, Jakarta - Sebagian besar dari kita tidak menyukai mentimun karena rasanya yang hambar. Padahal, mentimun memiliki banyak manfaat.
Baca Juga
Advertisement
Buah yang sering dianggap sayur ini memiliki jumlah nutrisi yang mengejutkan. Tak hanya itu, mentimun juga tak mengandung lemak, sangat sedikit kalori, dan kaya air. Ini menjadikannya penganan yang baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi dan membantu menurunkan berat badan.
Lalu, apa yang terjadi bila Anda mengonsumsi satu buah mentimun tiap hari? Hal-hal inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda. Melansir dari hhdresearch.org, ini dia.
1. Perlindungan terhadap penyakit
Mentimun mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah kerusakan oksidatif dalam tubuh. Mereka berikatan dan menetralkan elektron tidak berpasangan (radikal bebas) untuk melindungi Anda dari masalah seperti penyakit kronis dan penuaan dini.
Ketika Anda makan mentimun setiap hari, Anda meningkatkan asupan antioksidan terutama flavonoid dan tanin yang kuat. Satu studi yang meneliti diet 30 orang dewasa dengan bubuk mentimun menemukan bahwa untuk tiap peserta, tingkat aktivitas antioksidan meningkat secara signifikan dari awal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Hidrasi yang lebih baik
![20151020-Ilustrasi mentimun](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Xh_SlOOTWY7atK_Ixp6IkB4kwEk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1026220/original/002896100_1445317723-timun1.jpg)
Tercukupinya kebutuhan cairan oleh tubuh itu penting. Banyak dari kita yang berjuang dengan minum air untuk mencukupi hal tersebut. Dehidrasi alias kekurangan cairan dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.
Anda bisa mencukupi kebutuhan air untuk tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya air seperti mentimun. Kabar baiknya, mentimun 96%-nya adalah air. Studi menunjukkan peningkatan konsumsi buah dan sayuran meningkatkan status hidrasi.
3. Membantu turunkan berat badan
Mentimun adalah buah yang rendah kalori tapi tinggi serat. Memakannya membantu Anda merasa kenyang tanpa banyak asupan karbohidrat. Studi menunjukkan makan makanan yang kadar airnya tinggi terkatit penurunan massa tubuh yang signifikan.
Jika Anda makan mentimun utuh tiap hari, Anda hanya akan mengonsumsi 45 kalori (dan tidak mengandung lemak) tapi mendapatkan protein, vitamin C, vitamin K, magnesioum, potasium, dan mangan dalam jumlah yang signifikan.
Advertisement
4. Gula darah yang rendah
![20151020-Sayur Mentimun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zf5cvkknQZvmxJuc7VGth-j7szg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1026228/original/012781100_1563350290-timun.jpg)
Gula darah yang tak terkontrol adalah pemicu di balik diabetes terutama terkait dengan diet tinggi gula. Kadar gula darah tinggi yang kronis membuat tekanan yang luar biasa pada tubuh dan sangat meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Kondisi ini disebut prediabetes dan ratusan ribu orang mengalaminya tanpa menyadarinya.
Satu studi pada hewan mengamati efek beberapa tanaman berbeda pada kadar gula darah dan mentimun ditemukan menguranginya. Studi hewan lain menyimpulkan bahwa ekstrak kulit mentimun dapat membalikkan perubahan terkait diabetes pada tikus dengan penyakit ini.
5. BAB lancar
Banyak hal yang menyebabkan konstipasi/sembelit/susah BAB, seperti stres, dehidrasi, dan pola makan yang buruk. Makan mentimun tiap hari dapat membantu Anda agar BAB tetap teratur.
Serat larut dalam mentimun yang disebut pektin juga membantu hal tersebut. Studi menunjukkan bahwa pektin mempercepat pergerakan otot usus dan memberi makan bakteri usus baik yang dapat melancarkan pencernaan.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Berbagai manfaat dari rendaman air mentimun ternyata dapat menyehatkan tubuh dengan cara yang mudah dan murah.
Terkini Lainnya
Demi Miliki Tubuh Super Kekar, Pria Ini Nekat Suntik Otot Pakai Minyak
Pilih Satu Bentuk Pai, Ini Artinya Bagi Alam Bawah Sadarmu
Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal Tiap Hari, 4 Manfaat Ini Kamu Peroleh
2. Hidrasi yang lebih baik
4. Gula darah yang rendah
Jakarta
Manfaat Mentimun
Tips Kesehatan
Timun
Ketimun
Mentimun
Raja Organic
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru