, Jakarta - Yoga selama ini identik dengan kesehatan fisik. Sekarang pun yoga sudah makin populer, dan orang-orang melakukannya di tempat umum kemudian menunjukkan pose yoga mereka di Instagram.
Di samping memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh, yoga juga memiliki efek baik terhadap karier. Menurut The Muse, konsisten melakukan yoga berperan memberikan sikap positif di lingkungan kerja.
Advertisement
Baca Juga
Menurut penelitian, yoga juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional, terutama bagi wanita. Pasalnya, yoga tidak hanya melibatkan fisik, melainkan emosional.
Untuk lebih lengkapnya, berikut tiga cara melakukan yoga bisa membantu karier seseorang.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Yoga Memperkuat Rasa Percaya Diri
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Setiap peserta yoga pasti mengingat ketika mereka pertama kali hadir ke kelas yoga. Kaki gementaran, perasaan canggung ketika melakukan pose, dan melirik apakah peserta lain juga merasakan hal yang sama.
Kemudian, setelah kamu menguasai gerakan yang awalnya sulit, kamu pun membangun kepercayaan diri. Proses inilah yang menciptakan kekuatan dan kemampuan bagi diri sendiri.
Ini pun penting di kantor. Memiliki rasa percaya diri akan membantu menangani perjuangan dan kesalahan sebagaimana kamu menaiki tangga korporat.
Advertisement
2. Membangun Disiplin Diri
![[Fimela] Yoga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TBdGqqdHfu3N9i5yuslst5cDcjU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2383186/original/063516800_1539559543-form-426169-unsplash.jpg)
Jago melakukan yoga butuh komitmen fisik dan mental agar mau berlatih. Saat berlatih yoga, kamu juga tidak berkompetisi dengan orang lain, melainkan fokus pada kesadaran diri dan tanggung jawab.
Sama halnya di tempat kerja. Apapun yang kamu lakukan, sebagai pegawai korporat, seniman, atau wirausahawan, butuh kesadaran diri dan disiplin.
3. Yoga Kurangi Stres
![[Fimela] Ilsutrasi Pilates](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DhU-Nn1Snz63irnQtzo7wS6VROk=/0x661:6408x4273/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2355704/original/016593400_1536579367-woman-3053492.jpg)
Teknik dan pose yoga memiliki dampak positif untuk sistem syaraf. Meditasi, pernapasan stabil, dan pose yang tenang dan nyaman, seperti Shavasana, dapat membantu membuat otot lebih rileks.
Menurut studi dari Harvard, melakukan latihan yoga secara reguler bisa membantu mengurangi kecemasan dalam performa dan meningkatkan mood bagi musisi profesional di situasi stres yang tinggi.
Mengendalikan reaksi emosi terhadap stres dalam karier bisa dibantu lewat melakukan yoga. Sebab yoga mengajarkan kesabaran untuk mengatasi ketidaknyamanan.
Terkini Lainnya
Bolehkah Pemula Ikut Yoga di Atas Air?
FOTO: Yoga Massal untuk Rayakan Hari Terpanjang di Times Square
Yoga, Olahraga yang Bisa Jadi Daya Tarik Wisata dan Hubungan Kerja Sama
1. Yoga Memperkuat Rasa Percaya Diri
2. Membangun Disiplin Diri
3. Yoga Kurangi Stres
Yoga
Tips Karir
Rekomendasi
CEO Jaringan Supermarket Amazon Ini Ungkap Tanda Red Flag yang Dimiliki Karyawannya
Ditolak 3 Sekolah Bisnis Ternama, CEO Walmart Doug McMillon Ungkap Rahasia Raih Sukses
Ingin Kembali Semangat Usai Libur Panjang? Cek 5 Langkah Ini
Begini 3 Cara Orang Sukses Hadapi Rekan Kerja yang Sulit
Cepat Belajar Bukan Kunci Sukses di Tempat Kerja, CEO Amazon Beri Rahasianya
Pernah Kerja Bersama Steve Jobs, CEO Ini Ungkap Rahasia Sukses Usai Kuliah
Kuasai Skill Ini Supaya Tetap Relevan saat Berkarier, Apa Itu?
11 Kebiasaan Kecil Orang Sukses yang Dapat Ditiru
4 Tips Jitu Atasi Rasa Canggung di Kantor untuk Orang Introvert
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Kementerian ESDM Buka Informasi Lowongan Kerja Energi Terbarukan Lewat Daring, Cek Linknya
Lowongan Kerja bagi Lulusan D3 dan S1, Simak Posisi dan Syaratnya
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Populer
Kementerian ESDM Buka Informasi Lowongan Kerja Energi Terbarukan Lewat Daring, Cek Linknya
Simak Jadwal Seleksi CPNS 2024 Penempatan IKN, Ada 40.000 Formasi
Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu NJOPTKP, Apa Itu?
Wijaya Karya Catatkan Kontrak Baru Rp 8,86 Triliun
Startup Ini Tawarkan Layanan Mediasi Utang, Tengok Kesulitannya
Banyak Blok Migas Potensial Tak Digarap, Kementerian ESDM Rilis Aturan Baru
9 Alasan Buruh Gugat UU Cipta Kerja hingga Demo Kepung MK-Istana Negara Hari Ini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Mau Beli Emas? Simak Rincian Harga Emas Pegadaian Hari Ini 8 Juli 2024
Indonesia Jadi Negara dengan Unicorn dan Decacorn Terbesar di Dunia
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Mantan Hakim Agung Gazalba Saleh Kembali Ditahan, Persidangan Kasus Korupsi Berlanjut
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
Kantongi Izin CEOR Minas, Pertamina Tancap Gas Dongkrak Produksi Blok Rokan
Viral Video Firli Bahuri Main Bulutangkis Bareng The Minions, Ini Kata Pengacara
Pendiri Twitter Lirik Bitcoin Buat Gantikan Dolar AS