, Bandung - Dinas Perhubungan Jawa Barat (Jabar) memperkirakan puncak perjalanan mudik lebaran terjadi pada 8 April 2024. Sementara untuk perjalanan balik akan terjadi pada 14 April 2024.
Sedangkan Pemerintah RI memprediksi puncak arus mudik Lebaran 2024 terjadi pada Jumat (5/4), hingga Minggu, 7 April 2024.
Mudik adalah salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu selama bulan Ramadan. Setelah berpuasa satu bulan penuh, Anda tentu ingin segera bersilaturahmi dengan sanak saudara di kampung halaman dalam kondisi sehat dan segar.
Advertisement
Baca Juga
Ini sebabnya, Anda perlu menjaga stamina dengan sebaik mungkin agar terhindar dari masalah kesehatan saat mudik dan tetap sehat hingga sampai di tujuan.
Memangnya apa saja penyakit yang sering menyerang pemudik? Ini dia ulasan lengkap dr. Yusra Firdaus dicuplik dari laman Hello Sehat, Sabtu, 6 April 2024.
"Kepadatan arus mudik membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Pasalnya, Anda harus tahan duduk berjam-jam, dalam kondisi puasa, dan dituntut untuk berkonsentrasi penuh menghadapi kemacetan yang tentu menghabiskan banyak energi," ungkap Yusra.
Karena itu, jaga kesehatan Anda semaksimal mungkin agar terhindar dari masalah kesehatan saat mudik berikut ini.
1. Kelelahan dan mabuk perjalanan
Salah satu masalah kesehatan saat mudik yang paling umum adalah kelelahan. Pasalnya, arus mudik yang macet membuat energi dalam tubuh terkuras dengan cepat dan memicu kelelahan serta pegal-pegal.
Ketika daya tahan tubuh sedang turun inilah Anda menjadi lebih mudah mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau motion sickness ditandai dengan pusing, mual, dan muntah selama di perjalanan.
Selain karena faktor kelelahan, hal ini juga terjadi akibat bercampurnya sinyal yang dikirim ke otak oleh mata dan telinga bagian dalam.
Begini, ketika Anda berada di mobil, kereta, atau bis yang sedang melaju, tubuh Anda berada dalam posisi diam di tempat, tapi mata dan telinga Anda melihat ke sekitar selama perjalanan.
Inilah yang dinamakan motion sickness, karena penglihatan dan pendengaran Anda bergerak, tetapi tubuh Anda cuma diam. Karena itulah Anda mungkin pusing, mual, dan muntah selama mudik.
Simak Video Pilihan Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. ISPA
Anda tentu tahu bagaimana kondisi jalanan saat dikerumuni oleh kendaraan para pemudik. Ya, debu dan polusi udara bertebaran di mana-mana dan dapat dengan mudah terhirup oleh para pemudik.
Ini sebabnya, Anda menjadi rentan terkena infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) saat mudik, terutama bila Anda mudik dengan sepeda motor.
Selain itu, hiruk pikuk arus mudik membuat banyak orang dapat dengan mudah menularkan penyakit yang dideritanya lewat udara.
Advertisement
Belum lagi jika daya tahan tubuh Anda sedang menurun karena kelelahan selama di perjalanan, Anda semakin rentan terkena masalah kesehatan saat mudik yang satu ini.
3. Sembelit
Tidak sedikit orang yang mengalami sulit BAB saat mudik, baik dengan mobil, kereta, kapal, atau pesawat. Ini karena Anda mungkin terlalu lama duduk selama berjam-jam, bahkan sengaja membatasi makan atau minum agar tidak bolak-balik ke kamar mandi. Akibatnya, Anda terkena sembelit dan merasa tidak nyaman sepanjang perjalanan.
Tenang dulu, atasi masalah kesehatan saat mudik yang satu ini dengan banyak minum air putih dan makan makanan tinggi serat.
Ini akan membantu melunakkan feses yang mengeras akibat sembelit dan melancarkan sistem pencernaan Anda.
Selain itu, hindari kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar agar tidak semakin memperparah sembelit.
4. Diare
Puasa sambil mudik terkadang mengharuskan Anda untuk berbuka puasa di jalan. Anda mungkin memilih untuk membeli makanan berat di pinggir jalan atau sembarangan membeli camilan untuk bekal di perjalanan. Hati-hati, hal ini bisa menjadi sumber penularan diare, lho!
Dilansir dari Everyday Health, diare adalah salah satu masalah kesehatan saat mudik yang perlu diwaspadai.
Pasalnya, makanan yang Anda beli bisa saja telah terpapar debu atau lalat sehingga menumpuk kuman yang menyebabkan diare.
Tidak hanya itu, kondisi ini juga bisa semakin parah bila Anda tidak mencuci tangan terlebih dahulu sebelum makan.
Oleh sebab itu, berhati-hatilah saat Anda membeli makanan atau minuman dari tempat baru yang tidak Anda kenal.
Perhatikan lagi apakah makanan yang Anda beli dalam kondisi bersih dan tidak dihinggapi oleh banyak lalat maupun debu yang bisa memicu diare.
5. Flu
Flu atau influenza termasuk penyakit musiman yang banyak terjadi selama bepergian, termasuk saat mudik.
Ini karena daya tahan tubuh Anda cenderung menurun selama di perjalanan sehingga lebih rentan terkena flu.
Selain itu, risiko terkena flu semakin besar bila Anda berada di dekat orang lain yang sedang terkena flu.
Bayangkan saja bila Anda mudik satu gerbong kereta dengan orang yang flu selama berjam-jam. Tentu lama-lama Anda bisa tertular.
Cara terbaik untuk terhindar dari flu selama mudik adalah dengan mendapatkan vaksin flu. Memang, cara ini banyak direkomendasikan oleh dokter ketika awal musim flu berlangsung.
Selain itu, pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko penularan flu dari benda-benda di sekitar Anda.
Nah untuk itu bagi Anda yang hendak ataupun yang sedang perjalanan mudik lebaran, sebaiknya mengutamakan kondisi kesehatan dan keselamatan dalam menjalaninya.
Jangan sampai upaya tali silahturahmi dengan mudik menjadi ambyar tak karuan karena kondisi kesehatan yang terganggu. Selamat menempuh perjalanan mudik. Tetap sehat dan semangat!.
Terkini Lainnya
Niat, Tata Cara dan Doa Setelah Sholat Taubat Nasuha di Akhir Ramadhan
Ledakan Matahari saat GMT 8 April 2024 dan Gerhana sebagai Tanda Kiamat
Gus Baha Sebut Orang Indonesia yang Ngaku Suka Kiai Kurang Beretika, Ini Sebabnya
Simak Video Pilihan Ini:
2. ISPA
Lebaran
Mudik
Jawa Barat
Masalah Kesehatan
Rekomendasi
3 Produk Skincare Wajib agar Tetap Glowing Selepas Lebaran
Ada Momen Lebaran, Inflasi April 2024 Lebih rendah Ketimbang Ramadan
Matahari Bukukan Laba Bersih Rp 326 Miliar di Kuartal I 2024
PT KA Bandung Berhasil Angkut 314.056 Penumpang KAJJ Selama Lebaran 2024
KALOG Express Layani 3.186 Ton Barang di Puncak Lebaran 2024
Angkutan Lebaran 2024 Berjalan Lancar di 20 Bandara AP II, Ini Indikator Kesuksesannya
KAI Commuter Raup Pendapatan Rp 88 Miliar di Libur Lebaran 2024, KRL Jabodetabek Sumbang 80%
Tol Astra Infra Dilewati 6,6 Juta Kendaraan selama Mudik dan Arus Balik Lebaran 2024
Jalan Tol Trans Sumatera Dilalui 2,1 Juta Kendaraan selama Mudik dan Arus Balik Lebaran
Uber Cup
Apresiasi Menpora Dito Ariotedjo pada Tim Regu Putri Indonesia Usai Jadi Runner Up Piala Uber 2024
Daftar Juara Piala Uber dari Masa ke Masa hingga 2024: China 16 Trofi, Indonesia Berapa?
Indonesia Masuk Final, Simak Daftar Pemenang Thomas Cup dan Uber Cup Sejak 1948 hingga 2022
Link Streaming dan Jadwal Pertandingan Semifinal Uber Cup 2024
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Korea Selatan, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Piala Asia U-23 2024
Dukungan Maksimal BUMN Bikin Olahraga Indonesia Semakin Berkibar
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Kalahkan Uzbekistan, Jepang Juara Piala Asia U-23 2024
Hasil Final Piala Asia U-23 2024: Drama Var dan Penalti di Injury Time, Jepang Bungkam Uzbekistan
Ekspresi Nathan Tjoe-A-On Saat Bahas Makanan Indonesia Favoritnya Dipuji Bikin Hati Meleleh
Puji Timnas Indonesia U-23, Erick Thohir: Garuda Muda Masih Punya Peluang Tampil di Olimpiade Paris 2024
Timnas Indonesia U-23
Timnas Indonesia U-23 Dapat Amunisi Tambahan Jelang Play-off Olimpiade Melawan Guinea
Sudah Tiba di Paris, Timnas Indonesia U-23 Bersiap Hadapi Guinea di Play-off Olimpiade 2024
Alasan Keamanan Jelang Olimpiade, Laga Play Off Timnas U-23 Vs Guinea U-23 Berlangsung Tertutup
Usai Kalah dari Irak di Piala Asia U-23, Menpora Janjikan Hal Ini Jika Timnas Indonesia Lolos Olimpiade 2024
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Infografis Timnas Indonesia U-23 Berburu Tiket Terakhir Olimpiade Paris 2024, Harapan, dan Head to Head Lawan Guinea
BRI Liga 1
Klasemen Akhir BRI Liga 1 2023/2024: Borneo FC Juara Musim Reguler, Rans Nusantara Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Dihajar Persija, PSIS Gagal Rebut Tiket Championship Series dari Madura United
Klub Milik Raffi Ahmad Rans Nusantara FC Terdegradasi dari BRI Liga 1, Arema FC Selamat
Happy Ending Akhiri Kompetisi Kalahkan Persik, Persebaya Siapkan Kerangka Tim untuk Musim Depan
Timnas Indonesia Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, PT LIB Susun 3 Opsi Jadwal Championship Series BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
TOPIK POPULER
Populer
Sadis, SAS Tega Potong Tangan Anaknya Gara-Gara Cekcok dengan Suami
Pemerintah Jabar Sebut Inflasi Tak Terkendali Berimbas Meningkatnya Jumlah Orang Miskin
Menteri AHY Tempuh Jalur Darat dari Gorontalo ke Lahan Relokasi Korban Erupsi Gunung Ruang
Ulang Tahun ke-20, Simak Profil dan Perjalanan Karier Minji NewJeans
5 Tahun Menghilang! Rilis Iris pada September Mendatang Tandai Kemunculan BUMP OF CHICKEN
Mengenal Mepamit dan Dharma Suaka, Prosesi Jelang Pernikahan Mahalini dan Rizky Febian
Tanggal 9 dan 10 Mei 2024 Libur Apa? Simak Berikut Penjelasan dari SKB 3 Menteri
Terlilit Utang Rp 100 Juta Lebih, Jadi Motif Utama Tarsum Jagal Istri di Ciamis
Karantina Sulut Musnahkan 15 Ton Daging Ayam Tidak Layak Konsumsi dari Surabaya
Thomas Cup
Sederet Peran BUMN di Balik Prestasi Olahraga Indonesia
Indonesia Masuk Final, Simak Daftar Pemenang Thomas Cup dan Uber Cup Sejak 1948 hingga 2022
Indonesia Lolos ke Final Thomas Cup 2024, Warganet: Alhamdulillah, Terima Kasih
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Chinese Taipei, Tayang di Vidio
Berita Terkini
Di Balik Hari Selasa yang Selalu Diistimewakan Mbah Moen Zubair
Begini Simulasi Pengenaan Bea Masuk Barang Bawaan dari Luar Negeri
Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kasus Tawuran yang Menewaskan Pelajar di Bandar Lampung
Potret Nindy Priscilia, Kakak Ipar Mahalini Temani Jalani Prosesi Adat Jelang Pernikahan
Wamen Arab Saudi Bakal Cek Lokasi Festival Internasional di Masjid Istiqlal
UAH Ungkap Bacaan Dzikir yang Melampaui Semuanya, Diajarkan Langsung oleh Rasulullah
Mengenal 5 Kiper Terbaik Real Madrid Sepanjang Sejarah Klub, Piawai Redam Gempuran Lawan
Deretan Film Horor Karya Hadrah Daeng Ratu, Terbaru 'Menjelang Ajal'
Fakta-Fakta Met Gala 2024, Hajatan Amal Eksklusif Sekaligus Adu Gaya Selebriti
Sempat Dianggap Kebenaran, Ini 5 Teori Sains yang Ternyata Keliru
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 7 Mei 2024
Wakil Ketua KPK Alexander Marwata Dilaporkan ke Polisi, Terkait Kasus Apa?
Kisah Cinta Beda Agama Zainab Putri Rasulullah dengan Abul Ash bin ar-Rabi’
5 Tahun Menghilang! Rilis Iris pada September Mendatang Tandai Kemunculan BUMP OF CHICKEN
Link Live Streaming Liga Inggris Crystal Palace vs Manchester United, Sebentar Lagi Tayang di SCTV dan Vidio