, Jakarta - Menambahkan biji labu ke dalam salad bukan lagi sekedar tren sesaat. Biji kecil, pipih, berbentuk oval ini sangat kaya nutrisi.
Benih-benih tertentu, termasuk wijen, rami, bunga matahari dan labu, sarat dengan manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Meskipun ukurannya kecil, biji labu sangat kaya nutrisi. Dengan memakan biji labu, Anda bisa mendapatkan sejumlah besar lemak sehat, magnesium dan seng.
Advertisement
Biji labu dikemas dengan nutrisi, kalori, lemak, protein dan serat. Ada pula vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang semuanya hadir dalam konsentrasi variable dalam biji labu.
Selain itu, biji labu juga mengandung sejumlah mineral lain, seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, seng dan lainnya.
Tetapi individu bisa mendapatkan manfaat dari biji labu dengan berbagai cara. Inilah cara kombinasi vitamin yang komprehensif dalam biji labu hijau yang bermanfaat bagi seluruh tubuh.
Oleh karena itu, ketahui beberapa manfaat biji labu bagi kesehatan tubuh, seperti melansir dari Pinkvilla, Selasa (14/3/2023).
1. Membantu menurunkan atau menambahkan berat badan
Sedikit biji labu bisa membantu individu menurunkan berat badan. Biji labu membantumu merasa kenyang lebih lama karena merupakan sumber serat makanan yang baik.
Asupan serat yang sehat dan teratus bisa meningkatkan rasa lapar dan membantu pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
Dengan pola makan yang dipikirkan dengan cermat, seseorang bisa mengonsumsi biji labu untuk menambah berat badan. Camilan dari biji labu asin merupakan sumber kalori dan natrium yang sehat.
Buah manggis ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya sumber antioksidan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Meningkatkan kesuburan wanita
![Manfaat BPJS Bagi Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GT6dJeNzflHa-Z0BKbe8aasH2mc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161591/original/077375900_1593004904-adult-beautiful-blur-body-618923.jpg)
Karbohidrat kompleks, serat, asam lemak omega 3, dan seng semuanya dikaitkan dengan peningkatan kesuburan dalam penelitian.
Kandungan asam lemak omega 3 dan antioksidan sama-sama tinggi dalam biji labu. Ini meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
Selain itu, ini mendukung aliran cairan yang tepat ke folikel untuk pematangan sel telur. Vitamin B12, A dan C antara lain diperoleh secara alami dengan mengonsumsi biji labu kuning.
3. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker
Biji labu dan makanan lain seperti teh hijau, buah delima, dan lainnya, memiliki sifat anti kanker. Pola makan yang memasukkan biji labu bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker perut, payudara, dan prostat.
Memanfaatkan biji kedelai, biji rami, biji bunga matahari, dan biji labu secara signifikan bisa meningkatkan kesehatanmu dalam jangka panjang.
Advertisement
4. Densitas tulang lebih baik
![Meningkatkan Sistem Imun](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MNK_khR7dpzhiqZLG7XJHGyOeb4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3411959/original/027740500_1616741024-happiness-1866081_1920__1_.jpg)
Ada banyak manfaat biji labu dalam hal meningkatkan kepadatan tulang. Karena kandungan magnesium dan kalsiumnya yang tinggi, biji labu mendukung tulang yang kuat.
Selain itu, ini menurunkan risiko terkena osteoporosis (masalah umum di kalangan wanita pasca menopause).
5. Mempromosikan kecantikan dan kesehatan
Kita semua sangat menyadari manfaat yoga dan pernapasan yang baik untuk kesehatan kulit. Namun, memasukkan makanan tinggi protein, kalsium, dan vitamin A bisa memberikan keajaiban bagi kulit dan rambutmu.
Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, minyak labu juga bisa dioleskan pada rambut.
Terkini Lainnya
1. Membantu menurunkan atau menambahkan berat badan
2. Meningkatkan kesuburan wanita
3. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker
4. Densitas tulang lebih baik
5. Mempromosikan kecantikan dan kesehatan
biji labu
Manfaat Biji Labu
Biji Labu untuk Kesehatan
Kesehatan
Labu
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024