, Jakarta - Tekanan dan tuntutan yang besar dari tempat pekerjaan tak jarang membuat sebagian orang merasa stres. Ini hal yang wajar dialami oleh para pekerja. Tak boleh dianggap sepele, stres pekerjaan bisa menjadi 'bom waktu' yang dapat berdampak pada kesehatan, baik secara fisik dan mental.
Baca Juga
Advertisement
Masalah kesehatan fisik yang dapat menyerang orang-orang yang sedang stres seperti timbulnya jerawat, penipisan rambut, gangguan pencernaan, dan risiko komplikasi lainnya. Ketika sedang stres, mental juga ikut terganggu seperti susah tidur, gangguan kecemasan, depresi, dan masih banyak lagi.
Selain berdampak buruk bagi diri sendiri, stres juga dapat menurunkan performa atau nilai kerja seseorang, lho. Fokus yang hilang ini dapat berdampak pula pada kantor tempat seseorang bernaung.
Sangat penting untuk menjaga diri sendiri untuk tetap stabil menghadapi tantangan dalam dunia pekerjaan. Tak perlu khawatir, ada beragam cara sederhana yang dapat dicoba para pekerja.
Yuk, intip sederet cara sederhana melepaskan stress pekerjaan berikut ini!
1. Journaling
Tuliskan hal-hal apa saja yang membuatmu stres pada pekerjaan. Menulis dapat menjadi teman yang membantumu menemukan ketenangan kala tekanan pekerjaan yang serasa tak ada habisnya.
Cobalah untuk membuat jurnal selama 1 minggu untuk melacak pemicu stres dan bagaimana reaksimu. Lantas,apa yang harus ditulis? Biarkanlah tanganmu menggores tinta.
Sertakan bagaimana perasaan, seperti apa peristiwanya, di mana tempatnya, dan bagaimana responsmu saat mengalami situasi tertekan tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengisi Ulang Energimu
Di tengah kesibukanmu, luangkanlah waktu beberapa menit untuk dirimu sendiri. Saat ada jam istirahat, gunakan waktu-waktu tersebut untuk melakukan hal yang dirimu sukai seperti mendengarkan musik atau menonton video di Youtube.
3. Berlibur
Gunakanlah kesempatan liburmu di akhir pekan dengan liburan. Hal ini membantu melepaskan kepenatan. Lupakan pekerjaanmu sejenak. Bersantailah di tempat yang dirimu sukai. Entah itu sendiri, ataupun menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, dan pasangan.
4. Relaksasi
Relaksasi sangat penting untung menyegarkan pikiran dan mentalmu. Meditasi bisa menjadi salah satu cara untuk menenangkan kecemasanmu di tekanan pekerjaan. Selain meditasi, kamu juga dapat mencoba meluangkan waktu beberapa menit sakadar jalan-jalan di sekitar taman. Pikiran jauh lebih fresh.
5. Tetap Berhubungan dengan Orang-Orang Terkasih
Memiliki orang-orang seperti keluarga, teman, dan pasangan yang dapat mendukung di masa-masa sulit dapat meredakan ketegangan yang menumpuk
Bila kamu tinggal jauh dengan mereka, cobalah untuk menelepon sekadar berbincang bagaimana hari ini telah dilalui.
Penulis:
Pathrichia Putriani Syamsury
Universitas Multimedia Nusantara
Advertisement
3 Zodiak yang Cenderung Memata-matai Mantan Usai Putus Cinta
Akhir dari sebuah romansa bisa menjadi perjalanan yang penuh gejolak. Ada beberapa zodiak yang tidak bisa lepas begitu saja saat sudah putus.
Oleh karena itu, mereka cenderung melekat pada masa lalu dan menggembangkan keterikatan yang cemas dengan mantannya, yang menyebabkan mereka menguntit mantan kekasihnya di media sosial dan bahkan di kehidupan nyata meski setelah putus.
Nah, penasaran zodiak apa saja yang memiliki kecenderungan untuk memata-matai mantannya setelah putus cinta? Berikut ulasannya seperti melansir dari Pinkvilla, Selasa (6/9/2022).
1. Cancer
Cancer menjadi salah satu mantan obsesif yang paling tidak berbahaya yang akan Anda temui. Meskipun cara mereka menguntit cukup halus melalui media sosial, tapi mereka tidak bisa melepaskan diri secara emosional dengan mudah.
Pemilik zodiak ini suka memantau saat mantannya online atau aktif di media sosial, memeriksa unggahan atau unggahan yang mantannya sukai.
Yang terbaik adalah memblokir mantanmu jika Anda ingin berhenti dari kecenderungan menguntit mereka.
2. Sagitarius
Sagitarius yang patah hati cenderung merajuk di sekitar lingkungan mantannya dan berharap untuk menemukan mantannya untuk tetap bisa merasakan energi sang mantan.
Mereka terlalu bangga untuk mencoba dan berhubungan kembali dengan mantannya atau mencoba untuk menyalakan kembali perasaannya.
Tapi akan lebih bijaksana bagi mereka untuk memberi dirinya waktu pulih dari perpisahan.
3. Virgo
Seorang Virgo tidak menderita keterikatan yang cemas seperti tanda air yang sensitif. Tapi para perfeksionis ini memiliki harga dirinya.
Mereka tidak memberikan kepercayaannya dengan mudah dan karenanya, akan memantau mantannya untuk mengetahui apakah mereka telah menjalin hubungan lain.
Jika ya, Virgo akan curiga bahwa mantannya berselingkuh, yang akan melukai ego mereka. Namun, mereka tidak bisa menahan diri untuk menyelidiki kabar terkini tentang mantannya.
Terkini Lainnya
Berpikir untuk Resign? Pertimbangkan 7 Hal Ini Sebelum Mengambil Keputusan yang Mungkin Anda Sesali
Coba 8 Tips Ini untuk Hidup Terbaik dan Menghindari Burnout
Pengertian, Syarat, Cara dan Biaya Membuat Paspor
2. Mengisi Ulang Energimu
3 Zodiak yang Cenderung Memata-matai Mantan Usai Putus Cinta
2. Sagitarius
Stres
pekerja
Pekerjaan
stabil
tips anti stres
Rekomendasi
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Tingkat Stres Harian Pekerja di Indonesia Paling Rendah di Asia Tenggara, Ini Datanya
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur
7 Potret Tasyakuran Rieta Amilia Pulang Haji, Digelar di Hotel Bintang Lima
Diduga Gelapkan Mobil Rental, Anggota DPRD Dilaporkan ke Polisi
Bolehkah Mengucapkan Selamat Tahun Baru Hijriyah? Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Bendungan Jebol di China Picu Banjir, 6.000 Warga Mengungsi
AirAsia Buka Penerbangan Internasional Langsung Kuala Lumpur-Labuan Bajo
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Bawaslu Situbondo Temukan Pantarlih Hanya Tempel Stiker Coklit, Tidak Temui Langsung Pemilih
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Saham Tesla Melambung 27% Pekan Ini, Apa Pendorongnya?
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya