, Jakarta - Menyelam menjadi salah satu aktivitas dalam air yang sedang tren dan semakin banyak digemari oleh banyak orang. Saat menyelam, kita bisa melihat berbagai macam hewan dan tumbuhan yang menakjubkan di dalam laut.
Selain itu, menyelam juga dapat memberikan ketenangan dalam diri, sehingga kita bisa menikmati keindahan alam bawah laut dengan fokus dan tanpa distraksi apapun.
Baca Juga
Diving atau scuba diving, menjadi kegiatan menyelam di bawah air yang dilakukan dengan berbagai macam tujuan. Mulai dari untuk olahraga, rekreasi dengan melihat pemandangan di bawah air, penelitian, dan lain sebagainya.
Advertisement
Nah, untuk melakukan aktivitas ini tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Setidaknya, Anda harus memiliki kemampuan berenang yang sudah mahir, sertifikat menyelam, serta perlengkapan dan peralatan khusus. Sebagai contoh, baju renang khusus, tabung oksigen, kacamata renang, kaki katak, dan masih banyak lagi.
Menurut laman Keylargoscubadiving, Rabu (3/5/2023), kata scuba sendiri merupakan akronim dari "Self-Contained Underwater Breathing Apparatus" yang diciptakan oleh Dr Christian Lambertsen pada tahun 1954. Hal ini juga merujuk pada peralatan yang dipakai dan digunakan untuk berenang di bawah air.
Selain itu, diving sangat berbeda dengan snorkeling. Perbedaannya dapat terlihat jelas dari kedalaman laut yang ditelusuri. Untuk snorkeling, biasanya penyelaman hanya di lakukan di area permukaan laut saja.
Sementara, diving dilakukan dengan menyelam lebih jauh ke dalam permukaan bawah laut. Makanya, dibutuhkan peralatan khusus untuk melakukan diving.
Ada banyak aktivitas air yang bisa kita lakukan di Pulau Tinabo, seperti diving dan snorkelling.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Scuba Diving untuk Tubuh Anda
![Ilustrasi keindahan bawah laut.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OzBmNsRg3wzW_c27yUUT3a8OUKg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3024107/original/089137100_1579169885-diver-2360422_960_720.jpg)
Bukan hanya sebuah tren, ternyata scuba diving juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Yuk, simak berbagai manfaatnya seperti yang kami rangkumkan dari laman blog Padi, berikut ini:
1. Mendapatkan manfaat vitamin D langsung
Saat di dalam laut, tubuh otomatis bisa mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung. Itu berarti, Anda juga mendapatkan banyak manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh.
Vitamin D yang cukup dapat membantu laju penyerapan kalsium dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, tetap pastikan menggunakan sunscreen atau sunblock, ya.
2. Melatih pernapasan
Seperti yang kita tahu, aturan dalam scuba diving yang harus dipatuhi yaitu teknik pernapasan. Dengan bernapas yang baik di bawah air, membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh tetap stabil saat menyelam. Hal ini yang nantinya bisa membuat Anda dapat menikmati penyelaman, fokus, serta tetap tenang.
3. Menjelajahi lingkungan baru
Meskipun Anda sudah sering membaca buku tentang kondisi di bawah laut, rasanya akan berbeda ketika bisa menyaksikannya secara langsung. Anda akan melihat pemandangan panorama bawah laut yang penuh dengan warna dan kehidupan ikan-ikan yang tidak pernah terbayangkan sebelumnya.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa dekat dengan air juga memiliki efek terapeutik yang bisa menenangkan tubuh. Selain itu, anggap saja hal ini juga sebagai bentuk detoks digital, yang bisa membuat Anda lepas dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.
Advertisement
4. Melatih kekuatan tubuh dan otot
![Ilustrasi menyelam bersama pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HkMDRtoP1bnXj-UwTyYhwfCHuNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3926518/original/062830800_1644231013-menyelam_bersama_pasangan_wonderfulimageid.jpg)
Scuba diving mungkin bukan aktivitas yang terlintas dalam pikiran saat ingin melatih kekuatan otot dan tubuh. Namun, jangan salah. Saat Anda mulai menyelam, ada banyak kekuatan otot yang akan terbentuk dari waktu ke waktu.
Ketika berada di dalam air, gerakan dan beban tubuh seolah terasa lebih ringan. Padahal yang sebenarnya terjadi adalah penyelam menggunakan seluruh otot utama untuk mendorong diri mereka bergerak sambil menjelajah lautan. Karena itulah, otot Anda jadi lebih terlatih dan terbentuk dengan menyelam, tanpa perlu berkeringat berlebihan saat nge-gym.
5. Mengurangi tingkat stres
Banyak yang mengatakan bahwa diving bisa mengurangi stres. Faktanya, memang demikian. Sebab, dopamin dan serotonin yang merupakan "hormon bahagia" akan meningkat.
Kedua hormon tersebut dikaitkan dengan perasaan bahagia yang dialami selama dan setelah aktivitas tersebut. Jadi jangan heran, jika sudah pernah sekali mencoba diving, seterusnya bisa membuat ketagihan.
6. Membantu menurunkan tekanan darah
Selain mengurangi stres, melihat langsung hewan-hewan bawah laut, seperti lumba-lumba, pari manta, atau hiu dapat membantu mengurangi kecemasan. Suhu air yang lebih rendah juga dapat menenangkan tubuh dan pembuluh darah, sehingga membuat tekanan darah menjadi lebih rendah.
7. Membangun pertemanan baru
Ingin mencari teman atau bahkan pasangan? Gabung saja dengan komunitas diving di kota Anda dan bergabung dalam pertemuan sosial yang sering diselenggarakan oleh komunitas selam.
Aktivitas ini bisa membantu membangun hubungan, menjelajahi lokasi penyelaman baru, dan belajar dari yang sudah berpengalaman. Pastinya lebih seru, kan?
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum dan Saat Diving
![Underwater World Singapura Didenda Rp1,2 Miliar Akibat Kematian Penyelam 5 Tahun Lalu](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ppTppyHPf6wh5yfXnGNSvIbIkYc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3409262/original/056412400_1616502832-pexels-pixabay-73759.jpg)
Meskipun terlihat mudah, diving membutuhkan teknik, latihan khusus, dan berbagai persiapan lainnya. Hal ini tentunya demi keselamatan diri masing-masing.
Untuk itu, Anda harus tahu tips diving supaya aktivitas ini tetap aman dilakukan seperti yang kami rangkumkan dari berbagai sumber, antara lain:
Sebelum menyelam:
- Jangan minum alkohol
- Konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang Anda konsumsi sebelum lakukan penyelaman
- Sudah mempelajari kondisi area penyelaman. Termasuk jenis ikan, karang, dan faktor risiko lainnya
- Menggunakan peralatan, seperti kacamata dan wetsuit yang pas dengan badan.
- Pelajari isyarat tangan yang biasa digunakan saat menyelam
Saat menyelam:
- Pastikan menyelam bersama setidaknya satu orang rekan penyelam
- Selalu mendengarkan arahan dari instruktur atau pemandu
- Jangan menahan napas saat berada di bawah air
- Sudah hafal isyarat tangan karena Anda tidak bisa berbicara di dalam air
- Jangan jauh-jauh dari instruktur, apalagi ini pengalaman pertama Anda
- Tetap tenang dan cobalah untuk relaks ketika di dalam laut
Segera hentikan aktivitas menyelam kalau Anda mengalami gejala barotrauma, seperti rasa sakit pada telinga. Lalu segera lakukan teknik dekompresi dengan menutup hidung dan mulut, lalu mengembuskan napas dengan kuat sampai terdengan bunyi "keletuk" pada telinga.
Kemudian, untuk Anda yang memang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu apakah memungkinkan untuk melakukan penyelaman atau tidak.
![Bahaya Sampah Plastik di Laut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jyL-aArOdaAyFRfrKq3prWAFHlA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4272817/original/082833900_1672033261-WhatsApp_Image_2022-12-23_at_15.23.04.jpeg)
Terkini Lainnya
Labuan Bajo Masih Jadi Primadona Destinasi Menyelam, Intip Harga Paket Wisatanya
Potret Yasmin Napper Diving Usai Vakum 6 Tahun, Pamer Selebrasi di Dalam Laut
Manfaat Scuba Diving untuk Tubuh Anda
4. Melatih kekuatan tubuh dan otot
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum dan Saat Diving
Menyelam
Diving
Scuba Diving
manfaat menyelam
laut
Bawah Laut
Rekomendasi
Potret Yasmin Napper Diving Usai Vakum 6 Tahun, Pamer Selebrasi di Dalam Laut
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini