, Jakarta - Sarapan pagi adalah waktu yang penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda menghadapi aktivitas sehari-hari.
Dan salah satu pilihan yang sangat baik untuk sarapan adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut atau soluble fiber yang mampu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Advertisement
Baca Juga
Oatmeal atau Oat ini lebih kaya akan protein daripada gandum. Sereal ini dikonsumsi dengan cara diseduh atau direbus.
Oatmeal bisa jadi solusi untuk menu sarapan pagi lantaran makanan ini bebas gluten dan menjadi sumber vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang baik untuk tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat oatmeal untuk sarapan pagi:
1. Sumber Energi yang Berkelanjutan
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang berkelanjutan untuk tubuh Anda. Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama dan tidak merasa lapar dengan cepat setelah sarapan.
Dengan energi yang stabil, Anda akan dapat menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lesu atau lelah.
2. Tinggi Serat
Oatmeal kaya akan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu memperlambat penyerapan gula darah, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan rasa lapar dan kelelahan.
Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
3. Kaya Nutrisi
Oatmeal mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan antioksidan.
Ini adalah nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi vitalnya, termasuk metabolisme energi, fungsi otak, dan pertahanan tubuh terhadap radikal bebas yang merusak.
Simak Video Pilihan Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Menurunkan Kolesterol
Oatmeal mengandung beta-glukan, jenis serat larut air yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Fleksibilitas dalam Persiapan
Advertisement
Oatmeal merupakan makanan yang sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan selera dan preferensi Anda.
Anda dapat menambahkan berbagai topping seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, atau bahkan sedikit madu atau cinnamon untuk menambah rasa dan nutrisi.
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sangat baik karena kandungan nutrisinya yang kaya, efek positifnya pada kesehatan, dan kemampuannya untuk memberikan energi yang berkelanjutan.
Dengan memasukkan oatmeal ke dalam menu sarapan Anda secara teratur, Anda tidak hanya akan merasa kenyang dan bertenaga untuk memulai hari Anda, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung, pencernaan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Terkini Lainnya
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Dituduh Memalsukan Uang untuk Haji, Karomah Wali
3 Cara Sederhana Agar Orang Tua Bahagia di Alam Kubur Menurut Buya Yahya
Sholat Tidak Khusyuk Apakah Sah? Simak Baik-Baik Penjelasan Buya Yahya
Simak Video Pilihan Ini:
4. Menurunkan Kolesterol
sarapan pagi
Oatmeal
Nutrisi
Sarapan
Oat
Joko pinurbo
Top 3 Tekno: Jadwal MPL ID S13 2024 hingga Ucapan Dukacita Warganet untuk Joko Pinurbo Bikin Penasaran
Mengenang Joko Pinurbo, Sebut Gus Dur Ibu Kota Bagi Kaum Teraniaya dalam Puisi Berjudul Durrahman
Belasungkawa Najwa Shihab Setelah Joko Pinurbo Meninggal, Hatinya Luluh oleh Sesak dan Duka
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Warganet Ungkap Kesedihan dan Doa Terbaik untuk Sang Maestro Kata
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Liga Inggris
Kalahkan Nottingham Forest, Manchester City Tempel Ketat Posisi Arsenal
Menang Tipis atas Tottenham Hotspur, Arsenal Bertahan di Puncak Klasemen
6 Manajer Terbaik Arsenal Sepanjang Masa, Bawa Banyak Trofi ke London Utara
Hasil Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City: Menang 2-0, Juara Bertahan Terus Pepet Arsenal
Hasil Liga Inggris Tottenham vs Arsenal: Redam Kebangkitan Spurs, Meriam London Mantap di Posisi Puncak
Link Live Streaming Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Thomas Cup
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
PP PBSI Rilis Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2024, Ada Kejutan di Tim Putri
Thomas dan Uber Cup 2024: Hasil Drawing dan Link Streaming di Vidio
Hasil Drawing Thomas dan Uber Cup 2024: Tim Putra Tantang Juara Bertahan, PBSI Klaim Indonesia Bisa Unggul
Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis untuk Putra adalah Thomas Cup, Kenali Sejarahnya
BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
Klasemen BRI Liga 1: Persaingan Tiket Championship Series dan Degradasi Menuju Klimaks
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
TOPIK POPULER
Populer
Air Laut Sempat Surut usai Gempa Garut, Kata Warga Pesisir Selatan
Marinir Gadungan Bikin Mahasiswi di Lampung Terpedaya Luar Dalam
NewJeans Tetap Comeback di Tengah Kisruh HYBE dan Min Hee-jin
Simak, Daftar Mata Uang Tertinggi di Dunia
Libur Akhir Pekan, Menikmati Pesona Alam Menakjubkan Ulu Kasok
Matty Healy Tanggapi Album Baru Taylor Swift The Tortured Poets Department
Profil dan Karya Chairil Anwar, Sosok di Balik Lahirnya Hari Puisi Nasional 28 April
Upaya Pelestarian Naskah-Naskah Kuno Keraton Yogyakarta
Gempa Garut
BMKG Imbau Warga Cek Kondisi Bangunan Pasca Gempa Garut, Ini Alasannya
Gempa Garut dan Riwayat Lindu Tanda Kiamat dalam Hadis
Puluhan Rumah di Sukabumi Rusak, Dampak Gempa M6.2 di Garut
Gempa M6.2 Garut, Ini Analisa Ahli Geologi Unsoed
Usai Gempa Garut, BMKG Minta Warga Waspadai Potensi Longsor dan Banjir Bandang
Fokus : Gempa Garut Terasa hingga Jakarta
Berita Terkini
Harga Bitcoin Maksimum Bakal Tembus Level Segini di 2024
Pemda Garut Gelar Nobar Laga Semifinal Indonesia U23 Vs Uzbekistan U23
Udara Jakarta Tak Sehat Bagi Kelompok Sensitif, Jadi Kota ke-12 Terburuk
Presiden Jokowi Tandatangani Pengesahan Undang-Undang Daerah Khusus Jakarta
Kalahkan Nottingham Forest, Manchester City Tempel Ketat Posisi Arsenal
Viral Toko Madura Dilarang Buka 24 Jam, Bupati Sumenep: Itu Tidak Berpihak Pada UMKM
Pentas Kontemplasi Mahakarya, 3 Maestro Kembalikan Popularitas Caping Kalo Kudus yang Diambang Punah
4 Zodiak yang Selalu Ingin Tahu, Suka Belajar Banyak Hal
Cathay Pasific Wacanakan Penumpang Pesawat Bawa Peralatan Makan Sendiri
Top 3: Harga Pasar Timnas Indonesia U-23 vs Uzbekistan Sita Perhatian
2 Pemain Debutan Langsung Jadi MVP DBL Camp 2024 dan Berangkat ke Amerika
Uji Klinis Tahap 3 Perangi Melanoma, Pria Terima Suntikan Vaksin Kanker mRNA Pertama
Gubernur Sulut Sebut Warga Terdampak Erupsi Gunung Ruang Harus Direlokasi
Top 3 News: Alasan Anies Hadiri Penetapan Prabowo-Gibran, Keluar Terhormat karena Junjung Tinggi Etika