, Jakarta - Tentu ada saat-saat ketika air mineral sangat dibutuhkan untuk melepas dahaga. Namun terkadang, bisa saja air mineral berubah menjadi sesuatu yang membosankan.
Baca Juga
Advertisement
Mungkin saja, itu adalah salah satu alasan terciptanya berbagai jenis minuman. Mulai dari minuman ringan, soda, jus, minuman kesehatan, minuman isotonik, dan lain sebagainya.
Tentu air mengambil peran yang penting bagi tubuh. Tanpa air, kita hanya akan bisa bertahan selama beberapa hari saja. Sedangkan tanpa makanan, kita masih bisa bertahan hingga satu minggu lamanya.
Jika kamu ingin mencoba agar tetap terhidrasi tanpa meminum air mineral, cobalah beberapa alternatif ini.
1. Seledri
Mengingat bahwa batang seledri mengandung sekitar 95% air, maka memakan seledri bisa jadi salah satu alternatif untuk tetap terhidrasi. Selain air, seledri juga mengandung nutrisi seperti kalium dan vitamin K yang dapat menjadi bonus yang bagus.
Meskipun begitu, tidak semua orang akan suka makan seledri secara mentah. Itu karena, seledri memiliki rasa yang agak unik.
2. Smoothies (Pure)
Smoothies atau pure merupakan bahan makanan yang telah dilembutkan. Biasanya makanan yang dilembutkan berupa berbagai macam buah-buahan.
Ada banyak cara berbeda dalam membuat pure, dan kebanyakan dari mereka membuat cara terbaik untuk tetap terhidrasi. Kamu bisa memasukkan apa pun yang kamu inginkan pada saat membuat pure. Termasuk di dalamnya buah dan sayuran.
Selain itu, pure juga sangat mudah untuk dibuat. Biasanya, hanya dibutuhkan blender atau pisau untuk memotong bahan-bahan yang akan digunakan sebagai pure.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Selada
![selada](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/r8GHphnI89MU766Szdmvozw5DyA=/0x361:5472x3445/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2760520/original/036468700_1553502106-adolfo-felix-1095307-unsplash.jpg)
Selada kepala renyah merupakan jenis selada yang paling familiar di dalam kehidupan sehari-hari. Selada jenis ini memiliki kandungan air sebanyak 96%. Dengan kandungan sebanyak itu, tentu kamu akan mendapat banyak manfaat pada saat mengonsumsinya.
Jika ingin menggunakannya sebagai sayuran di dalam salad, kamu bisa mencampur selada dengan beberapa bahan lain yang kamu suka. Itu juga berfungsi agar kamu bisa mengambil lebih banyak manfaat pada saat mengonsumsi salad.
4. Semangka
Semangka menjadi primadona di dalam daftar ini. Pasalnya, tidak hanya memiliki kandungan air sebanyak 92%. Semangka juga mengandung garam, magnesium, dan kalsium yang menjadikannya pengganti terbaik untuk minuman olahraga.
Semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan potasium. Rasanya yang manis menjadi nilai tambah dan daya tarik tersendiri bagi sebagian orang.
5. Stroberi
Jika dilihat dari kandungan airnya, stroberi benar-benar menjadi rival dari semangka. Tak hanya memiliki 92% kandungan air, stroberi juga cocok untuk dijadikan alternatif agar kamu bisa tetap terhidrasi.
Ditambah, kandungan serat dan vitamin C yang ada di dalamnya menjadikan stroberi sebagai alternatif yang lezat dan sehat agar bisa tetap terhidrasi.
Reporter:
Rahma Wulan Mei Anjaeni
Universitas Pendidikan Indonesia
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Ahli diet dan konsultan kesehatan dari Mumbai, India, Dr Bettle P.S. menjelaskan, menyantap produk segar dan mentah membuat tubuh berseri di hampir sepanjang usia.
Terkini Lainnya
Viral Aksi Kakek Sengaja Mengganjal Pintu Kereta, Warganet Kesal
Ramai-Ramai Selebtwit dan Selebgram Ikut Dukung Justice for Audrey, Siapa Saja?
Ngajak Balikan, Wanita Ini Nekat Pakai Baju Pengantin ke Nikahan Mantan
3. Selada
Air Mineral
Terhidrasi
buah
Sayuran
Rekomendasi
5 Tips untuk Memulai Suka Makan Sayur, Bisa dari Sayuran yang Manis
Studi Terbaru Ungkap Diet Nabati Mampu Kurangi Risiko Penyakit Serius
6 Potret Sayuran Disulap Jadi Bentuk Hewan, Terlalu Gemas Disantap
6 Dampak Negatif Jika Kurang Makan Sayur, Jangan Disepelekan
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
3 Resep Praktis Olahan Okra Anti-Berlendir, Cocok untuk Penderita Diabetes
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United
Anisha Rosnah Berhijab dan Tenteng Tas Rp50 Jutaan Saat Kunjungan ke Sekolah Bareng Pangeran Mateen
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha