, Jakarta - Menjalani pola hidup sehat, olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat menjadi salah satu rahasia untuk berumur panjang. Namun, penelitian terbaru mengungkap bahwa mengkonsumsi karbohidrat bisa memperpanjang hidup seseorang.
Baca Juga
Advertisement
Kedengarannya memang sulit dipercaya. Namun, penduduk di Okinawa, Jepang menjadi bukti nyata. Masyarakat Okinawa memang dikenal karena harapan hidupnya yang tinggi. Melansir Bright Side, Senin (11/3/2019), masyarakat Okinawa memiliki peluang 40% lebih tinggi untuk hidup hingga usia 100 tahun, daripada orang-orang dari berbagai negara lainnya.
Kondisi tersebut yang membuat para ilmuwan menganalisis kebiasaan, gaya hidup, pola makan dan gen masyarkat Okinawa. Mereka menemukan bahwa bukan karena gen yang membuat masyarakat di sana berumur panjang, tapi pola makan yang menakjubkan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet sehat dan gaya hidup orang Okinawa, para ilmuwan telah menjalankan Okinawa Centenarian Study, atau OCS, sejak tahun 1975. Pada 2016, OCS telah mempelajari sekitar 1.000 centenarian dari prefektur Okinawa, dan hasil dari belajar sungguh menakjubkan.
Ternyata setelah diteliti, para ilmuwan menemukan bahwa orang Okinawa berpegang teguh pada diet kaya karbonhidrat yang mungkin menjadi petunjuk umur panjang. Mereka bahkan berhasil terhindar dari penyakit khas yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes dan demensia.
Bagi kamu yang menjalani diet tentu tak asing dengan diet rendah karbohidrat, tapi itu tampaknya sangat berlawanan dengan apa yang dilakukan orang Okinawa.
Faktanya, rasio karbohidrat terhadap protein yang khas dari makanan meraka adalah 10:1. Ternyata diet rendah protein dan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan respons fisiologis yang melindungi individu dari penyakit terkait usia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bukan Konsumsi Nasi
Berbeda dengan sejumlah negara di Asia, termasuk Indonesia, makanan utama masyarakat Okinawa bukanlah nasi, melainkan ubi jalar. Mereka juga makan ikan, daging babi dan daging lainnya. Juga berbagai produk kedelai.
Meskipun makanan tersebut kaya karbohidrat, tapi mereka membatasi makananan yang mereka konsumsi juga kalori yang masuk pada tubuh mereka. Biasanya mereka lebih banyak makan sayuran hijau dan kuning, serta pare yang menjadi salah satu favorit mereka.
Jadi, kita tahu bahwa rahasia umur panjang masyarakat Okinawa terletak pada kombinasi diet tinggi karbohidrat, rendah protein dan pembatasan kalori. Namun, hingga kini para ilmuwan mesih meneliti kemungkinan diet kaya karbohidrat yang bisa memperlambat proses penuaan.
Alih-alih makan karbohidrat dipercaya bisa perpanjang hidup, tapi kunci untuk menjalani hidup panjang dan bahagia yakni dengan mematuhi gaya hidup sehat dan rutin memeriksakan diri ke medis.
Terkini Lainnya
Gara-Gara Selingkuh, Cewek Ini Diputusin Pacar Lewat Baliho
Terkaya Sejagat Raya, Kekayaan Jeff Bezos Mencapai Rp 1,8 Kuadriliun
Hadiri Pernikahan Mantan, Pria Ini Tak Kuasa Menahan Tangis
Bukan Konsumsi Nasi
Rahasia Umur Panjang
Karbohidrat
Okinawa
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding