, Jakarta - Tahukah kamu bahwa wajah glowing bisa diperoleh tanpa bantuan skincare yang harganya mahal?
Meski skincare atau produk perawatan kulit seperti krim wajah maupun serum punya kemampuan meningkatkan kulit kamu, tapi kamu bisa kok mendapatkan kulit sehat dan bercahaya tanpa satu pun produk itu.
Baca Juga
Salah satu rahasia mendapatkan kulit yang tampak sehat secara alami adalah mempraktikkan perilaku hidup sehat yang menutrisi kulit dan tubuh kamu.
Advertisement
Ada delapan cara untuk mendapatkan kulit wajah glowing tanpa bantuan skincare mahal yang dapat kamu lakukan di rumah, seperti dilansir melalui Lompoc Valley Medical Center, pada Senin (21/11/2022).
1. Perbanyak Minum Air
Minum air putih dapat menjaga kelembapan kulit dan melawan kekeringan dan pengelupasan. Hal ini juga dapat membantu kulit kita mempertahankan elastisitas dan kekenyalannya. Selain itu, dapat mengurangi atau menunda tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
Manfaat lain dari minum banyak air adalah membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh. Sebab, penumpukan racun dan limbah seringkali dapat menyebabkan jerawat dan kulit tampak kusam.
Menghindari dehidrasi akan membuat kulit kita terlihat lembab dan sehat. Di sisi lain, dehidrasi bisa membuat kulit terlihat kering dan kusam.
Oleh sebab itu, usahakan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari, terutama pada hari-hari yang panas atau saat sedang berakitivitas.
Dikenal memiliki kulit yang glowing dan sehat bak para artis Korea ini ternyata banyak lho perawatannya. Ritual kecantikan ala artis Korea juga terkenal sangat minimalis karena cenderung mengurangi pemakaian bahan kimia berbahaya yang tidak baik untu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Rutin Berolahraga
![olahraga rutin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BVaJM4JH31O1E5cPpH_QW1kR8Bw=/0x483:4680x3121/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4129936/original/049489400_1660973190-jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash.jpg)
Jalan pintas yang sangat cerdas untuk mendapatkan cahaya dari dalam adalah membuat tubuh kita bergerak.
Olahraga meningkatkan aliran dan sirkulasi darah, yang mana memungkinkan sel-sel kulit kita menerima jumlah oksigen dan nutrisi yang lebih tinggi yang berkontribusi pada warna kulit yang glowing.
Seperti air, olahraga secara rutin juga membantu mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh kita yang dapat membuat kulit terlihat lelah dan kusam.
Dengan demikian, jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup dan usahakan untuk melakukannya hampir setiap hari dalam seminggu.
Kalian bisa lakukan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan, dan lakukan aktivitas lainnya yang kalian sukai.
Biasanya dengan ajak teman dan anggota keluarga, bisa menambah kalian untuk membuat latihan lebih menyenangkan.
Advertisement
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
![Rajin Mengonsumsi Buah dan Sayur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FpArXZOwy_Fmd1KDQZGefyiegB8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3191468/original/028124400_1595838074-front-view-woman-eating-cherry-tomato-with-green-vegetables_23-2148075989.jpg)
Buah dan sayuran sarat dengan antioksidan dan nutrisi lain yang dapat melawan radikal bebas penyebab jerawat dan masalah kulit lainnya.
Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat melembabkan kulit kita dan membuatnya terlihat lebih kenyal, seperti semangka, anggur, dan seledri, yang mana mengandung banyak air.
Ganti makanan ringan seperti coklat dan sereal dengan buah dan sayuran sebagai gantinya. Makan irisan wortel dan batang seledri, dan konsumsi beri di antara waktu makan.
Kamu bisa melihat peningkatan dalam kulit kalian dengan makan buah dan sayuran setiap kali makan, dan perhatikan kulit kalian akan menuai manfaat dari makanan ini.
Pencernaan dapat memengaruhi penampilan kulit kita, selain itu pencernaan yang lambat dapat menyebabkan jerawat dan kulit kusam.
Dengan demikian, pencernaan yang sehat bergantung pada jumlah air yang cukup dan konsumsi buah dan sayuran yang banyak.
4. Tidur yang Cukup
![Ilustrasi tidur siang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4wcwndLke1TupRh9Ep34g8Pa02c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3793756/original/094584400_1640255259-break-g84e29111b_640.jpg)
Tidur adalah waktu tubuh kita untuk memperbaiki dirinya sendiri, dan ini termasuk kulit kita. Saat kita tidur, kulit akan mengganti sel kulit mati dan membuat sel kulit baru yang sehat.
Kulit juga akan menghasilkan kolagen baru saat kita tidur, yang membantu kulit tetap kenyal. Lebih banyak kolagen berarti lebih sedikit garis halus dan kerutan serta lebih sedikit kendur.
Mulailah tidur lebih awal di malam hari, termasuk di hari weekend atau akhir pekan. Jika kalian merasa tidak nyaman di malam hari, lakukan apa yang diperlukan untuk memastikan kalian tidur dengan lebih nyaman.
Kualitas tidur jauh lebih dari membantu kita mencapai kulit bercahaya. Hal ini juga dapat mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, depresi, dan kanker.
Perlu diperhatikan, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan dan kulit yang buruk.
Advertisement
5. Kurangi Paparan Sinar Matahari
![Meredakan Reaksi Kulit yang Terpapar Matahari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/spjao06HE00L08Ady0Wh330UANo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3183197/original/085331200_1594992907-asian-woman-having-skin-dark-spot-freckle-from-uv-light_34670-807.jpg)
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari mungkin tampak seperti cara yang efektif untuk mendapatkan kulit glowing yang tampak sehat. Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Sinar matahari memang menawarkan manfaat kesehatan bagi tubuh dan kulit kita, tetapi cukup dengan jika kita berada di dalamnya dengan waktu yang singkat.
Terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar dan membuat kita terpapar radiasi yang meningkatkan risiko kanker kulit.
Kelebihan dari sinar matahari juga berkontribusi terhadap keriput, perubahan warna, dan tanda penuaan lainnya.
Oleh sebab itu, hindari memaparkan kulit kalian ke matahari dalam jangka waktu yang lama.
Saat kalian menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, biasakan untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya dengan SPV yang tinggi dan tidak lupa mengenakan kacamata hitam untuk melindungi kulit dan mata kalian.
6. Kurangi Mengonsumsi Alkohol
![Ilustrasi alkohol](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5vVNi8mVNSYKvW22xOhFSHUl-0o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3102876/original/045800600_1586939812-Giovanna_Gomes.jpg)
Alkohol membuat kulit dan tubuh kita meningkatkan dehidrasi. Hal tersebut dapat membuat garis-garis halus dan kerutan lebih jelas dan membuat kulit tampak abu-abu dan kusam.
Minum alkohol dalam jumlah tinggi secara teratur juga dapat menyebabkan kekurangan gizi. Ini dapat mencegah kulit mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya untuk mempertahankan cahaya yang tampak sehat.
Misalnya, alkohol dapat menghabiskan kadar beberapa vitamin B dalam tubuh kita, termasuk asam folat. Asam folat membantu kulit Anda mempertahankan kelembaban.
Terlalu banyak alkohol juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi. Peradangan terkait dengan berbagai kondisi kulit, termasuk psoriasis dan eksim.
Jika kalian minum alkohol, cobalah untuk membatasi asupan dengan tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari.
Advertisement
7. Jangan Menyentuh Area Permukaan Wajah
![[Fimela] ilustrasi menyentuh wajah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yVZLtFbwO-P82SJe1s3jAVDOT1A=/0x0:5254x2961/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3074746/original/093520600_1583996958-x-sLGYaQ_stMM-unsplash.jpg)
Tangan dan jari biasanya mengandung banyak minyak dan kotoran, bahkan jika kita baru saja mencucinya. Saat kalian menyentuh wajah, kotoran ini akan berpindah dari jari ke kulit dan menyumbat pori-pori, sehingga menyebabkan peningkatan risiko berjerawat.
Cobalah untuk menghindari menyentuh wajah kalian dengan jari dan telapak tangan dengan cara apa pun. Jika kalian mengalami gatal di wajah, coba gunakan punggung tangan atau lengan baju untuk meredakannya.
Selain itu, perhatikan apakah kalian mempraktikkan kebiasaan tertentu saat menyentuh wajah dengan tangan, seperti menutup mulut saat tertawa.
Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kebiasaan seperti ini dan bingung mengapa mereka memiliki masalah kulit seperti jerawat.
8. Gunakan Sarung Bantal yang Tepat
![kepribadian](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/m3xCiQMkKlfOFjhR9q1htrCnnt4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2776885/original/063589500_1555056643-vladislav-muslakov-261627-unsplash.jpg)
Beberapa kain berpotensi mengeringkan dan menigkatkan dehindrasi pada kulit kita. Misalnya, kapas sangat menyerap dan dapat menghilangkan minyak alami dari kulit kita.
Faktanya, minyak ini, ditambah sel kulit mati, akan tetap terperangkap di sarung bantal hingga kita harus sering mencucinya kembali.
Hal itulah yang dapat meningkatkan risiko jerawat dan warna kulit yang tampak kusam.
Pertimbangkan untuk menggunakan sarung bantal berbahan satin atau sutra yang dapat membantu kulit kalian tetap lembut, bersih, dan cerah.
Beberapa produsen membuat sarung bantal yang ditujukan khusus untuk orang yang ingin menjaga kesehatan kulit agar tampak muda.
Manfaat lain menggunakan sarung bantal berbahan sutra adalah dapat membuat rambut terlihat lebih sehat.
Sementara, sarung bantal yang terbuat dari katun dan kain penyerap lainnya dapat mengeringkan rambut, sehingga membuatnya terlihat kurang berkilau.
![Infografis 3 Area Wajah Sering Disentuh Tangan Rentan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6uTzuvpCjG2Wp7KrufFC8khoJBE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3314159/original/071472400_1606973004-Infografis_area_wajah_sering_disentuh_tangan_rentan_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Brand Skincare Lokal Menjamur, Apakah Bikin Loyalitas Konsumen Menurun?
Selebgram Uci Flowdea Kini Jajal Bisnis Skincare buat Dijual ke Luar Negeri, Hobi Traveling Jalan Terus
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
2. Rutin Berolahraga
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
4. Tidur yang Cukup
5. Kurangi Paparan Sinar Matahari
6. Kurangi Mengonsumsi Alkohol
7. Jangan Menyentuh Area Permukaan Wajah
8. Gunakan Sarung Bantal yang Tepat
Skincare
glowing
wajah glowing
kulit
Rekomendasi
Selebgram Uci Flowdea Kini Jajal Bisnis Skincare buat Dijual ke Luar Negeri, Hobi Traveling Jalan Terus
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
7 Kandungan Skincare yang Aman untuk Mencerahkan Kulit Wajah
Mengenal Cybright, Kandungan Ajaib yang Ampuh Cerahkan Kulit Kusam dan Belang
10 Skincare Korea Terbaik untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Awet Cantik
Begini Ritual Mikha Tambayong Merawat Kesehatan Kulit Wajah, Ada 5 Tahap
Mengintip Strategi Brand Lokal Hadapi Persaingan Industri Skincare
Jangan Asal Pakai Skincare, Simak 5 Cara Memilihnya Menurut Ahli
Mengenal SYB Indonesia, Produk Skincare Viral di Tiktok
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Bukti Keakraban Nina Agustina dengan Warga, Main Pantun di Kampung Nelayan
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Turap Longsor Imbas Hujan Tinggi, Tol JORR di Bintaro Rekayasa Lalu Lintas
Banjir dan Longsor Terjadi di Tangsel Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini