, Jakarta Meskipun hingga saat ini para peneliti belum dapat dengan pasti menyatakan bahwa kebiasaan kurang tidur menyebabkan diabetes tipe 2, namun studi terbaru menunjukkan adanya lebih banyak bukti yang mengaitkan kurang tidur dengan komplikasi kesehatan yang serius. Meskipun mengonsumsi makanan sehat saja mungkin tidak cukup untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 jika kurang tidur masih menjadi kebiasaan, pentingnya tidur seringkali tidak mendapat perhatian yang cukup dari banyak orang. Padahal, pola tidur juga memainkan peran yang penting dalam menjaga kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi cukup hormon insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif. Insulin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur penyerapan gula darah oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi. Kekurangan insulin dapat mengakibatkan peningkatan kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Advertisement
Hubungan Antara Kurang Tidur dan Diabetes Tipe 2
![Insomnia penyebab tubuh menjadi gemuk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lTeFk6DPp7JdE7l_ZIeizMuC23E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4560225/original/042715900_1693568423-sander-sammy-DIBwWsoshGE-unsplash.jpg)
Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang data mereka dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang luas. Penelitian bertujuan untuk menyelidiki hubungan antara kualitas tidur yang buruk, pola makan, dan perkembangan diabetes tipe 2. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada hubungan yang ditemukan antara pola makan sehat dan penurunan risiko diabetes tipe 2 pada partisipan yang tidur kurang dari enam jam setiap hari. Penelitian ini menyoroti bahwa menjaga kesehatan melampaui sekadar diet dan olahraga. Tidur, pola makan sehat, dan olahraga secara bersama-sama menjadi dasar penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berapa Banyak Tidur yang Seharusnya Didapatkan Oleh Tubuh?
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ny05T7uSXwPzwtAWbz3ToN8ZkJM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4005883/original/037143000_1650878780-cheerful-young-lady-dressed-pajama-sleeping-bed.jpg)
Selain diabetes tipe 2, kurangnya kualitas tidur juga dapat menyebabkan gangguan fungsi di siang hari yang berpotensi menurunkan prestasi akademis, meningkatkan konflik dan kesalahan di tempat kerja, atau menyebabkan kesulitan kesehatan mental. Banyak jenis penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, dan gangguan sistem saraf pusat telah terkait dengan kualitas tidur yang buruk. Hanya sekitar 1 hingga 2% dari populasi yang secara genetik membutuhkan waktu tidur lebih sedikit. Selebihnya, setiap individu membutuhkan jumlah tidur yang memadai setiap harinya. Mengingat pentingnya tidur bagi kesehatan secara keseluruhan, sangat disarankan bagi setiap individu untuk menetapkan dan mematuhi rutinitas tidur yang sehat masing-masing.
Advertisement
Apakah kurang tidur bisa menyebabkan diabetes?
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit dan gangguan kesehatan, termasuk diabetes.
Apakah sering begadang bisa menyebabkan diabetes?
Begadang ternyata juga termasuk penyebab diabetes di usia muda. Sebab, begadang mengganggu ritme jam biologis tubuh sehingga menimbulkan perubahan hormon yang dapat mengganggu kerja insulin. Biasanya, mereka yang suka begadang atau kurang tidur mengalami prediabetes yang dapat mengarah pada diabetes.
Advertisement
Apa penyebab dari penyakit diabetes?
Faktor gaya hidup, seperti kurang melakukan aktivitas fisik, stres, dan konsumsi makanan tinggi gula, memainkan peran penting dalam terbentuknya penyakit ini. Selain itu, faktor genetik dan obesitas yang tidak ditangani dengan baik, cukup berpengaruh dalam peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Apakah sering mengantuk tanda diabetes?
Dokter Spesialis Endokrin Metabolik Ketut Suastika mengatakan, lesu dan mudah mengantuk menjadi salah satu seseorang terkena diabetes.
Advertisement
Apakah tidur jam 10 pagi bisa menyebabkan diabetes?
Tidur pagi sendiri tidak termasuk dalam faktor risiko utama untuk diabetes. Namun, pola tidur terbalik dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon insulin yang berperan dalam pengaturan gula darah.
Terkini Lainnya
Diabetes Tipe 2
Hubungan Antara Kurang Tidur dan Diabetes Tipe 2
Berapa Banyak Tidur yang Seharusnya Didapatkan Oleh Tubuh?
Apakah kurang tidur bisa menyebabkan diabetes?
Apakah sering begadang bisa menyebabkan diabetes?
Apa penyebab dari penyakit diabetes?
Apakah sering mengantuk tanda diabetes?
Apakah tidur jam 10 pagi bisa menyebabkan diabetes?
news update
kurang tidur sebabkan diabetes
Diabetes Tipe 2
Rekomendasi
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata
Jumlah Warga Miskin Indonesia Turun 0,33 Persen, Jumlahnya Masih 25,22 Juta Jiwa
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Menko Polhukam Ungkap Strategi BSSN Perkuat Keamanan Siber Pasca Serangan Ransomware PDNS 2
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Puluhan WNA Bangladesh Terdampar di Sukabumi, Kapal Ditenggelamkan Patroli Australia
Kejar Target Pembiayaan 166.000 Rumah, SMF Minta Suntikan Dana Rp 1,89 Triliun
Presiden Jokowi Pimpin Upacara Puncak HUT ke-78 Bhayangkara
Ilmuwan Jepang Ciptakan Robot Pakai Kulit Hidup Manusia, Bisa 'Senyum' Sendiri
Aksi Dua Lipa di Festival Glastonbury 2024 Jadi Ajang Perang Bendera Antara Pendukung Palestina dan Israel
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
5 Resep Oseng Kambing yang Nikmat, Praktis Dimasak
Rencana Bea Masuk Produk China 200 Persen, Pengamat: Bukan Solusi