, Jakarta Saat akhir pekan yang sibuk berakhir, banyak dari kita menantikan malam untuk menutup mata dan tidur. Wajar jika merasa lelah setelah periode yang padat: bekerja di hari kerja, kemudian berkumpul dan bersenang-senang bersama orang terdekat di akhir pekan.
Namun kapan kelelahan menandakan sesuatu yang lain? Jika Anda menderita kelesuan akhir-akhir ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu pertanda sesuatu yang lebih serius. Terlebih jika rasa lelah itu tak kunjung hilang meski Anda sudah tidur lebih dari 8 jam untuk mengatasinya.
Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa kurang istirahat - beberapa di antaranya memerlukan perhatian medis.
Advertisement
Berbicara dengan Express.co.uk, Dokter Raja Mohan, dari Rainbow Labs, menjabarkan beberapa penyebab medis kelelahan khususnya, yang tidak hilang meski kurang tidur telah dibalas dengan tidur lebih dari cukup. Apa saja penyebabnya? Ini dia.
1. Anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Meskipun ada sejumlah penyebab potensial, kekurangan zat besi atau vitamin B12 muncul dalam daftar penyebab umum.
Dokter umum Anda dapat membantu dengan menguji darah Anda dan menjajaki pilihan pengobatan, setelah diberi tahu tentang kekhawatiran Anda.
2. Sleep apnea
Dr Mohan menjelaskan: "Kondisi ini menyebabkan Anda berhenti bernapas sesaat saat tidur, menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan kelelahan di siang hari."
Tanda-tanda Anda bisa mengalami sleep apnea meliputi:
- Pernapasan yang berhenti dan mulai
- Membuat suara terengah-engah, mendengus atau tersedak saat tidur
- Sering terbangun
- Mendengkur dengan keras
Anda mungkin juga mengalami perubahan suasana hati dan sakit kepala di siang hari sebagai akibatnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Depresi
Dr Mohan berkata: "Depresi dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, termasuk kelelahan dan tingkat energi yang rendah."
4. Masalah tiroid
"Baik tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya," ujar Mohan.
Tanda-tanda Anda mungkin mengalami masalah tiroid meliputi:
Menjadi sensitif terhadap dingin atau panasKenaikan atau penurunan berat badanDepresi dan perubahan suasana hatiNyeri otot dan kelemahanMenstruasi yang jarangSindrom kelelahan kronis
"Ini adalah kelainan kompleks yang ditandai dengan kelelahan ekstrem yang tidak hilang dengan istirahat," jelas sang ahli.
Advertisement
5. Diabetes
“Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan, serta gejala lain seperti rasa haus yang meningkat dan sering buang air kecil,” lanjut Dr Mohan.
Tanda-tanda Anda terkena diabetes antara lain:
- Penurunan berat badan dan hilangnya massa otot
- Gatal di sekitar penis atau vagina, atau sariawan yang sering terjadi
- Penglihatan kabur
Namun, kelelahan Anda mungkin juga disebabkan oleh sejumlah faktor gaya hidup, termasuk pola makan yang buruk dan dehidrasi.
"Makan makanan yang tinggi gula, makanan olahan, dan lemak tidak sehat bisa membuat Anda merasa lelah dan lesu," jelas sang ahli.
Dia menambahkan bahwa apa yang kita lakukan atau tidak minum juga berpengaruh. "Tidak minum cukup cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya."
6. Kualitas tidur yang buruk
Terakhir dan tak kalah penting, kurangnya kualitas tidur bisa menjadi penyebabnya.
Menawarkan saran bagi mereka yang merasa "lelah sepanjang waktu", situs web NHS menyatakan: "Sebelum Anda menemui dokter umum, Anda mungkin ingin mengetahui bagaimana Anda merasa lelah belakangan ini. Pikirkan hal ini untuk membantu mengetahui penyebanya:
- bagian dari hidup Anda, seperti pekerjaan dan keluarga, yang mungkin sangat melelahkan;
- peristiwa apa pun yang mungkin memicu kelelahan Anda, seperti kehilangan atau putusnya hubungan;
- bagaimana gaya hidup Anda mungkin membuat Anda lelah.
Tidak hanya itu, seorang dokter umum juga akan melihat penyebab kelelahan berikut dari Anda:
- penyebab psikologis,
- penyebab fisik,
- penyebab gaya hidup.
Terkini Lainnya
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
1. Anemia
2. Sleep apnea
3. Depresi
4. Masalah tiroid
5. Diabetes
6. Kualitas tidur yang buruk
lelah
kelelahan
Merasa lelah
Anemia
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?