, Jakarta Pernahkah kamu memikirkan bagaimana manusia bisa menghirup aroma segar dari tanaman? Secara fisik, memang tampak jelas bahwa tanaman yang indah dapat menciptakan suasana tenang dan cocok untuk bersantai. Namun, ternyata tanaman hias dapat mendetoksifikasi udara di sekitar bahkan pikiran kamu ketika berada di dalam ruangan sehingga membuat kamu lebih mudah untuk tidur.
Sebagian besar tumbuhan hanya mengeluarkan oksigen pada siang hari, tetapi ada juga yang mengeluarkan oksigen pada malam hari sehingga udara menjadi lebih bersih dan pernapasan menjadi lebih lega. Hal ini dapat mendorong kamu untuk tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Baca Juga
10 Jenis Tanaman yang Bisa Bikin Halaman Rumah Jadi Sejuk dan Berwarna
Sensasi Berinteraksi Langsung dengan Hewan di Kebun Binatang Mini di Summarecon Mall Bekasi
VIDEO: Tekuni Jual Tanaman Hias, Pria Lulusan SD Ini Sukses Raup Puluhan Juta Rupiah
Faktanya, sebuah penelitian terhadap mahasiswa menemukan bahwa udara kamar tidur yang lebih segar dengan tingkat Co2 yang lebih rendah dapat menurunkan rasa kantuk keesokan harinya dan meningkatkan konsentrasi mereka.
Advertisement
Berdasarkan informasi yang dilansir dari halaman happiful pada Senin (25/09/23), terdapat beberapa tanaman yang mampu membantu kamu untuk tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
1. Lavender
Tanaman berwarna ungu ini memiliki aroma indah yang menenangkan sehingga tidak heran lavender digunakan sebagai minyak esensial dan perawatan pada spa yang menenangkan. Biasanya terlihat di luar ruangan, lavender juga dapat dibawa ke dalam ruangan.
Lavender memiliki kualitas pemurni udara dan telah terbukti mengurangi kecemasan, menurunkan detak jantung dan meningkatkan relaksasi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, peserta yang menghirup minyak esensial lavender sebelum tidur melaporkan peningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar di pagi hari.
Untuk perawatannya, Lavender membutuhkan setidaknya tiga jam sinar matahari langsung dalam sehari dan disiram dengan air, tetapi hanya bila tanahnya sudah agak kering.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Melati
Aroma melati dapat meningkatkan efisiensi tidur dan mengurangi pergerakan tidur yang terbukti dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Wheeling University di West Virginia. Melati terbukti memiliki efek sedatif pada sistem saraf pusat dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry.
Peneliti Jerman menemukan aroma vertacetal-coeur yang berasal dari keluarga tanaman Gardenia termasuk melati cape yang berhasil meningkatkan aktivitas GABA. GABA adalah bahan kimia yang membantu mengatur kecemasan, stres, dan ketakutan dengan memblokir sinyal ke otak kamu.
Hal ini dapat membantu kamu tertidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan lebih segar. Aroma melati yang manis memberikan efek menenangkan pada tubuh dan dapat membantu mengurangi rasa cemas dan memperbaiki kualitas tidurmu.
Apabila kamu tidak menemukan tanaman bunga melati, dengan meminum teh melati atau menggunakan minyak melati juga bisa membantu menenangkan pikiranmu.
Untuk menjaga kelembapan, letakkan pot tanaman melati yang diangin-anginkan di atas nampan yang diberi kerikil atau batu. Jaga agar bagian bawah nampan tetap disiram, tetapi jangan biarkan tanaman terendam air.
Advertisement
3. Lidah Buaya
Lidah buaya suka memompa oksigen sepanjang malam dan menyerap karbon dioksida ketika kamu tidur sehingga menjadikannya sempurna bila diletakkan dalam kamar tidur. Lidah buaya ini dapat meningkatkan kualitas udara dan menghilangkan polutan berbahaya, seperti formaldehida, benzena, dan karbon monoksida.
Dengan adanya kualitas udara yang lebih baik, dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik pula, terutama bagi orang-orang yang menderita alergi dan asma.
Untuk perawatannya, lidah buaya hampir tidak membutuh air apa pun, hanya setetes air setiap beberapa minggu di musim panas dan lebih sediikit ketika musim dingin. Tempatkan dengan cahaya tidak langsung dan suhu yang stabil.
4. Lili Paris
Tanaman lili paris adalah keajaiban detok lainnya yang dapat menghilangkan formaldehida, benzena, dan karbon monoksida dari udara. Tanaman ini bahkan dikatakan dapat mengurangi sakit kepala, kelelahan, dan flu.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Kansas State University menemukan bahwa pasien rumah sakit yang menggunakan tanaman berdaun kurus ini memerlukan lebih sedikit pereda nyeri dan lebih sedikit kecemasan atau depresi. Untuk perawatannya, tanaman lili paris ini hanya perlu disiram sesekali dan tidak menyukai sinar matahari secara langsung.
5. Ivy
Bagi kamu yang memiliki masalah pernapasan, tanaman ivy bisa menjadi solusi. Tanaman ini dapat menyerap jamur di udara, memurnikan udara dan menghilangkan racun yang dapat mengganggu penderita asma atau masalah pernapasan lainnya.
Tanaman Ivy terlihat indah apabila diturunkan dari kemari dan semakin banyak daunnya, semakin banyak pula jamur yang dapat diserapnya, begitu juga dengan benzena, trikloroetilen, dan formaldehida yang dapat memperburuk kondisi mata, hidung, tenggorokan, dan kulit.
Tanaman ini membutuhkan daun yang lembap setiap saat, yang berarti harus disiram air secara teratur. Namun, tanahnya tidak membutuhkan banyak air. Kamu harus berhati-hati karena daun Ivy ini beracun bagi hewan, jadi hindari tanaman ini bila kamu memiliki hewan peliharaan.
Terkini Lainnya
10 Jenis Tanaman yang Bisa Bikin Halaman Rumah Jadi Sejuk dan Berwarna
Sensasi Berinteraksi Langsung dengan Hewan di Kebun Binatang Mini di Summarecon Mall Bekasi
VIDEO: Tekuni Jual Tanaman Hias, Pria Lulusan SD Ini Sukses Raup Puluhan Juta Rupiah
1. Lavender
2. Melati
3. Lidah Buaya
4. Lili Paris
5. Ivy
oksigen
tanaman hias
Kualitas Tidur
tidur
Rekomendasi
Sensasi Berinteraksi Langsung dengan Hewan di Kebun Binatang Mini di Summarecon Mall Bekasi
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Lawan Merek China, Ford Siapkan Mobil Listrik Rp 400 Jutaan
Harga Minyak Mentah Lengser dari Puncak Meski Perang Israel dan Hizbullah Memanas
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Hizbullah: Kami Akan Berhenti Menyerang Israel Bila Gencatan Senjata Tercapai di Gaza
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
IHSG Berpeluang Rawan Koreksi, Cermati Rekomendasi Saham Hari Ini 3 Juli 2024
Simak, Tips Agar Cat Rumah Tidak Cepat Pudar
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
Aditya Zoni Akan Perjuangkan Hak Asuh Anak dalam Sidang Cerai dengan Yasmine Ow
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
PKB Sebut PDIP Oke dengan Anies di Pilgub Jakarta, Tapi Masih Pertimbangkan Cawagub
Sarana Menara Nusantara Rampungkan Akuisisi 90 % Saham IBST
10 Smartphone Paling Ngebut di Bulan Juni 2024, Apa Saja?