, Jakarta - Menikmati hidangan yang enak dan mudah dibuat menjadi hal yang menyenangkan setelah melewati harii yang melelahkan. Gaya hidup yang sehat juga tidak hanya mendorong menyantap makanan yang enak, tetapi makanan yang sehat juga sangat diperlukan.
Baca Juga
Advertisement
Hidangan pasta yang berasal dari Italia juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk disantap saat makan malam tiba. Spaghetti Aglio e Olio merupakan sebuah hidangan yang dibuat dari tumisan yang diiris atau dicincang dalam minyak zaitun yang juga dapat ditambahkan bubuk cabai kering, dan dicampur dengan spaghetti.
Spaghetti Aglio e Olio yang dikombinasikan dengan sayur bayam ini yang akan membantu mengikuti pola makan sehat. Bayam dapat memberikan banyak vitamin dan mineral tambahan dalam spagheti. Manfaatnya juga akan baik untuk kesehatan jantung yang berasal dari magnesium dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular karena folat.
Melansir dari Very Well Fit, bayam merupakan makanan yang bergizi dan berserat tinggi sehingga dapat menambah volume, warna, tekstur, vitamin, dan mineral pada resep. Sebelum disebutkan resep untuk spaghetti bayam Aglio e Olio, berikut sedikit penjelasan tentang nutrisi pada bayam.
Saksikan Video di Bawah Ini:
Pasta adalah salah satu masakan khas Italia yang digemari hampir seluruh masyarakat di dunia. Beberapa modifikasi menu pun kerap dilakukan. Bagimana jadinya apabila menu pasta dibuat memakai bahan-bahan asal Indonesia seperti kecombrang? Intip seleng...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Nutrisi dalam Bayam
![Bayam](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5CsRG641wvAYmyTdujrPeWFt-9E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3426576/original/016959100_1618217934-BAYAM.jpg)
Bayam yang merupakan sayuran berdaun hijau dapat dianggap sebagai makanan “gratis” pada diet rendah karbohirat karenan memberikan serat dan sangat rendah kalori. Sebagian bersar karbohidrat yang terkandung dalam bayam berasal dari serat, sehingga bayam dapat mengenyangkan.
Di dalam bayam juga mengandung protein yang sama jumlah dengan karbohidrat. Selain itu, tidak ada lemak yang terkandung dalam sayuran bayam ini. beberapa vitamin dan mineral yang terkandung ialah vitamin K, vitamin C, mangan, zat besi, kalium, dan vitamin A.
Oleh karena itu, banyak juga manaat yang didapatkan dari mengonsumsi bayam, seperti dapat membantu menjaga berat badan, mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan mata, mencegah rambut rontok, dan meningkatkan fungsi pada darah.
Advertisement
Bahan-Bahan Spaghetti Bayam Aglio e Olio
![BAHAN-BAHAN PASTA](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/H2AIzon1k39fyFgckUmF9Vy2m3E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3426577/original/019709300_1618217934-BAHAN-BAHAN_PASTA.jpg)
Resep yang dilansir dari lama Very Well Fit ini menawarkan beberapa aspek yang menggiurkan seperti tidak banyak memakan waktu, lebih sehat, dan juga lebih murah. Dalam spaghetti bayam Aglio e Olio ini memiliki kandungan nutrisi yaitu 290 kalori, 8 gram lemak, 45 gram karbohidrat, dan 10 gram protein.
Waktu pembuatannya diperkirakan 15-20 menit untuk membuat makanan ini. Bahan-bahan yang akan diberikan di bawah ini disiapkan untuk 2 porsi, jadi Anda dapat menyesuaikannnya dengan kebutuhan. Berikut beberapa bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat spaghetti bayam Aglio e Olio ini.
- 4 ons spaghetti kering
- 4 siung bawang putih, iris
- 1/2 cangkir daun peterseli, cincang
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1/2 cangkir daun bayam, cincang
- Sejumput cabai merah, iris
Cara Pembuatan
![MEMASAK SPAGETI](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/v2qa5BNm5Oqn6ReT00UF9EOV8T8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3426578/original/023303400_1618217934-MEMASAK_SPAGHETI.jpg)
Berikut langkah-langkah pembuatan pasta ini.
- Rebus dan siapakan terlebih dahulu spagheti sesuai dengan petunjuk pada kemasan, serta tambahkan sdikit garam pada rebusannya
- Saat spagheti sudah matang, siapkan minyak zaitun di dalam sebuah wajan dengan api sedang
- Masukkan bawang putih dan serpihan cabai merah, tumis selama 2 menit
- Tambahkan spagheti yang sudah direbus ke dalam wajan dan aduk hingga tercampur dengan semua bahan yang ada
- Kemudian, tambahkan bayam dan peterseli ke dalam wajan, aduk hinga tercampur rata
- Biarkan masak dan aduk selama 2 menit sebelum mematikan api
- Spagheti Aglio e Olio bayam sudah siap untuk didangkan
Variasi dan subsitusi bahan juga dapat dilakukan seperti jenis pastanya dapat menggunakan fettuccine, linguine, bahkan makaroni atau penne. Bisa juga ditambahkan ayam atau salmon panggang untuk melengkapi hidangan ini, jika Anda memilikinya.
Penulis:
Gerda Faradila
Politeknik Negeri Media Kreatif
Terkini Lainnya
Niat Puasa Ramadan, Bacaan Arab Lengkap dengan Terjemahannya
Konsumsi Mi Instan dan Cola Bersamaan, Pria Ini Alami Sakit Perut Tak Tertahankan
Minum Kopi Buat Badanmu Terasa Capek, Ini Sebabnya
Saksikan Video di Bawah Ini:
Nutrisi dalam Bayam
Bahan-Bahan Spaghetti Bayam Aglio e Olio
Cara Pembuatan
Spageti
Pasta
Pasta Aglio Olio
Makan Malam
Berita Terkini
Resep makanan
Rekomendasi
7 Resep Sosis Asam Manis Simpel dan Lezat, Cocok Jadi Lauk Makan yang Praktis
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
PDIP Siap Bentuk Poros Bareng PKB di Jakarta, Usung Andika Perkasa?
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Sri Mulyani Minta Restu Pakai Dana Cadangan Buat Suntik PT KAI hingga Bank Tanah
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum
Nonton Music Video Difki Khalif - Lamunan di Kota Itu di Vidio, Bawa Romansa dan Nostalgia
Neta S Station Wagon Segera Meluncur, Ketahuan Sedang Uji Coba Jalan
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Kuasa Hukum Ungkap Kejanggalan Penetapan Pegi Setiawan sebagai Tersangka
Ketegangan Israel-Hizbullah Meningkat, Arab Saudi Desak Warganya Tinggalkan Lebanon Sesegera Mungkin
Dua Korban Longsor di Blitar Ditemukan Meninggal Dunia, Satu Orang Lagi Masih Pencarian
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
Tingkat Kemiskinan di Kota Lebih Tinggi Dibanding Sebelum Pandemi
Sinyal Restrukturisasi Kredit Covid-19 Diperpanjang, Simak Deretan Saham Menarik Pekan Ini 1-5 Juli 2024