, Jakarta Hampir semua orang, kecuali anak-anak dan remaja, berharap terlihat lebih muda. Meskipun perawatan kulit mahal dan produk kosmetik dapat meningkatkan penampilan, investasi terbaik mungkin terletak pada perubahan kebiasaan sehari-hari. Ternyata, rahasia terbesar anti-penuaan mungkin terkandung dalam rutinitas harian Anda. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan, seperti yang dilaporkan oleh Brightside:
1. Menggunakan sedotan setiap hari
Selain merusak lingkungan, penggunaan sedotan juga dapat merugikan wajah. Para ilmuwan menunjukkan bahwa penggunaan sedotan dapat meningkatkan garis-garis halus dan kerutan di sekitar bibir. Penggunaan berulang otot yang sama juga dapat merusak kolagen dari waktu ke waktu, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
2. Mengonsumsi banyak makanan manis
Penelitian menunjukkan bahwa kue panggang dan makanan manis lainnya seringkali mengandung gula dan lemak tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan mulut. Gula yang bersifat pro-inflamasi dapat mempercepat proses penuaan, menyebabkan wajah terlihat lelah, bengkak, dan berkerut.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Kurang tidur
![Ilustrasi insomnia, susah tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4Pux5ZVD52mMEMHk5gUFOE77uPM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3645223/original/095412600_1637918854-kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash_1_.jpg)
Tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat mempercepat proses penuaan, membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua. Kurang tidur dapat menghabiskan stamina mental dan fisik, membuat kesuksesan pribadi dan profesional lebih sulit dicapai. Selain itu, kurang tidur merugikan kesehatan jantung, otak, dan produksi hormon pertumbuhan manusia.
4. Tidak menggunakan kacamata hitam
Meskipun cahaya luar tidak terlalu terang, menggunakan kacamata hitam dapat melindungi mata dari sinar matahari, mencegah pembentukan garis-garis halus di sekitar mata dan dahi. Paparan sinar matahari yang berlebihan atau penggunaan tanning bed dapat menyebabkan ketidakteraturan pigmentasi.
Advertisement
5. Tidak memberi diri cukup waktu
![Ilustrasi meditasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Xv9YyECkzc4tSopIwVTKnuw6KuU=/0x78:750x501/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3022994/original/017638100_1579089633-Ben_White.jpg)
Mengabaikan diri sendiri dapat mempercepat proses penuaan. Memberikan waktu untuk diri sendiri dengan mengembangkan rutinitas kecil harian, seperti menulis catatan harian atau berolahraga, dapat berkontribusi pada kepuasan diri dan kesehatan jangka panjang.
6. Mengabaikan kesehatan mental
Depresi dapat mempercepat kerusakan otak dan proses penuaan. Jika Anda mengalami depresi lebih dari 2 minggu, mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental dapat membantu memulihkan kebahagiaan Anda lebih cepat.
7. Kurang berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu cara tercepat untuk mempercepat proses penuaan. Melibatkan diri dalam aktivitas seperti jalan-jalan, pergi ke gym, atau berlatih yoga minimal 3 kali seminggu dapat membantu meredakan ketegangan dan menjaga tubuh tetap bugar.
Terkini Lainnya
1. Menggunakan sedotan setiap hari
2. Mengonsumsi banyak makanan manis
3. Kurang tidur
4. Tidak menggunakan kacamata hitam
5. Tidak memberi diri cukup waktu
6. Mengabaikan kesehatan mental
7. Kurang berolahraga
Proses penuaan
Penuaan Dini
Kebiasaan
Sedotan
Makanan Manis
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Elektabilitas Tinggi, Gerindra Resmi Usung Karna-Khoirani di Pilkada Situbondo 2024
Pertama dan Terbesar di Asia Tenggara, Pabrik Baterai di Indonesia Resmi Beroperasi
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik Karawang, Indonesia Siap Jadi Pemain Kunci
Bujuk Agar Mau Pindah ke Manchester United, Jawaban Pemain Incarannya Bikin Erik ten Hag Harus Bersabar
Awalnya Gratis, Layanan Apple Intelligence Bakal Tarik Biaya Langganan ke Pengguna
Kondisi Terkini Prabowo Setelah Operasi Kaki Berisiko Tinggi, Begini Kisahnya
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Tenang Harap Bersabar, Anime Kaiju No. 8 Umumkan Game Pertamanya
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri Resmi Ditetapkan Sebagai Tersangka
Potret Kompak Thalita Latief Bareng Anak dan Kekasih, Sudah Akrab
Deretan Hoaks Seputar Peristiwa di Gaza, Simak Faktanya
Ternyata Hani EXID yang Lamar Kekasihnya, Bakal Nikah September Mendatang
Siapa Brain Cipher, Peretas yang Klaim Jadi Pembobol PDNS 2?
Pelindo Bakal Lepas 65% Saham Tol Cibitung-Cilincing