, Jakarta - Menemukan tujuan hidup kamu lebih dari sekadar hal klise karena mempelajari cara menjalani hidup dengan tujuan dapat menghasilkan rasa kendali dan kepuasan tertentu. Merasa bahwa apa yang kamu lakukan itu bermanfaat dapat dikatakan merupakan kuncil penting menuju kehidupan bahagia. Namun, maknanya akan berbeda-beda pada setiap orang.
Lantas, bagaimana strategi yang tepat untuk menemukan dan mengarahkan kemudi kamu di lautan yang terkadang bergejolak ini? Berikut ulasannya, seperti yang dilansir dari halaman Verywell Mind pada Jumat (06/10/23).
Baca Juga
Mengapa Kamu Membutuhkan Tujuan?
Sebuah studi tahun 2010 yang diterbit di Psikologi Terapan, menemukan bahwa individu dengan tingkat kesejahteraan dari rasa memiliki tujuan dan kendali yang tinggi dan perasaan bahwa apa yang kamu lakukan bermanfaat, cenderung akan hidup lebih lama. Penelitian lain menemukan bahwa kesejahteraan mungkin bersifat protektif untuk pemeliharaan kesehatan. Dalam penelitian tersebut, orang-orang dengan kesejahteraan terkat memiliki kemungkinan 30% lebih kecil untuk meninggal selama periode delapan setengah tahun.
Advertisement
Selain itu, ada juga penelitian yang menghubungkan perasaan seolah-olah kamu memiliki tujuan sebagai hasil dari kesehatan yang positif, seperti lebih sedikit risiko terkena stoke dan serangan jantung, tidur lebih nyenyak, dan risiko demensia serta kecacatan lebih rendah.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Research and Personality menemukan bahwa individu yang memiliki tujuan menghasilkan lebih banyak uang dibandingkan individu yang merasa seolah-olah mereka memiliki tujuan padahal tidak ada artinya.
Kamu tidak harus memilih antara memiliki kekayaan atau menjalani kehidupan yang bermakna. Kamu mungkin menyadari bahwa semakin banyak tujuan yang kamu rasakan, semakin banyak pula uang yang akan kamu peroleh.
Dengan semua manfaat tersebut, menemukan tujuan dan makna dalam hidup kamu jelas merupakan inti dari kepuasan, tetapi hal itu mungkin membutuhkan waktu dan kesabaran. Prosesnya pasti membutuhkan banyak refleksi diri, mendengarkan orang lain, dan menemukan di mana letak minat kamu.
Semakin banyak dan mudahnya akses informasi mengenai pentingnya kesehatan mental tentu jadi kabar baik. Namun banyak yang salah menggunakan berbagai informasi tersebut untuk melakukan self diagnosis. Ada risiko besar mengancam praktik ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sumbangkan Waktu dan Rezeki
![Contoh ilustrasi piknik bersama orang terdekat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Wb1t0lnvoHiYf-rftyGygbzOxWU=/0x1161:2518x2580/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4568433/original/023901800_1694165329-mason-dahl--7AxXbZekDE-unsplash.jpg)
Apabila kamu dapat memupuk hanya satu kebiasaan bermanfaat dalam mencari tujuan, itu sangat membantu orang lain. Para peneliti di Florida State University dan Stanford menemukan bahwa kebahagiaan dan kebermaknaan sedikit tumpang tindih, tetapi berbeda. Kebahagiaan dikaitkan dengan orang yang menjadi penerima sebelum menjadi pemberi sedangkan kebermaknaan sejalan dengan menjadi lebih sebagai pemberi daripada penerima.
Orang yang memberi dalam suatu hubungan dilaporkan memiliki tujuan kehidupan daripada orang yang hanya menerima. Perilaku altruistik bisa termasuk menjadi sukarelawan untuk organisasi nirbala, menyumbangkan uang untuk kegiatan yang kamu pedulikan atau sekadar membantu orang-orang di sekitar kamu.
Misalnya, kamu memutuskan untuk menghabiskan dua hari dalam sebulan untuk menyajikan makanan di dapur umum atau kamu secara sukarela mengantar tetangga yang lanjut usia ke toko bahan makanan. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dapat membuat kamu merasa seolah-olah hidup kamu memiliki makna.
Advertisement
2. Dengarkan Setiap Masukan
![Jangan Memberi Tekanan Lewat Kata Penyemangat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FfCZWCup7ZpzcNs6NMdDGsYHbEg=/0x60:625x412/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3168004/original/014660700_1593662633-pretty-women-talking-while-studying_23-2147774778.jpg)
Terkadang sulit untuk mengenali hal-hal yang membuat kamu bersemangat. Lagi pula, kamu mungkin suka melakukan banyak hal berbeda dan hal-hal yang kamu sukai mungkin sudah tertanam dalam hidup kamu sehingga kamu tidak menyadari betapa pentingnya hal tersebut.
Untungnya, orang lain mungkin bisa memberi kamu sedikit wawasan. Kemungkinan besar kamu sudah menunjukkan hasrat dan tujuan kamu kepada orang-orang di sekitar kamu tanpa menyadarinya.
Kamu mungkin memilih untuk menjangkau orang-orang dan menanyakan apa yang mengingatkan mereka pada kamu atau apa yang mereka pikirkan ketika kamu memasuki pikiran mereka. Apakah orang lain menganggap kamu sebagai penghibur yang hebat atau mereka mengatakan kamu memiliki hasrat untuk membantu orang lanjut usia, mendengar orang lain mengatakan apa yang mereka perhatikan tentang kamu mungkin akan memperkuat minat yang sudah kamu miliki.
3. Kelilingi Diri Kamu dengan Orang yang Positif
![Ilustrasi Sahabat Tertawa](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TT7PJHKxSihKHWZvuRSEPWVBh9s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3155370/original/028707400_1592390526-mikael-frivold-TQVqaGhRrgM-unsplash.jpg)
Seperti kata pepatah, kamu adalah perusahaan yang kamu pelihara. Apa kesamaan yang kamu miliki dengan orang-orang yang kamu pilih untuk berada di dekat kamu? Jangan memikirkan rekan kerja atau anggota keluarga yang kamu rasa wajib untuk ditemui. Pikirkanlah tentang orang-orang yang kamu pilih untuk menghabiskan waktu bersama di luar pekerjaan dan di luar acara keluarga.
Orang-orang disekitar kamu mengatakan sesuatu tentang kamu. Apabila kamu dikelilingi oleh orang-orang yang membuat perubahan positif, kamu mungkin bisa mengambil insipirasi dari mereka.
Di sisi lain, bila orang sekitar kamu adalah individu negatif yang menjatuh kamu, mungkin kamu ingin melakukan beberapa perubahan. Sulit untuk merasa bersemangat dan memiliki tujuan ketika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tertarik untuk memberikan kontribusi positif.
4. Mulai Percakapan dengan Orang Baru
Sangat mudah untuk menelusuri media sosial saat kamu sendirian di kereta bawah tanah atau duduk di coffeeshop menunggu teman. Tahan keinginan itu. Sebaliknya, luangkan waktu untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar kamu.
Tanyakan apakah mereka sedang mengerjakan proyek atau apa yang ingin mereka lakukan untuk bersenang-senang. Bicarakan dengan mereka tentang organisasi tempat mereka terlibat atau apakah mereka ingin menyumbang untuk tujuan tertentu.
Meski memulai percakapan dengan orang asing mungkin terasa canggung pada awalnya, berbicara dengan orang-orang di luar lingkaran sosial terdekat kamu dapat membuka mata kamu terhadap aktivitas, tujuan, atau peluang karier yang bahkan tidak pernah kamu duga keberadaannya. Kamu mungkin menemukan aktivitas baru untuk dijelajahi atau tempat berbeda untuk dikunjungi. Aktivitas tersebut mungkin menjadi kunci untuk membantu kamu menemukan tujuan hidupmu.
Advertisement
5. Jelajahi Minat Kamu
![Masa Remaja merupakan masa-masa asyiknya mengeksplor minat dan bakat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zcIbFI53PMN1lJOW71_JjgpUMeM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4546957/original/075392900_1692684190-eliott-reyna-jCEpN62oWL4-unsplash.jpg)
Apakah ada topik yang sering kamu bicarakan di pembaruan status di Twiter? Apakah kamu rutin membagikan artikel tentang perubahan iklim atau pengungsi? Apakah di Instagram ada foto kamu yang sedang melakukan aktivitas tertentu berulang kali, seperti berkebun atau tampil dalam acara tertentu?
Pertimbangkan percakapan yang paling kamu sukai dengan orang lain saat kamu bertemu langsung. Apakah kamu suka berbicara tentang sejarah? Atau apakah kamu lebih suka berbagi tips menghemat uang terbaru yang kamu temukan?
Hal-hal yang kamu suka bicarakan dan hal-hal yang kamu sukai untuk dibagikan di media sosial mungkin mengungkapkan hal-hal yang memberi kamu tujuan hidup.
6. Pertimbangkan Keadilan yang Mengganggu Kamu
Banyak orang mempunyai tujuan atau proyek yang mereka minati seputar ketidakadilan di dunia. Adakah sesuatu yang membuat kamu begitu tidak senang memikirkannya sehingga sangat mengganggumu?
Mungkin saja kesejahteraan hewan, isu hak-hak sipil tertentu, atau obesitas pada masa kanak-kanak. Mungkin gagasan tentang warga lanjut usia yang menghabiskan liburan sendirian membuat kamu menangis atau kamu berpikir bahwa pengguna narkoba memerlukan lebih banyak kesempatan rehabilitasi.
Kamu tidak harus terlibat dalam tujuanmu secara penuh waktu. Kamu mungkin mendapati karier kamu memberikan kemampuan untuk membantu tujuan yang kamusukai. Atau kamu mungkin menyadari bahwa kamu bisa menyumbangkan waktu untuk memberikan sumbangan pada tujuan yang kamu yakini.
7. Temukan Apa yang Kamu Suka Lakukan
Di sisi lain, sekadar memikirkan apa yang benar-benar kamu sukai dapat membantu kamu menemukan tujuanmu juga. Apakah kamu benar-benar menyukai teater musikal? Keterampilan kamu mungkin paling baik digunakan dengan cara menghadirkan pertunjukan langsung kepada anak-anak yang dapat memperoleh manfaat dari paparan seni.
Apakah menganalisis data adalah sesuatu yang menurut kamu menyenangkan? Kelompok mana pun dapat menganggap keterampilan tersebut sebagai aset yang sangat berharga. Pertimbangkan jenis keterampilan, bakat, dan minat yang kamu bawa. Kemudian, pikirkan bagaimana kamu dapat mengubah minat kamu menjadi sesuatu yang berarti bagi kamu.
Terkini Lainnya
5 Cara Menemukan Passion dan Menjalani Karier yang Sesuai
Tips Sukses Mengembangkan Kepribadian Mandiri
Mengapa Kamu Membutuhkan Tujuan?
1. Sumbangkan Waktu dan Rezeki
2. Dengarkan Setiap Masukan
3. Kelilingi Diri Kamu dengan Orang yang Positif
4. Mulai Percakapan dengan Orang Baru
5. Jelajahi Minat Kamu
6. Pertimbangkan Keadilan yang Mengganggu Kamu
7. Temukan Apa yang Kamu Suka Lakukan
Tujuan Hidup
refleksi diri
Kesejahteraan
Rekomendasi
Tips Sukses Mengembangkan Kepribadian Mandiri
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024