, Jakarta - Kurma telah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh manusia.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi kurma:
Baca Juga
1. Sumber Energi yang Baik
Advertisement
Kurma mengandung sejumlah besar karbohidrat yang mudah dicerna, termasuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Sebagai hasilnya, kurma dapat memberikan energi instan kepada tubuh, menjadikannya sebagai camilan yang sempurna untuk menambah energi saat tubuh merasa lelah atau lemas.
2. Kaya akan Serat
Kurma mengandung serat diet yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan rasa kenyang lebih lama.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.
3. Mengandung Antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan denyut jantung, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kurma juga rendah sodium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kurma mengandung sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6 dan magnesium, yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
Vitamin B6 membantu memproduksi neurotransmiter yang penting untuk komunikasi sel-sel saraf, sedangkan magnesium membantu mengatur aktivitas otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kurma mengandung sejumlah nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, termasuk vitamin A, lutein, dan zeaxanthin.
Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif, menjaga retina tetap sehat, dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
7. Menyediakan Nutrisi Selama Puasa
Kurma juga menjadi makanan yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa karena kandungan gula alaminya yang memberikan energi cepat dan nutrisi penting.
Selain itu, kurma juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah setelah berpuasa seharian.
Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh Anda.
Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi kurma sebaiknya dalam jumlah yang moderat untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Terkini Lainnya
Oleh-Oleh Haji 2024, Ini 9 Khasiat Menakjubjkan Kurma untuk Kesehatan dan Keutamaannya
Kisah Sahabat Nabi yang Dijuluki Bapaknya Kucing dan Kurma yang Tak Pernah Habis
Ketika Solo-Madinah seperti Dekat, Kisah Mbah Arwani ke Tanah Suci Sekejap untuk Beli Kurma
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kurma
Kesehatan Jantung
serat diet
Manfaat kurma
Rekomendasi
Kisah Sahabat Nabi yang Dijuluki Bapaknya Kucing dan Kurma yang Tak Pernah Habis
Ketika Solo-Madinah seperti Dekat, Kisah Mbah Arwani ke Tanah Suci Sekejap untuk Beli Kurma
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Argentina Parkir Lionel Messi di Laga Terakhir Grup Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Paraguay vs Brasil: Momen Penebusan Tim Samba
Copa America 2024: Uruguay Hajar Bolivia 5-0
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Bos PPATK Bakal Lapor MKD, Setor Data 1.000 Anggota Legislatif Main Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Deretan Animator Indonesia yang Terlibat dalam Proyek Film Hollywood
Seorang Pria Ditemukan Meninggal Tergantung di Jalan Layang Cimindi Bandung-Cimahi
Tinggal Serumah dengan Ipar, Bolehkah?
Rawan Lontaran Batu Pijar, Masyarakat Diminta Jauhi Puncak Gunung Semeru Radius 5 Kilometer
Dituntut Prima, Petugas Lapas Narkotika Pangkalpinang Tingkatkan Kesehatan Fisik
Menjaga Ketahanan Pangan lewat Pemberdayaan Peternak Sapi Perah Lokal
Jemaah Haji Asal Banjar Kalsel Meninggal Dunia dalam Penerbangan Pulang
Pria Tanpa Identitas Ditemukan Tewas Tergantung di Flyover Cimindi Bandung
Menhub Budi Karya Tinjau Terminal Amplas Medan, Evaluasi Pinjaman World Bank Rp 1,8 Triliun
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Phil Foden Kembali Gabung Timnas Inggris Jelang 16 Besar Euro 2024 Melawan Slovakia
Berita Terkini
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
Media Asing Soroti Jemaah Haji Indonesia Berbusana Hebring dan Pamer Emas Saat Pulang dari Tanah Suci
Jemaah Haji Asal Banjar Kalsel Meninggal Dunia dalam Penerbangan Pulang
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
Mohammad Idris soal Baliho Viral Sebagai Cagub Jabar: Saya Enggak Masang
Ketika Fungsi Otak Terhenti Total, Mengenal Kasus Mati Otak
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Dua Astronaut Batalkan Spacewalk Karena Kebocoran Baju, Ini Faktanya
Selidiki Kematian Tahanan, Polisi Bakal Periksa Petugas Lapas Bulak Kapal Bekasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 29 Juni 2024
Anda Tahu Daun Kratom? Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki 6 Manfaat Istimewa, Simak Penjelasannya
Davina Karamoy Singgung Sosok Asli Rani, Pelakor di Film Ipar Adalah Maut
Bupati Lampung Tengah Diperiksa Terkait Penipuan Proyek, Ini Alur Kasusnya
Gus Baha Kisahkan tatkala Bumi Menangis dan Tersenyum, Ternyata Ini Penyebabnya
Rawan Lontaran Batu Pijar, Masyarakat Diminta Jauhi Puncak Gunung Semeru Radius 5 Kilometer