, Jakarta Ada banyak sekali alasan mengapa hubungan bisa gagal, tetapi mengambil langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang Anda inginkan bisa menakutkan . Berikut ini beberapa tanda yang menunjukkan Anda sebaiknya mengakhiri hubungan asmara yang tengah dijalin. Dilansir dari bodyandsoul.com.au, ini dia.
Baca Juga
1. Kamu bertahan karena kamu terlalu takut untuk melepaskan
Advertisement
Konselor hubungan Clinton Power mengatakan jika Anda tahu ini sudah berakhir, mengapa memperpanjang yang tak terhindarkan?
"Bersikaplah jelas dan terus terang dengan pasangan Anda bahwa Anda akan pergi dan buatlah rencana untuk perpisahan. Akan bermanfaat bagi Anda berdua untuk melakukan ini sebagai orang dewasa tanpa melukai satu sama lain."
Setelah perpisahan itu, terapis perkawinan dan keluarga Katherine Parker menyarankan untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, yang memelihara Anda, dan membantu Anda memproses perasaan Anda.
Karena, ada lebih banyak hal indah yang datang dengan perpisahan daripada mantan pasangan itu sendiri. Mungkin pindah, kehilangan ikatan yang Anda miliki dengan orang yang mereka cintai, atau bahkan persahabatan yang merupakan bagian dari paket.
Parker ingin Anda memprioritaskan perawatan diri, yang mungkin termasuk terapi, pesta Netflix, jalan-jalan malam bersama teman, dan bahkan istirahat, tetapi cobalah untuk menghindari tidur berlebihan. "Ini dapat mengganggu tanggung jawab Anda dan membuat Anda merasa pening dan tidak sehat," katanya.
Bertengkar dengan pasangan adalah hal yang wajar. Nah, bagaimana sih tips bertengkar yang sehat agar hubungan semakin rekat? Berikut beberapa tipsnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Anda bertindak kecil untuk membuat dia nyaman
![Kondisi Keuangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/R9LnLBgh76kUdlI2bpX6lkRL3m0=/0x23:626x376/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3167738/original/052347300_1593616548-unhappy-couple-talking-one-another_53876-20778.jpg)
Apakah Anda terus-menerus perlu meningkatkan ego mereka, menekan kepribadian dan emosi Anda, 'melakukan apa yang diperintahkan', atau meminta maaf secara teratur, inilah saatnya untuk keluar dari hubungan itu.
Pelatih hubungan bersertifikat Anna Swoboda memberi tahu Body+Soul, "Bahkan jika Anda tidak melakukan kesalahan, Anda merasa seolah-olah Anda harus meminta maaf; ini bisa menjadi tanda bahwa pasangan Anda mematikan sinar Anda dan merupakan ciri utama dari hubungan sepihak. Jika Anda dibuat merasa tidak berharga atau tidak kompeten sehingga Anda harus meminta maaf untuk diri sendiri, maka inilah waktunya untuk mengepak barang-barang Anda."
Penting juga untuk jujur pada diri sendiri setelah meninggalkan hubungan di mana Anda diremehkan, tetapi jangan menjadi gencar.
"Penting bagi Anda untuk jujur pada diri sendiri tentang penderitaan yang Anda alami, tetapi terus-menerus berfokus pada atribut negatif pasangan Anda dan berdiam diri dalam kemarahan tidak ada gunanya," jelas ahli Life Supports.
"Faktanya, kemarahan semacam itu secara aktif merusak kesehatan mental Anda. Itu juga sering bertindak sebagai kamuflase untuk perasaan cinta yang tersisa, terutama jika Anda merasa telah disakiti atau dikhianati dengan cara apa pun."
Advertisement
3. Jika dia pergi atas kemauannya, Anda akan lega
![Memulai Perselingkuhan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xz75z-x28v1oVOYrtrcnPTJJJ4Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3178186/original/076882800_1594630455-close-up-couple-breaking-up_23-2148542279.jpg)
Sekali lagi, mengapa menunda hal yang tak terelakkan? Setelah percakapan selesai, rasakan beban yang sangat berat terangkat dari bahu Anda.
Jika Anda peduli dengan pasangan Anda dan tidak ada permusuhan di antara Anda, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan perasaannya juga. Jika itu membantu, buat poin titik pada alasan di balik keputusan Anda - ini akan memberi Anda kepercayaan diri untuk melanjutkan obrolan.
Merencanakan pemulihan Anda sendiri juga penting. Perpisahan bisa berarti perubahan gaya hidup yang besar, bahkan jika itu adalah sesuatu yang Anda rindukan.
"Memulihkan dari putus cinta membutuhkan waktu - mungkin lebih dari yang Anda inginkan," jelas Healthline.
"Tetapi cobalah untuk mengingat bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu. Sementara itu, bersikaplah lembut pada diri sendiri dan jangan ragu untuk menghubungi jika Anda membutuhkan dukungan."
4. Anda tidak lagi terkejut dengan perilakunya, hanya lelah
![Beri Kesempatan Pada Pasanganmu Untuk Bicara](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/52nMjT-EJQk82L4hCrQHbz9fumk=/0x385:5760x3631/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3220835/original/027574100_1598519748-pexels-polina-zimmerman-3958844.jpg)
Apakah pasangan Anda seorang penipu? Suka berpesta tanpa henti? Tidak mau tumbuh dan menjadi dewasa? Malas? Para ahli di Relationships NSW mengatakan ketika tidak ada kepercayaan dalam suatu hubungan, hal itu dapat menyebabkan kecemasan, ketakutan, dan kegelisahan.
"Kepercayaan adalah fondasi dari hubungan yang berkomitmen, dan kurangnya kepercayaan menggerogoti hubungan dari dalam. Jika Anda merasa tidak dapat mempercayai orang di sudut Anda, itu adalah penghalang jalan yang mencegah hubungan yang berarti."
Mengenal Gaslighting dan 4 Cara Mengatasinya
Istilah gaslighting memang sering digunakan dalam keadaan sebuah hubungan asmara, namun gaslighting bisa dilakukan oleh siapa saja dan kepada siapa saja.
Gaslighting adalah salah satu bentuk manipulasi psikologis di mana pelaku gaslighter akan membuat korbannya merasa bingung dan ragu akan kewarasan dirinya sendiri. Itu bukan sesuatu yang bisa diabaikan dan sayangnya, itu bisa merugikan psikologis korban.
Orang yang mencoba hal ini benar-benar ingin membuatmu bingung atau ingin menciptakan situasi di mana Anda meragukan dirimu sendiri apa pun yang Anda katakan untuk memenuhi kebutuhan orang yang meng-gaslightingmu.
Jika Anda seseorang yang selalu minta maaf, merasa ditolak atau diabaikan, mulai meragukan diri sendiri, merasa tersesat atau dimanipulasi, atau rasa bersalah dalam mengekspresikan emosimu, maka ini menjadi tanda-tanda peringatan bahwa Anda sedang di gaslighting.
Jika itu masalahnya, waspadalah dan tangani dengan paling dewasa. Oleh karena itu, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gaslighting, seperti melansir dari Pinkvilla, Minggu (5/2/2023).
Advertisement
1. Beristirahatlah dari situasi tersebut
![Ilustrasi Pasangan Hilang Rasa](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/u_wzv9jiYfpB_HsZm02mmKdHaRU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276278/original/016350300_1672303959-people-love-misunderstanding-concept-photo-displeased-couple-with-arms-folded-have-fight-wear-red-clothes.jpg)
Rasa ikatan emosional yang kuat bisa dialami saat mengalami gaslighting. Tapi jangan biarkan emosi tersebut membuatmu mengambil reaksi langsung yang buruk.
Singkirkan amarah, frustasi dan kesedihan dalam dirimu dan cobalah untuk tetap tenang agar bisa menghadapi situasi tersebut secara efektif.
Hal ini bisa mendorong orang lain untuk lebih memanipulasimu, dan begitu mereka tahu Anda mengetahui trik yang mereka mainkan, mereka tidak akan menjadikanmu korbannya.
Tetap tenang dalam situasi ini karena akan membuatmu sadar mengenai kebenaran sambil menjernihkan pikiran. Karena itu Anda bisa membuat keputusan dengan sadar.
2. Merawat diri sendiri
Merawat diri sendiri dengan baik akan meningkatkan kesejahteraan mentalmu sambil memberimu padangan lebih jelas tentang situasinya.
Terkadang, berada di ruang yang sama dan memikirkan hal serupa bisa membingungkan pikiran sekaligus menyesatkanmu.
Cobalah berbicara dengan diri sendiri secara positif, dan afirmasi positif, dan atur emosimu saat berhubungan dengan orang lain untuk melawan strategi gaslighting.
3. Cobalah mencari bantuan
![Ilustrasi bertengkar dengan pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JIITiW3qudBrlVGxazkw4LDPZx4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4263076/original/040138200_1671164115-pexels-rodnae-productions-5617686_1_.jpg)
Jangan ragu dan berpikir bahwa membagikan pemikiranmu akan menciptakan drama. Malah baik untuk membagikan perasaanmu dan meminta dukungan dari orang yang benar-benar Anda percayai.
Ini akan memotivasimu sambil membimbingmu di jalan yang benar. Selain itu, juga akan memperjelas bahwa Anda tidak bingung atau gila.
4. Bicaralah dengan sangat percaya diri
Pastikan Anda mengumpulkan bukti faktual termasuk gambar, atau rekap dialog dengan kutipan langsung untuk menunjukkan kebenaran.
Pastikan Anda berbicara dengan percaya diri tanpa keraguan untuk membuat orang yakin bahwa Anda berbicara tentang kenyataan.
Cobalah untuk tetap tenang setelah Anda mengenali tanda-tanda gaslighting dan mulailah mengumpulkan bukti-bukti dari saat itu.
![INFOGRAFIS: 6 Tips Lindungi Diri dari Pelecehan Seksual ( / Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Aezo10bAsHdXkRCR2PtvrKZEJV8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3485569/original/017601500_1623927112-210618_content_spesial__6_Tips_Lindungi_Diri_dari_Pelecehan_Seksual_P.jpg)
Terkini Lainnya
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
2. Anda bertindak kecil untuk membuat dia nyaman
3. Jika dia pergi atas kemauannya, Anda akan lega
4. Anda tidak lagi terkejut dengan perilakunya, hanya lelah
1. Beristirahatlah dari situasi tersebut
3. Cobalah mencari bantuan
Hubungan
Hubungan Asmara
Pasangan
Putus Cinta
Move On
Rekomendasi
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
4 Zodiak yang Memilih Split Bill Saat Kencan Pertama, Kamu Termasuk?
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian