, Jakarta - Setiap orang tentu menginginkan kinerja otak yang baik. Hal ini berkaitan dengan kecepatan otak Anda untuk menerima stimulus hingga mengambil keputusan dan kemampuan daya ingat.
Bukan hanya mengenai kemampuan menghitung, namun juga kemampuan untuk menganalisa, sehingga keputusan yang diambil tidak disesali di kemudian hari. Baik bagi pelajar maupun pekerja, kinerja otak yang cepat sangat diperlukan.
Advertisement
Baca Juga
Oleh sebab itulah pelajar dihadapkan dengan tugas-tugas yang diharapkan mampu meningkatkan kemampuan berpikir mereka. Akan tetapi, bagi Anda yang sudah bekerja dan tidak lagi mendapatkan tugas-tugas seperti yang Anda dapatkan di bangku sekolah, yang memaksa Anda untuk membentuk pola pikir yang baik, ada cara sederhana yang dapat Anda lakukan.
Bagaimana caranya? Berikut cara sederhana dan efektif untuk menjaga daya ingat dan meningkatkan kinerja otak seperti dikutip dari Cermati.com.
1. Biasakan Membaca Setiap Hari
Tidak harus yang bertema berat, tapi membaca buku-buku yang ringan pun juga bisa mengasah kinerja otak Anda tetap baik asalkan dilakukan setiap hari. Selain dapat menambah wawasan, membaca juga sangat berdampak baik bagi kemampuan otak Anda dalam menganalisa kalimat.
Tidak jarang ditemukan kesalahpahaman pada sebuah bait kalimat. Akan tetapi, jika Anda sudah terbiasa membaca, maka Anda akan dengan mudah menemukan makna dari sebuah wacana. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui masalah apa yang sebenarnya terjadi.
Maka, mulailah untuk membiasakan diri membaca setiap harinya. Tidak harus menghabiskan satu buku setiap hari, tapi setidaknya lakukan dengan konsisten. Anda juga tidak harus membaca buku mengenai kebutuhan Anda di kantor, tetapi juga dapat membaca buku motivasi yang bisa digunakan sebagai pengingat kala terjatuh supaya tidak menjadi sosok yang mudah menyerah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Lakukan Permainan yang Membutuhkan Peran Otak
Jika Anda adalah seorang gamer, maka Anda adalah orang yang beruntung karena hobi Anda secara tidak langsung melatih kemampuan otak Anda. Biasakanlah melakukan permainan edukasi yang bisa menumbuhkan rasa penasaran pada diri Anda, sehingga tertarik untuk menyelesaikannya.
Dengan bermain game, Anda juga dilatih dalam hal kemampuan memahami dan menghapal karena sejatinya setiap game memiliki peraturan berbeda yang harus dipahami sebelum memainkannya. Tapi, jangan sampai Anda lupa waktu dan mengabaikan aktivitas sehari-hari hanya karena bermain game.
Bukan hanya game, ada banyak permainan yang membutuhkan peran otak cukup besar. Anda juga bisa bermain puzzle, atau mengisi teka-teki silang, dan masih banyak lagi.
3. Lakukan Yoga atau Perenungan
Anda bisa mencoba untuk melakukan olahraga meditasi seperti yoga. Olahraga ini dimaksudkan untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam berkonsentrasi. Hal ini sangat dianjurkan bagi Anda yang memiliki rutinitas yang sangat padat, sehingga dalam pikiran Anda banyak sekali masalah yang disimpan.
Dengan meditasi, Anda akan dibantu untuk sejenak melupakan pekerjaan yang menumpuk tersebut dan dibantu untuk santai. Lakukanlah meditasi dengan rutin agar Anda bisa mendapatkan hasilnya dengan maksimal.
Setelah terlatih, maka Anda akan mendapatkan efek yang baik pada kemampuan Anda memprioritaskan sesuatu. Banyak orang yang masih sangat lemah jika diberikan beban untuk menyusun skala prioritas. Karena pada dasarnya Anda sudah terlatih untuk berpikir realistis, maka akan sangat mudah untuk Anda menempatkan prioritas akan suatu hal.
Advertisement
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Nutrisi Otak
Anda juga dapat meningkatkan kemampuan otak Anda dengan memberikan asupan nutrisi pada otak. Anda dapat mengonsumsi ikan salmon yang sangat membantu kinjera otak.
Selain ikan salmon, Anda juga dapat mengonsumsi aneka kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Makanan ini juga terbukti dapat menutrisi otak Anda agar bisa berpikir cekatan.
5. Jangan Tidur Larut Malam
Tidur terlalu larut malam sah-sah saja bila itu memang sangat diperlukan dan dilakukan hanya sesekali waktu saja. Tapi jangan jadikan kebiasaan tidur larut malam terlebih lagi begadang sebagai kebiasaan sehari-hari Anda. Karena ini akan sangat memengaruhi kinerja otak.
Lebih baik, tidur cukup dan badan segar setelah bangun pagi, ditambah lagi kinerja otak juga bagus. Sebab saat kurang tidur, maka konsentrasi juga menjadi berkurang dan otak menjadi lemah.
Lakukan Tips-Tips Itu dan Miliki Kinerja Otak yang Baik
Ketika kemampuan berpikir Anda meningkat, tentu Anda bisa menyelesaikan masalah di atas tingkat yang biasa Anda alami. Lengkapilah nutrisi otak Anda disertai dengan latihan seperti membaca dan meditasi. Semakin baik kemampuan berpikir Anda, maka semakin banyak juga hal yang bisa Anda selesaikan.
Terkini Lainnya
Ternyata, 5 Aktivitas Sederhana Ini Baik untuk Kesehatan Otak Anda
Usir Pikun dengan 5 Cara Ini
Radiasi Smartphone Bisa Merusak Daya Ingat Remaja
2. Lakukan Permainan yang Membutuhkan Peran Otak
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Nutrisi Otak
Cermati.com
Daya Ingat
kinerja otak
tips cerdas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Lowongan Kerja bagi Lulusan SMA/SMK, D3 hingga S1, Cek Syaratnya
Populer
Pengamat: Indonesia Tak Butuh BUMN Sakit, Tapi Bisa Bersaing
25,2 Juta Orang Penduduk Indonesia Masih Hidup di Bawah Garis Kemiskinan, Apa
Sri Mulyani Usul Ambil Rp 6,1 Triliun Dana Cadangan Investasi untuk PMN, Buat Apa Saja?
Harga Emas Antam Lebih Murah Rp 2.000 Hari Ini 1 Juli 2024, Tengok Daftar Lengkapnya
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
CIMB Niaga Optimistis Minat Masyarakat pada KPR Hijau Meningkat
Taspen Tunjuk Konsorsium BUMN China dan Jepang Garap Gedung Pencakar Langit di Jakarta
Top 3: Rencana Harga BBM Naik per 1 Juli 2024 Bikin Heboh
Tenang, Harga BBM Solar dan Pertalite Tak Naik 1 Juli 2024
Cek Daftar Harga BBM Shell Mulai 1 Juli 2024, Naik atau Turun?
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
MenpanRB Azwar Anas Beberkan Skenario Pemindahan ASN ke IKN
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku
Inovasi Layanan Deposit ala Desi Selviana, Mengenal Budaya Lokal Sulsel Jadi Lebih Seru
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Pemerintah Siapkan 40.021 Formasi CPNS di IKN, 5% untuk Orang Kaltim
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
Damon Albarn Lempar Pertanyaan soal Palestina di Festival Glastonbury 2024: Apa Menurutmu Ini Perang yang Tak Adil?
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
Pengganguran Usia Muda, karena Adanya Kesenjangan Keahlian?
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun