Jakarta - Pandemi virus corona covid-19 masih jadi momok di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Namun, virus ini tentu bisa ditangkal dengan berbagai cara dan gaya hidup sehat.
Sistem imun atau daya tahun tubuh yang kuat, tidak akan membuat orand mudah terserang virus corona COVID-19. Karena itu masyarakat semakin perhatian dengan tubuhnya.
Dalam meningkatkan sistem imun tubuh, orang-orang bisa melakukan olahraga, tidur cukup dan mengkonsumsi makanan sehat. Salah satu vitamin untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah vitamin E.
Advertisement
Zat gizi dalam vitamin E sangat diperlukan dalam menjaga sistem imun tubuh, yang optimal sebagai upaya efektif agar tubuh selalu sehat untuk menangkal virus corona covid-19.
**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengertian Vitamin E
![ilustrasi vitamin/pexels/polina tankilevitch](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1B58tka4V-fC1LZ6y5dHCuXsLfc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088560/original/071423300_1585540317-page_1_vitaminnnn_Polina_Tankilevitch_pexel.jpg)
Untuk menjaga sistem imun tubuh, tubuh memerlukan zat gizi mikro. Definisi dari zat gizi mikro adalah gizi yang mengandung vitamin dan mineral. Vitamin merupakan zat esensial untuk membantu proses metabolisme tubuh.
Presentase vitamin yang diperlukan oleh tubuh sebenarnya hanya sedikit. Namun vitamin memiliki peranan penting untuk tubuh. Salah satunya adalah vitamin E.
Alfa tokoferol atau yang biasa kita sebut dengan Vitamin E. Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini banyak terdapat dalam membran eritrosit dan lipoprotein plasma.
Vitamin E adalah jenis vitamin yang memiliki fungsi untuk memelihara kesehatan kulit, menjaga kesuburan organ reproduksi, menyehatkan mata, sel darah, dan otak. Perlu diketahui vitamin E juga sebagai antioksidan, yang berfungsi untuk mempertahankan integritas membran sel.
Virus corona bisa menyerang sel darah dan merusak pembuluh darah. Maka dari itu, vitamin E sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk melindungi pembuluh darah, agar terhindar dari kerusakaan akibat virus corona.
Advertisement
Peran Vitamin sebagai Antioksidan
![ilustrasi makanan/pexel/polina tankilevitch](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/S-rr1XUnLPgqYiuBKDLDjt4gm2g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088561/original/046433300_1585540318-page_2_antioksidan_pexel_Polina_Tankilevitch.jpg)
Dilasir dari alodokter.com, Vitamin E biasa kita kenal sebagai vitamin untuk kulit. Vitamin E juga sering kita temui di produk skincare atau makeup. Namun ternyata Vitamin E memiliki peran penting sebagai antioksidan tubuh manusia.
Di dalam tubuh manusia, vitamin E memiliki peranan yang besar sebagai antioksidan. Hal ini disebabkan karena Vitamin E memiliki cincin fenol. Cincin ini membantu ion hydrogen pada vitamin E untuk menangkal radikal bebas, sebelum merusak membran sel dalam tubuh.
Vitamin E banyak terdapat di membran sel. Membran sel yang banyak mengandung asam lemak tidak jenuh, akan di rusak oleh radikal bebas. Setelah vitamin E bereaksi dengan radikal bebas maka vitamin E menjadi radikal vitamin E atau vitamin E teroksidasi.
Vitamin E sebagai Penguat Sistem Imun Tubuh
![ilustrasi yoga/pexel/natalie](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8mLbe5KT3FkFxt14gIyx1-rSSAs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088562/original/042708100_1585540320-page_3_imun_pexel_natalie.jpg)
Virus corona penyebab penyakit COVID-19, dapat menyerang sistem imun tubuh manusia. Bagi sebagian orang yang memiliki sistem imun tubuh yang kuat, dipercaya akan terhindar dari serangan virus corona.
Integritas membran sel sangat mempengaruhi fungsi imunitas, terutama sel-sel imun pada tubuh. Membran sel yang mutu kualitasnya terjamin, dapat menjaga dan meningkatkan komunikasi sel, kemudian membran sel akan memproduksi sitokin, agar sel imun kuat melawan virus corona.
Peran vitamin E dalam meningkatkan produksi sitokin. Sitokin merupakan protein yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh. Sitokin ini membuat sistem imun tubuh menjadi kuat, dapat meningkatkan proliferasi sel T, dan tubuh imun tubuh menjadi kebal dari penyakit. Sel T adalah kelompok sel darah putih untuk kekebalan tubuh.
Advertisement
Makanan yang Mengandung Vitamin E
![ilustrasi makanan/pexel/foodie factor](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NZFDWdkA4tYof7r7w1L2ZGKnsAo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088563/original/010059500_1585540323-page_4_pexel_foodie_factor.jpg)
Di saat pandemi corona, tubuh sangat memerlukan kualitas gizi yang baik. Vitamin E merupakan zat gizi yang baik bagi sel imun tubuh manusia. Maka dari itu pada saat seperti ini lebih baik mengkonsumsi makanan sehat.
Dilansir dari Merdeka.com, ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, buah dan sayur.
Kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Selain itu, vitamin pada kacang-kacangan juga melindungi lemak tubuh dan aliran darah. Contoh kacangan-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah kacang almond, kacang tanah dan kacang hazelnut.
Buah-buahan dipercaya memiliki banyak sekali kandungan vitamin. Buah yang mengandung banyak vitamin E adalah alpukat, kiwi dan mangga. Buah-buahan ini sangat bagus untuk menambah dan memperkuat sistem imun tubuh.
Selain kacang-kacangan dan buah, Sahabat Fimela juga harus mengkonsumsi sayur. Sayur yang mengandung vitamin E adalah bayam dan brokoli. Sayuran ini dipercaya dapat memperkuat sistem imun tubuh
Konsumsi Zat Gizi Seimbang
![ilustrasi sayur/pexel/daria shevtsova](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WpsDEjbZKrHpwze93mYTkPYlxRI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088564/original/020040900_1585540324-kesimpulan_pexel__Daria_Shevtsova.jpg)
Vitamin E sangat bagus untuk memperbaiki sistem imun, pada saat pandemi corona seperti sekarang. Namun mengkonsumsi vitamin E saja kurang efektif.
Sahabat Fimela juga harus mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Seperti karbohidrat, protein dan makro nutrisi lainnya. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula atau alkohol.
Kalau ingin mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, harus diperhatikan takaran dosisnya. Suplemen yang mengandung vitamin E, jika tidak di konsumsi dengan dosis yang tidak sesuai akan mengakibatkan penyakit. Contoh penyakitnya adalah diare, mual, sakit kepala, ruam kulit dan malah membuat tubuh menjadi lemah.
Disadur dari Fimela.com (Kezia Prasetya/Ayu Puji Lestari)
Terkini Lainnya
Pengertian Vitamin E
Peran Vitamin sebagai Antioksidan
Vitamin E sebagai Penguat Sistem Imun Tubuh
Makanan yang Mengandung Vitamin E
Konsumsi Zat Gizi Seimbang
Corona
COVID-19
Fimela Hype
virus corona
Vitamin E
Corona COVID-19
Fimela
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Penerima Gaji Buta di Manchester United Bersyukur Tak Ditendang Sir Jim Ratcliffe
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Diskusi Kontrak Mandek, Manchester United Berpeluang Dapat Rekrutan Besar Pertama dari Serie A
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
ONE Fight Night 23 Hadirkan Duel Oppa Korea Lawan Jagoan dari Dagestan
Manchester United Bakal Beri Kesempatan Kedua buat Bintang yang Performanya Memble Musim Lalu
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art