, Jakarta - Kedewasaan berbicara mengenai banyak hal, dan salah satunya kedewasaan emosional. Dewasa secara emosional bukanlah hal yang mudah dan masih banyak orang yang berjuang untuk dapat berpikir dan bertingkah secara dewasa.
Kedewasaan lebih dari sekedar usia. Berbicara mengenai dewasa artinya juga berbicara mengenai menerima kritik, merasa aman dengan diri sendiri, melihat segala sesuatu dari sudut pandang lain, dan membiarkan logika mengambil alih.
Mengutip dari Psych2go, Sabtu (22/10/2022), kedewasaan adalah tentang cara bertindak dan cara memperlakukan orang lain. Pemahaman bahwa meskipun kita tidak bisa mengendalikan setiap situasi dan hasilnya, tetapi kita dapat mengandalikan sikap dan pikiran diri sendiri, dan ini adalah hal yang perlu diingat.
Advertisement
Ketika memikirkan bagaimana ciri seseorang yang matang secara emosional, maka orang yang memiliki pemahaman baik tentang siapa diri mereka lah yang menjadi jawabannya.
Seseorang yang matang secara emosional tentu membawa dampak positif bagi dirinya maupun orang lain. Mereka yang dapat mengendalikan emosi dan tetap tenang akan tahu cara terbaik untuk menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.
Mengutip Healthline, tingkat kedewasaan seseorang lebih berkaitan dengan kecerdasan emosional mereka, atau cara mereka memilih untuk menanggapi suatu situasi yang menantang, dibandingkan dengan aspek usia.
Maka, tak jarang orang dewasa pun bisa memilki tingkat kedewasaan yang rendah. Tetapi tak perlu khawatir, terdapat cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional secara berkala.
Berikut kami himpun dari Psych2Go, cara menjadi dewasa secara emosional untuk meningkatkan kualitas diri
Berikut ini cara mendapatkan ‘Senyawa Kebahagiaan’ yang ada di dalam tubuh setiap manusia. Yuk simak info selengkapnya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Biasakan Bertanggung Jawab
![Pekerja bahagia (3)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3nVLI940i_WGyGKAtMvYkDp7EmA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1756227/original/3a2012eefd4b49824eb9fde407d546c7_960_720__Pixabay.jpg)
Seringkali seseorang bersikap denial ketika dihadapkan dengan situasi yang menyatakan bahwa mereka salah.
Terkadang, realita memang sulit untuk dihadapi, tetapi akan lebih dewasa untuk bertanggung jawab atas kesalahan dari apa yang telah dilakukan, alih-alih mencoba untuk melupakan dan move on.
Jika sedang berada di dalam argumen dan sulit untuk menyatakan bahwa kita adalah pihak yang salah, kita tidak akan dapat belajar dari kesalahan.
Dengan adanya kesadaran bahwa kita bertanggung jawab, kita akan belajar dari kesalahan dan tidak akan mengulangi kesalahan yang sama.
Advertisement
2. Identifikasi Emosi Diri Sendiri
![Kebiasaan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/R1kMWx8uqV4XsxgqnAsbSQBksQY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3160016/original/053777700_1592893368-adult-beautiful-casual-cute-372042.jpg)
Mengakui dan sadar emosi yang sedang dirasakan akan membuat kita berpikir dua kali sebelum meluap-luap dan memperburuk situasi.
Ketika sudah mengetahui dan sadar akan emosi yang dihadapi, langkah selanjutnya adalah mencari alasan mengapa emosi tersebut muncul.
Setelah itu, akan lebih mudah untuk memecahkan masalah dan mencari solusi, alih-alih hanya berkutat dengan emosi di dalam diri sendiri.
Mengutip Healthline, menulis jurnal dapat menjadi aktivitas yang membantu untuk menyadari emosi yang kita rasakan seiring berjalannya waktu dan memahami mengapa emosi itu muncul.
3. Cari Role Model yang Sesuai
![Ilustrasi percaya diri, semangat, sukses](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/noWF1MG_tkWoHdAhuHz4lpVPKtU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3271072/original/097186300_1603075684-raise-3338589_1280.jpg)
Jika seseorang kesulitan dengan reaksi negative yang sering muncul di situasi yang penuh tekanan, mencari seseorang yang dikagumi sebagai contoh baik dapat membantu untuk mengendalikan emosi. Tanyakan kepada diri sendiri, “apa yang akan mereka lakukan di situasi ini?”
Akan lebih baik untuk memiliki role model yang memiliki kedewasaan secara emosi dan pribadi yang dikenal sabar.
Tetapi, tentu disaat yang sama pegang nilai diri sendiri dan tidak kehilangan identitas. Jadikan role model untuk belajar menanggapi suatu situasi, dan menjadi pribadi yang terus belajar.
Advertisement
4. Jadi Pribadi yang Open Minded
![karakter zodiak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sigmdSjIUdOEvayyngE05yH3pt0=/0x148:6357x3731/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3267131/original/055280500_1602657081-586015-PM8TTB-531.jpg)
Orang yang dewasa secara emosional paham bahwa sudut pandang mereka tidak selalu benar. Untuk itu, penting untuk berpikiran terbuka dan melindang dari sudut pandang lain.
Seseorang mungkin memiliki ketertarikan yang berbeda-beda, dan tidak ada salahnya untuk mendengarkan seseorang serta untuk membuka wawasan baru.
Orang yang berpikiran terbuka juga tak mudah untuk menghakimi orang lain. Jika kita belajar untuk lebih berpikiran terbuka, kita memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk mencoba sesuatu yang baru.
Tidak hanya itu, kita juga dapat menyadari bahwa kita tidak selalu benar dan memahami orang lain lebih baik.
5. Kurangi Perasaan Mudah Tersinggung
![Lebih Mudah Mencapai Tujuan Hidup](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UARl47dg3y7Ehcrv2KUWCme0iLg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3151473/original/078045500_1591977163-young-caucasian-woman-wearing-ski-clothes-isolated-smiling-confident-with-crossed-arms_1187-43978.jpg)
Mudah tersinggung dapat menjadi pertanda bahwa seseorang memiliki ego yang tinggi. Ketika seseorang berada di dalam situasi yang membuatnya tersinggung, sebenarnya ego sedang mengambil alih dan membuat mereka berpikir bahwa emosi serta perasaan tidak enak yang sedang muncul adalah karena orang lain.
Mengutip dari Ideas Ted, ego membuat seseorang berpikir bahwa mereka benar dan orang lain yang harus mempertimbangkan kesalahannya. Tetapi, akan lebih mudah dan lebih baik bila seseorang dapat menurunkan ego dan berdamai dengan dirinya sendiri.
Ketika seseorang tidak terlalu mengambil hati, mereka tidak akan dikekang dan bebas atas pikiran “siapa yang benar dan siapa yang salah”.
Mindset seperti ini yang tentunya dimiliki oleh orang yang dewasa secara emosional untuk lebih menyelaraskan hubungan kepada hal-hal positif.
Advertisement
6. Berhenti Sejenak dan Bersabar
![cantik](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DBhUR-lIRo_Q37PUOU-VRx5W_c0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4018164/original/006847400_1652163150-asian-woman-travelling-local-place.jpg)
Berhenti sejenak dapat mencegah tindakan impulsif yang justru dapat memperkeruh suasana. Dengan memikirkan terlebih dahulu perkataan maupun perbuatan yang ingin dilakukan, kita dapat menyampaikan maksud dengan lebih jelas.
Dengan memilih untuk mem-pause atau menjeda di situasi yang penuh tekanan, kita dapat memberi pilihan kepada diri sendiri untuk secara sadar memilih reaksi yang benar-benar ingin disampaikan.
Sikap ini tentu membuat kita menjadi lebih mawas diri dan membawa kita semakin dekat dengan kedewasaan emosional.
![Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JPvSEf8rJM1TG1eq5DmmVFPKOl0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3287729/original/031608400_1604554604-Infografis_tips_jaga_kesehatan_mental_saat_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
1. Biasakan Bertanggung Jawab
2. Identifikasi Emosi Diri Sendiri
3. Cari Role Model yang Sesuai
4. Jadi Pribadi yang Open Minded
5. Kurangi Perasaan Mudah Tersinggung
6. Berhenti Sejenak dan Bersabar
dewasa secara emosional
Kecerdasan Emosional
ciri seseorang yang matang secara emosional
meningkatkan kualitas diri
kedewasaan
Dewasa
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir
Telan Biaya Rp 3,33 Triliun, Investasi di Proyek Jalan Trans Papua Dijamin Kemenkeu
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Simak Jadwal Cum Dividen Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha