, Jakarta Sebagai seorang wanita yang mengalami menstruasi setiap bulannya, tentu kita banyak mendengar dan meyakini banyak mitos dan pantangan yang harus dihindari seputar tamu datang bulan ini. Salah satu yang paling umum dan sering dipercayai yaitu tidak boleh berenang saat sedang menstruasi. Namun, benarkah demikian?
Ada yang mengatakan bahwa saat berenang, darah menstruasi akan "membeku" sehingga tidak mengalir. Meskipun kelihatannya seperti itu, menstruasi Anda sebenarnya tidak benar-benar berhenti ketika berada di dalam air.
Baca Juga
Sebaliknya, Anda mungkin akan mengalami penurunan aliran darah haid karena adanya tekanan air. Karena haid Anda sendiri juga masih terjadi, hanya tidak mengalir dan keluar dari tubuh dengan kecepatan yang sama ketika berada di daratan.
Advertisement
Nah, pertanyaannya sekarang, apakah bisa berenang saat menstruasi? Jawabannya ternyata bisa! Bahkan berenang saat menstruasi pun sangat aman dilakukan dan tidak memiliki risiko kesehatan tertentu. Jadi, jika Anda ingin berenang, baik di kolam renang atau laut terbuka sekalipun, silakan saja, ya.
Nyatanya, olahraga ringan seperti berenang sebenarnya bisa membantu meredakan gejala kram menstruasi, karena saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Hormon inilah yang bertindak seperti obat penghilang rasa sakit alami, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dari kram menstruasi yang mengganggu itu.
Terlebih lagi, hormon tersebut juga dapat memberi Anda dorongan energi perasaan baik. Jadi, saat Anda masuk ke dalam kolam renang dengan perasaan yang lesu atau sedih, saat sudah selesai berenang, Anda bisa kembali segar dan berenergi.
Yuk, cari tahu tips lengkap serta serba-serbi terkait berenang ketika menstruasi yang sudah kami rangkumkan dari beberapa sumber, Senin (12/6/2023) berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bolehkah Berenang saat Menstruasi?
Jangan batasi diri Anda untuk tidak beraktivitas walau sedang menstruasi, termasuk melakukan hobi. Secara medis sebenarnya tidak ada larangan untuk berenang ketika sedang menstruasi sekalipun.
Pasti Anda akan membayangkan darah menstruasi akan meninggalkan jejak di air dan mengikuti Anda. Namun, seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya, jangan khawatir darah akan merembes bocor ketika asik berada di dalam air. Kabar baiknya, tekanan air baik di kolam renang ataupun laut bisa menghambat darah keluar selama Anda berenang.
Akan tetapi, jika ada perubahan pada tekanan perut, seperti saat bersin, tertawa, atau batuk – maka sebagian darah mungkin terdorong keluar. Namun, tidak perlu cemas darah haid yang keluar ke air, biasanya berbentuk cair dan tidak mungkin terlihat oleh orang lain. Nah, barulah saat Anda keluar dari kolam, darah menstruasi mungkin saja akan kembali mengalir seperti semula.
Lalu, bagaimana dengan berenang di laut? Prinsipnya juga sama saja. Anda tidak perlu takut akan dimangsa oleh predator ketika berenang di laut bebas saat haid. Sebab, hiu tidak tertarik dengan darah haid karena mereka tidak bisa mencium darah menstruasi yang notabene merupakan “darah lama” dan bukanlah darah segar.
Pada sejatinya, berenang saat menstruasi sebenarnya aman saja. Namun, hal ini bisa menjadi pengecualian jika jumlah darah menstruasi yang keluar lagi banyak-banyaknya. Pasti membuat Anda ragu jika darah akan mengotori dan mencemari kolam renang. Untuk itu, sebaiknya tunda berenang sampai darah yang keluar lebih sedikit atau menstruasi selesai.
Advertisement
Produk yang Bisa Dipakai untuk Berenang Saat Menstruasi
Walaupun darah menstruasi tidak terlalu banyak keluar di dalam air, bukan berarti menstruasi akan berhenti sepenuhnya, terutama jika Anda sering keluar masuk kolam. Oleh karenanya, Anda tetap harus memakai perlindungan agar mencegah kebocoran saat berada di dalam air.
Namun, sebaiknya hindari menggunakan pembalut kapas. Alasannya karena pembalut dapat menyerap cairan, jadi Anda akan terasa "berat" saat berada di dalam air dan berisiko rontok saat basah. Sebagai gantinya, cari beberapa pilihan yang bisa digunakan antara lain:
1. Tampon
Tampon menjadi pilihan yang terbaik untuk digunakan saat berenang. Tidak hanya mudah digunakan, tampon juga tetap membuat Anda nyaman. Jika ingin menggunakan tampon, pastikan untuk sering mengganti tampon Anda, gunakan daya serap serendah mungkin, dan cuci tangan Anda sebelum digunakan.
2. Menstrual cup
Pilihan lainnya yaitu menstrual cup. Tidak seperti tampon atau pembalut, menstrual cup bisa "menyimpan" lebih banyak darah menstruasi dan lebih aman dipakai ketika berenang. Pastikan Anda mengganti menstrual cup Anda setiap 6 hingga 12 jam, tergantung aliran Anda. Selain itu, tetap harus memerhatikan dan praktikkan kebersihan yang baik.
3. Menstrual disc
Di Indonesia, menstrual disc mungkin belum begitu populer jika dibandingkan menstrual cup. Namun, menstrual disc juga bisa menjadi alternatif lain untuk mencegah kebocoran selama menstruasi. Namun sayangnya, tidak seperti menstrual cup, sebagian besar menstrual disc tidak dapat digunakan kembali, artinya Anda harus membawa satu atau dua cadangan baru.
4. Period-friendly swimwear
Pernah mendengar celana dalam menstruasi? Nah, berkat adanya teknologi, tercipta juga pakaian renang yang cocok dan bisa dipakai langsung saat menstruasi. Pakaian renang ini biasanya memiliki perlindungan terhadap kebocoran darah haid. Sayangnya, harganya masih tergolong mahal dan mungkin masih susah ditemukan di sini.
Tips Aman Berenang saat Menstruasi
Jadi bagaimana? Apakah Anda sudah mantap ingin mencoba berenang ketika menstruasi atau malah masih ragu-ragu? Berikut ini tips yang bisa diterapkan supaya semakin merasa aman, seperti:
- Untuk menghindari darah haid yang merembes keluar saat naik ke daratan setelah habis berenang, jangan lupa memakai tampon, menstrual cup, atau alat perlindungan lain yang sudah kami sebutkan di atas.
- Gunakan tampon yang baru sebelum berenang. Hal ini karena tampon yang sudah dipenuhi darah menstruasi bisa membuat kemungkinan bocor menjadi tinggi, selain itu darah juga bisa menyebarkan bakteri ke dalam air kolam.
- Kosongkan menstrual cup sebelum turun ke kolam.
- Sediakan stok tampon atau pembalut yang banyak untuk mengantisipasi kebocoran.
- Setelah selesai berenang, langsung ganti tampon yang sudah digunakan.
- Selalu menjaga kebersihan diri.
Terkini Lainnya
Jangan Takut Berenang Saat Menstruasi, Begini Penjelasan Dokter
Viral 2 Pengunjung Wanita Ngeyel Diperingatkan Tak Berenang di Air Terjun Putri Nglirip Tuban padahal Pernah Makan Korban Jiwa
Simak, Manfaat Fisik dan Mental bagi Pecinta Olahraga Renang
Bolehkah Berenang saat Menstruasi?
Produk yang Bisa Dipakai untuk Berenang Saat Menstruasi
1. Tampon
2. Menstrual cup
3. Menstrual disc
4. Period-friendly swimwear
Tips Aman Berenang saat Menstruasi
Mitos
Berenang
Menstruasi
Risiko Kesehatan
Wanita
hormon endorfin
Rekomendasi
Viral 2 Pengunjung Wanita Ngeyel Diperingatkan Tak Berenang di Air Terjun Putri Nglirip Tuban padahal Pernah Makan Korban Jiwa
Simak, Manfaat Fisik dan Mental bagi Pecinta Olahraga Renang
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Populer
8 Desain Kamar Mandi yang Dilengkapi Shower, Nyaman dan Bikin Betah
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
5 Resep Kue Lapis Kukus yang Mudah Dibuat, Lembut dan Enak
Joe Biden Ejek Berat Badan Donald Trump di Debat Capres AS 2024 Pertama
8 Desain Kamar 3x3 yang Cantik dan Nyaman, Cocok untuk Anak Perempuan
Eddie Murphy Bocorkan Update Film Shrek 5 dan Film Solo Donkey
8 Model Jendela Kayu Klasik dan Estetik, Cocok Jadi Inspirasi
Kadin Indonesia Berkomitmen untuk Meningkatkan Kapasitas UMKM
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Penasihat Coinbase Masuk Tim Kampanye Joe Biden di Pilpres AS
Pefindo Beri Rating idAAA/Stable Outlook untuk InJourney, Apa Pendorongnya?
Kritik Pedas Gus Baha soal Pejabat yang Naik Pangkat Baru Syukuran
Komentar Shin Tae-yong usai Resmi Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia
Top 3 News: Didesak Mundur dari Menkominfo Buntut Server PDN Diretas, Ini Respons Budi Arie
Cuaca Besok Minggu 30 Juni 2024: Jabodetabek Siang hingga Malam Cerah Berawan
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Israel Izinkan 68 Orang di Gaza Ikut Evakuasi Medis Pertama Sejak Mei, Termasuk 19 Anak
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Viral Pengunjung Pantai Balekambang Malang Kena Pungli Berdalih Parkir, Polisi Turun Tangan
Meta Uji Coba Chatbot AI Buatan Kreator di Instagram, Interaksi Makin Personal
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Harga Minyak Terus Ngegas Dampak Kekhawatiran Perang Israel dan Hizbullah