-Kiat-Makan-Sehat-Kala-Lebaran.jpg)
Terkini Lainnya
Cerita Armand Maulana Manggung 3 Kali Sehari: Mata Terasa Gelap akibat Lelah, Perlu Pertolongan Pertama
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Spesial Jazz Gunung Bromo 2024, GIGI Bakal Tampil Dalam Nuansa Musik Jaz
1. Rawat dan gantilah sikat gigi Anda secara teratur
2. Membuat pasta gigi dari bahan alami
3. Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun
4. Mengunyah permen karet bebas gula
5. Hilangkanlah batu amandel di mulut Anda
6. Ubahlah kebiasaan makan Anda menjadi lebih sehat
7. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan Anda
8. Cobalah gunakan minyak kelapa untuk mengangkat kotoran pada gigi Anda
9. Minum lebih banyak air putih
Gigi
Sikat Gigi
Kesehatan Gigi
Gusi
Rekomendasi
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Spesial Jazz Gunung Bromo 2024, GIGI Bakal Tampil Dalam Nuansa Musik Jaz
Kombinasi Pasta Gigi dan Mouthwash Berikan Perlindungan Maksimal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Jangan Coba-Coba Judi Online, ASN dan Pegawai BUMD Jabar yang Terlibat Bakal Kena Sanksi
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kerahkan 8 Mesin Air dan Alat Berat, Pencarian Satu Korban Longsor di Blitar Masih Nihil
Menyantap Steak dengan Saus Andaliman, Rempah Khas Batak yang Rasanya Sangat Berkesan di Lidah
Jangan Coba-Coba Judi Online, ASN dan Pegawai BUMD Jabar yang Terlibat Bakal Kena Sanksi
Sunita Williams, Astronaut Perempuan NASA yang Terancam Terdampar di ISS
Gula Madura dan Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Bingung Gurunya
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral