, New York City - Penawar yang sangat sederhana diberikan oleh petinggi Deutsche Bank agar pikiran tetap sehat dan melawan stres. Olahraga pagi, itulah yang ia sarankan, dan tak perlu gym, melainkan yang sederhana seperti lari pagi, bersepeda, dan renang.
Piers Constable yang menjabat sebaga direktur pelaksana Deutsche Bank di New York City berkata ia terus mengupayakan lari pagi, walaupun ia sedang dinas di luar negeri.
Advertisement
Baca Juga
Dilaporkan Business Insider, lari pagi menjadi hal pertama yang dia lakukan saat tiba di kota yang baru. Ia pun rela bangun jam 5 pagi.
Hobinya adalah bersepeda, tetapi saat dinas, dia memilih melakukan lari pagi. "Sulit mendapatkan waktu untuk bersepeda ketika saya jauh dari rumah, tetapi saya selalu bisa berenang dan berlari," ucap Constable.
Olahraga seperti itu, bagi dirinya, adalah kombinasi ajaib karena bisa memperkuat tubuhnya melawan lelah akibat penerbangan dan efek jetlag.
Constable mengaku, olahraga rutin itu membantu menjernihkan pikirannya, menghilangkan stres, dan membuat mindset tetap positif. Dia pun masih hobi ikut maraton di tengah kesibukannya sebagai eksekutif Deutsche Bank.
Satu keuntungan lain yang ia dapat dari olahraga pagi adalah memberikan alasan agar tidak pesta sampai larut malam. Dia bisa memilih istirahat dan bersiap lari pagi.
"Mengetahui bahwa saya harus bangun untuk lari (pagi) juga memberikan alasan bagus untuk meninggalkan pesta cocktail sedikit lebih awal," jelasnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Olahraga Lebih Berbahaya Daripada Merokok dan Diabetes
![Pasangan olahraga bersama (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0QkFpGuqft-ibl4ZcoD-vVPYklU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2129494/original/071273300_1525153411-iStock-639450332.jpg)
Tidak berolahraga mungkin menimbulkan risiko yang besar bagi kesehatan. Namun, hal tersebut ternyata jauh lebih berbahaya daripada merokok, diabetes, serta penyakit jantung.
Mengutip USA Today, sebuah penelitian di Cleveland Clinic mempelajari lebih dari 122 ribu pasien yang berpartisipasi dalam pengujian treadmill antara 1991 dan 2014.
Penelitian tersebut menunjukkan kesehatan kardiorespirasi yang lebih baik memiliki kaitan dengan umur yang lebih panjang. Sementara, kebugaran aerobik ekstrem memberikan manfaat terbesar. Terutama bagi orang berusia lebih dari 70 tahun dan penderita hipertensi.
Studi ini juga mengatakan, risiko yang ditimbulkan dengan tidak olahraga sama atau lebih tinggi daripada merokok atau diabetes.
"Kebugaran aerobik adalah sesuatu yang dapat dikontrol oleh sebagian besar pasien," kata ahli jantung Dr. Wael Jaber dari Cleveland Clinic. Mereka juga menemukan, dalam berolahraga tidak ada batasan seberapa banyak latihan yang harus dilakukan.
Penelitian tersebut diterbitkan pada 19 Oktober di Journal of American Medical Association Network Open.
Sekalipun banyak penelitian yang mendukung tentang pentingnya berolahraga, namun banyak masyarakat dunia yang tidak pernah cukup untuk melakukan kegiatan fisik.
Bulan lalu, World Health Organization (WHO) menemukan bahwa 1,4 miliar penduduk dunia tidak aktif secara fisik. Ini menempatkan mereka pada risiko penyakit seperti diabetes.
Pada Mei lalu, penelitian dari Institute for Exercise and Environmental Medicine di Texas Health Presbyterian Hospital dan University of Texas Southwestern Medical Center, AS menemukan, olahraga dua sampai tiga hari seminggu dapat meminimalkan kekakuan pada arteri berukuran sedang.
Terkini Lainnya
Ini 3 Cara Yoga Bisa Bantu Karier
Waspada Burnout Kerja, Ini 4 Tips agar Hidup dan Karier Seimbang
Mandi Air Hangat Lebih Ampuh Redakan Depresi daripada Olahraga
Tidak Olahraga Lebih Berbahaya Daripada Merokok dan Diabetes
Olahraga
Deutsche Bank
Tips Karir
Rekomendasi
CEO Jaringan Supermarket Amazon Ini Ungkap Tanda Red Flag yang Dimiliki Karyawannya
Ditolak 3 Sekolah Bisnis Ternama, CEO Walmart Doug McMillon Ungkap Rahasia Raih Sukses
Ingin Kembali Semangat Usai Libur Panjang? Cek 5 Langkah Ini
Begini 3 Cara Orang Sukses Hadapi Rekan Kerja yang Sulit
Cepat Belajar Bukan Kunci Sukses di Tempat Kerja, CEO Amazon Beri Rahasianya
Pernah Kerja Bersama Steve Jobs, CEO Ini Ungkap Rahasia Sukses Usai Kuliah
Kuasai Skill Ini Supaya Tetap Relevan saat Berkarier, Apa Itu?
11 Kebiasaan Kecil Orang Sukses yang Dapat Ditiru
4 Tips Jitu Atasi Rasa Canggung di Kantor untuk Orang Introvert
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Populer
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Perusahaan Migas Ramai-Ramai Kolaborasi Percepat Kemandirian Energi Nasional
Bukan BUMN Sakit, Anak Buah Erick Thohir Tegaskan PMN Buat Jalankan Penugasan
Populasi Menurun jadi Risiko Hambatan Kinerja Ekonomi China
Miris, Indonesia Buang-Buang 48 Juta Ton Makanan per Tahun Setara Kebutuhan Pangan 125 Juta Orang
Asumsi Ekonomi Makro 2025 Disetujui, Ketua Banggar: PR bagi Pemerintahan Prabowo
Jokowi Buka-bukaan soal Swasembada Pangan, Mengapa Sulit Terwujud?
Melihat Perjalanan Karir PM Baru Inggris Keir Starmer, Awali Karir Jadi Pengacara
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
Lampaui Amerika Serikat, China Punya Paten AI Generatif Terbanyak Dunia
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Hasil MotoGP Jerman 2024: Asapi Marc Marquez, Jorge Martin Kuasai FP1
Selain Bali, Family Office Juga Bakal Diterapkan di IKN
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
Kartu Prakerja Gelombang 70 Dibuka! Ini Cara dan Link Daftarnya
Bantu Nasabah Kelola Keuangan, BBNI Luncurkan wondr by BNI
Istri Kerja Suami Nganggur, Bagaimana Hukum Wanita Menafkahi Suaminya?
Tips Menghindari Hoaks di WhatsApp, Simak Biar Tetap Aman di Era Digital
Novia Bachmid Kini Nyaman di Dunia Seni Peran, Padahal Cuma Berawal dari Rasa Penasaran
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya