, Jakarta - Banyak individu memiliki kebiasaan minum susu sebelum tidur. Bahkan, bagi warga di India, minum segelas susu hangat sebelum tidur menjadi ritual harian yang sejak lama diyakini bisa membantu mendorong tidur, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun ternyata sebaliknya. Kebiasaan minum susu di malam hari ternyata bukan ide yang bagus, sebab akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga
Melansir dari Times of India, Rabu (21/12/22), para ahli percaya bahwa praktik atau kebiasaan minum susu di malam hari sebelum tidur bisa berdampak pada kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Advertisement
Nah, berikut beberapa masalah kesehatan yang ditimbulkan jika minum susu di malam hari.
1. Sembelit
Menurut para ahli, minum susu dingin di malam hari dapat memengaruhi pencernaan. Selain itu, minum susu setelah makan malam yang berat juga bisa membebani sistem pencernaan dan dapat menyebabkan sembelit.
2. Penambahan berat badan
Banyak dari kita tahu minum susu di malam hari bisa berisiko meningkatkan kenaikan berat badan, karena metabolisme dan pencernaan protein dan lemak susu yang membutuhkan waktu.
Segelas susu diketahui memiliki sekitar 120 kalori, itulah mengapa dianjurkan untuk menghindari minum susu di malam hari karena kalori tidak mudah terbakar dan ini menyebabkan penambahan berat badan.
Bagi para pencinta minuman manis, deretan minuman manis, seperti segelas teh boba, segelas kopi susu, atau sebotol minuman bersoda mungkin bukan hanya melegakan dahaga, tapi juga menambah semangat. Namun, tahukah Anda, kenikmatan yang didapat terlalu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Memengaruhi Pencernaan
![Ilustrasi susu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dcYY81ZtgQDf70Su6VW0lA6Hzqk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3164537/original/015211700_1593337701-Jagoda_Kondratiuk.jpg)
Menurut para ahli, dampak minum susu bisa berbeda-beda pada setiap individu, terutama saat seseorang mengalami intoleransi laktosa, yakni ketidakmampuan untuk sepenuhnya mencerna gula (luktosa) dalam produk susu.
Dan, diketahui bahwa minum susu dapat berdampak buruk pada pencernaan dan dapat memicu ketidaknyamanan, diare, dan sakit perut karena tubuh sulit memetabolisme protein, saat tubuh sedang istirahat.
Kondisi ini dapat memengaruhi tidur dan menyebabkan malam tanpa tidur alias insomnia.
4. Memperlambat metabolisme
Minum susu di malam hari memperlambat proses pencernaan dan memengaruhi fungsi hati, yang selanjutnya memengaruhi laju metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.
Advertisement
Ahli Klaim Minum Susu bisa Meningkatkan Kanker Payudara
![1. Membuat Tubuh Menjadi Rileks Saat Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7EewRCvJot3asFUbl2P0ElfHNTY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1806811/original/070908500_1513684564-joshgitalis.com.jpg)
Minum susu telah menjadi kebiasaan banyak individu. Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa minum susu dalam jumlah sedang setiap hari dapat meningkatkan peluang terkena kanker payudara.
Melansir dari World of Buzz, Kamis (22/12/2022), penelitian yang dilakukan di Loma Linda Health University, California, Amerika Serikat, ini memantau lebih dari 52 ribu wanita dengan usia rata-rata 57 tahun. Selain itu, peneliti juga mengevaluasi diet mereka menggunakan kuesioner frekuensi makanan.
Mereka mengisi kuesioner pada awal penelitian yang meliputi faktor-faktor kesehatan, seperti riwayat kanker payudara dalam keluarga, tingkat aktivitas fisik, konsumsi alkohol, berbagai obat yang digunakan, dan skrining kanker payudara.
Di awal penelitian, seluruh wanita tidak memiliki penyakit kanker. Mereka lalu dipantau selama delapan tahun.
Penelitian ini menunjukkan bahwa asupan susu yang lebih tinggi menunjukkan risiko kanker payudara yang lebih tinggi, dibandingkan dengan mengonsumsi susu kedelai atau tanpa susu sama sekali.
Para peneliti menyimpulkan bahwa minum seperempat hingga sepertiga cangkir susu per hari meningkatkan risiko kanker payudara hingga 30 persen, sedangkan satu cangkir 50 persen.
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Ingin Sehat Sampai Tua demi Pasangan dan Anak, Surya Saputra Rutinkan Nabung Kalsium dan Injak Bumi
3. Memengaruhi Pencernaan
Ahli Klaim Minum Susu bisa Meningkatkan Kanker Payudara
Minum Susu
susu
malam hari
Masalah Kesehatan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Megawati soal Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu ya, Padahal Fungsinya Mengayomi?
Viral Ormas Kepung Asrama Mahasiswa Papua di Makassar Buntut Pengibaran Bendera Bintang Kejora
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Dekan FK Unair Dicopot, Civitas Academica Ancam Mogok Mengajar
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat