, Jakarta - Tak sedikit orang yang senang mendengarkan musik saat berolahraga. Meskipun mendengarkan musik sembari berolahraga bukanlah fenomena baru, kebanyakan individu belum menyadari bahwa musik benar-benar mempengaruhi latihan mereka.
Baca Juga
Advertisement
Mendengarkan musik saat olahraga memang sangat menyenangkan. Namun, tahukah Anda bahwa hal tersebut memiliki berbagai dampak positif lainnya bagi kesehatan tubuh?
Sebuah penelitian dari University of Southern Queensland dan Brunei University membuktikan, musik dapat membuat olahraga terasa lebih ringan dan menyenangkan. Mendengarkan musik saat olahraga mampu membantu meningkatkan performa individu dan memotivasi diri agar lebih bersemangat.
Nah, penasaran apa saja manfaat dari mendengarkan musik sembari berolahraga? Dilansir dari berbagai sumber, berikut penjelasannya.
Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Meningkatkan Hormon
Musik merupakan salah satu hal yang sederhana, tetapi memiliki pengaruh yang kuat. Musik dapat menyebabkan perubahan perilaku dan proses berpikir pada individu tertentu.
Mendengarkan ketukan yang stabil dan kuat selama sesi latihan dapat membuat Anda berada dalam mode semangat dan mengubah kadar hormon dalam tubuh. Hal tersebut membantu mempercepat pertumbuhan fisik Anda.
Advertisement
2. Performa Fisik Lebih Baik
Beberapa penelitian membuktikan bahwa musik cenderung meningkatkan performa olahraga seseorang. Memutar musik yang lebih banyak ketukan per menit sebenarnya berpotensi meningkatkan kinerja fisik seorang atlet selama latihan tingkat rendah hingga sedang.
3. Lebih Produktif dan Kuat
Ketika kinerja fisik meningkat, individu cenderung berolahraga lebih banyak. Hal ini meningkatkan produktivitas dan kekuatan yang lebih tinggi daripada yang diharapkan. Daya tahan dan kekuatan merupakan dua hal yang dibutuhkan saat sedang berolahraga. Sementara musik yang ideal benar-benar membantu mereka mendapatkannya. Sebuah penelitian menyatakan, musik mampu mengalihkan perhatian individu dari rasa sakit yang dirasakan saat sedang olahraga.
Advertisement
4. Meningkatkan Semangat
Musik dapat meningkatkan mood Anda saat sedang berolahraga. Tempo dan volume yang tepat juga dapat mempengaruhi mood dan semangat Anda.
5. Tingkatkan Irama dan Hindari Cedera
Musik dengan tempo yang tepat dapat membantu Anda meningkatkan irama dan menghindari cedera. Irama yang tinggi dikaitkan dengan tingkat cedera yang lebih rendah.
Sebuah studi menemukan, ketika seseorang berlari mengikuti musik antara 130-200 BPM, itu akan mempercepat atau memperlambat langkah kaki mereka seiring dengan musik tersebut.
Terkini Lainnya
6 Hal Ini Sebabkan Bau Badan Berubah Seiring Bertambahnya Usia
Salah Pakai Krim Tanning, Kulit Wanita Ini Hijau Seperti Fiona ‘Shrek’
4 Buah Ini Terlarang Dikonsumsi Penderita Diabetes
Saksikan Video Pilihan Di Bawah Ini:
1. Meningkatkan Hormon
2. Performa Fisik Lebih Baik
3. Lebih Produktif dan Kuat
4. Meningkatkan Semangat
5. Tingkatkan Irama dan Hindari Cedera
Manfaat Musik
mendengarkan musik
mendengarkan musik saat olahraga
Olahraga
Musik
Berita Terkini
Rekomendasi
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
Viral Pelayat di Chili Nobar Sepak Bola Bareng Mayat, Tradisi Unik
10 Fakta Unik Bandara Dunia, Ada yang Terpencil hingga Mengapung di Laut
Benarkah Permen Karet Butuh Waktu 7 Tahun untuk Dicerna Jika Tertelan? Ini Penjelasannya
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
6 Zodiak yang Memilih Menyendiri Saat Sedang Kesal
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
3 Cara Mengolah Daun Salam Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Cipta Perdana Lancar Listing Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Harga Emas Dunia Hari Ini Makin Mahal, Tembus Level Segini
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Review Bose Ultra Open Earbuds, TWS Open-ear Premium dengan Suara Renyah!
Dibuka Hari Ini 5 Juli 2024, Cek Panduan Daftar Beasiswa S1 Al Azhar Mesir dari PBNU di Sini
Puan Maharani Soroti Kelalaian Menkominfo Budi Arie: Menteri yang Tak Maksimal, Bisa Dievaluasi Presiden
KY Sudah Periksa Saksi soal Dugaan Pelanggaran Etik Hakim MA Terkait Putusan Batas Usia Calon Kepala Daerah
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Pemkab Gresik Keluarkan Surat Edaran Larangan Judi Online, ASN Diharap Jadi Contoh
Beraksi Puluhan Kali, Sindikat Pencuri AC di Bandar Lampung Akhirnya Mati Kutu
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya