, Jakarta - Memulai pola hidup sehat bukanlah hal yang mudah, niat dan kemauan adalah dua unsur utama yang harus ada sebelum Anda melangkah jauh.
Apalagi bagi seseorang yang tidak menyukai sayur dan buah, tentu ini menjadi tantangan tersendiri. Pada mulanya, Anda tampak antusias berbelanja beragam makanan sehat seperti sayuran dan buah.
Advertisement
Baca Juga
Namun, sayangnya di kemudian hari sayuran dan buah tersebut tampak layu dan membusuk lantaran Anda hanya menaruhnya di kulkas tanpa memiliki waktu untuk mengolahnya.
Hal tersebut kerap kali terjadi bagi para pemula. Untuk membiasakannya tim punya tips cerdas mengatur isian kulkas untuk mensukseskan impian Anda memiliki berat badan yang ideal, seperti melansir dari Livestrong, Jumat (30/4/2021).
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Penuhi ruang dengan camilan sehat
Terkadang satu-satunya hal yang menghalangi Anda dari camilan sehat adalah waktu. Untuk menyederhanakannya, Anda biasakan membuat satai buah dengan memotong dan mengombinasikan berbagai macam buah dalam satu tusukan atau bungkus dengan kemasan ziploc untuk camilan biji-bijiann.
Advertisement
2. Mengategorikan dan melabeli tiap makanan
Tidak dipungkiri, hampir setiap individu menyukai hal simpel termasuk dalam menjalankan program diet. Awalnya, Anda butuh waktu untuk menyederhanakannya.
Tentu tahap persiapanlah yang rumit, tetapi kedepannya Anda akan dimudahkan. Salah satu caranya, mengatengorikan dan melabeli di setiap sudut ruang untuk memudahkan Anda memilih makanan yang sesuai dengan menu diet. Dengan begitu bentuk tubuh ideal akan segera terwujud.
3. Menyimpan makanan bergizi di rak tengah
Bagaimana tak tergiur melihat makanan yang disukai tepat di tatapan mata Anda. Itulah alasan berat badan Anda tak kunjung menuju batas ideal.
Untuk mengakali nafsu, Anda bisa mulai dengan memindahkan makanan sehat di tengah yang jadi sentral dari ruang kulkas, seperti makanan kaya serat dan protein tanpa lemak.
Atau alternatif lain, berbagai minuman tanpa pemanis bisa Anda letakkan di tempat yang sama. Hal ini bisa membantu Anda untuk menghidrasi tubuh sebelum menyantap makanan.
Berikut panduan efektif, yang bisa Anda coba:
- Simpan sayuran hijau, selada, dan apa pun yang sudah dipotong atau diiris sebelumnya di bagian tengah kulkas.
- Daging, makanan laut, susu dan telur ditaruh tepat di tengah sedikit menjorok ke belakang.
- Bumbu, es kopi, anggur, dan apa pun yang aman pada suhu kamar diberi ruang khusus di sudut pintu.
Advertisement
4. Membuat salad menyehatkan
Alih-alih membuang buah dan sayuran yang tersisa, justru Anda bisa manfaatkan bahan-bahan itu untuk membuat salad yang menyehatkan bagi tubuh.
Dengan meluangkan waktu mencuci dan memotong sisa buah dan sayuran itu, Anda sudah bisa menyajikan semangkuk salad di wadah bening.
5. Menjauhkan makanan yang tidak sehat dari penglihatan
Sulit memang pada awalnya membiasakan pola hidup sehat. Agar tidak tergoda, Anda perlu letakkan makanan yang mengganggu diet di rak bagian bawah. Hal ini akan mendukung program diet Anda berjalan semestinya.
Selain itu, Anda bisa mengoptimalkan fungsi freezer yang dipergunakan bagi makanan yang menggugah nafsu. Karena ketika dikeluarkan, Anda butuh waktu untuk menunggu makanan itu mencair.
Sembari menunggu, rupanya sinyal yang tadinya lapar berubah jadi kenyang dalam beberapa saat.
Terkini Lainnya
13 Makanan Ini Dapat Membantu Anda Tetap Terhidrasi Saat Puasa
Nikmat dan Sehat, Resep Es Pelangi Segar untuk Berbuka Puasa
Alasan Mengapa Kurang Tidur Berisiko Sebabkan Penuaan Dini
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Penuhi ruang dengan camilan sehat
2. Mengategorikan dan melabeli tiap makanan
3. Menyimpan makanan bergizi di rak tengah
4. Membuat salad menyehatkan
5. Menjauhkan makanan yang tidak sehat dari penglihatan
makanan di kulkas
Turunkan Berat Badan
Berita Terkini
makanan
kulkas
Rekomendasi
Tanpa Pasta Gigi, Ini Trik Hilangkan Bau Mengganggu pada Kulkas
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
Teuku Wisnu dan Shireen Sungkar Sampai Rilis Pernyataan Perkara Kulkasnya yang Dinilai Kotor
Ide Agak Laen, Pemilik Rumah di Depok Pasang Pintu Kulkas Bekas di Kamar Mandi
Perlukah Menyimpan Skincare di Dalam Kulkas?
Kulkas Ini Pakai Teknologi AI, Tengok Kecerdasannya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
7 Perusahaan di Bawah Kemenkeu Sepakat Selamatkan DAS Serayu
Undang Justin Bieber di Pesta Pranikah, Anant Ambani Putra Orang Terkaya di Asia Rogoh Kocek Segini
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
Mantan Hakim Agung Gazalba Saleh Kembali Ditahan, Persidangan Kasus Korupsi Berlanjut
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?