, Yogyakarta - Cuaca awal 2024 ini tidak menentu, khususnya di kawasan DI Yogyakarta. Badai Anggrek disinyalir jadi sebab utamanya. Beberapa hari hujan turun, kemudian dilanjut cuaca panas yang menyengat dan lembab.
Bagi pesepakbola, cuaca ini jadi kendala turunnya kebugaran dan daya tahan. Pasalnya para pemain harus berlatih di tengah cuaca hujan, lalu keesokannya main di cuaca panas.
Untuk mengatasi hal itu, dokter tim PSS Sleman Muhammad Hovi memberikan tips dan penanganan dini agar para pemain Super Elang Jawa tetap dalam kondisi fit dan bugar.
Advertisement
Baca Juga
1. Asupan Gizi
Muhammad Hovi menyebut langkah pertama menjaga kondisi tubuh di cuaca tak menentu saat ini dengan cara menjaga asupan gizi. Sebab, apa yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan dan daya tahan tubuh.
“Kami menyediakan makanan yang mengandung gizi seimbang untuk para pemain di mess pemain,” kata Hovi, Jumat (26/1/2024).
Para pemain diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan serat, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, selenium dan zinc atau seng. Jika asupan itu terpenuhi, daya tahan tubuh akan lebih baik untuk mengikuti latihan rutin.
2. Istirahat
Pria lulusan Universitas Islam Indonesia (UII) ini menjelaskan kualitas istirahat menjadi aspek penting menjaga kondisi dan kebugaran tubuh agar tetap sehat. Dengan istirahat, para pemain akan memulihkan diri setelah mengikuti sesi latihan.
“Kami juga menganjurkan para pemain untuk istirahat yang cukup, jangan begadang, dan tidur malam lebih awal waktu. Pemain juga harus banyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh,” ungkap dia.
Katanya, jika latihan saat cuaca kehujanan, maka para pemain harus disegerakan mandi setelahnya. Selain itu, ia juga menganjurkan untuk menghindari minuman dingin.
Pelatih Kepala PSS Sleman, Risto Vidakovic percaya penuh dengan para pemainnya untuk menjaga kondisi serta kebugaran tubuhnya. Menurutnya, latihan reguler yang telah berjalan selama satu bulan dapat menambah imun tubuh menjaga kesehatan tubuh.
“Mengenai kondisi pemain menurut saya yang terpenting yaitu mereka paham dan tahu apa yang harus dilakukan ketika berada di lapangan. Secara kebugaran fisik tidak ada masalah di para pemain pasalnya mereka hampir satu bulan menjalani latihan. Ini membentuk fisik mereka menjadi lebih baik,” kata Risto.
(Taufiq Syarifudin)
Simak Video Pilihan Ini:
Keren, 1 Keluarga Tinggal dengan 10 Ular Piton Raksasa di Kebumen
Terkini Lainnya
Intip Cara PSS Sleman Tingkatkan Performa Tim
Janji Ajak Riak Cetak Gol untuk PSS Sleman
Cerita Kiper PSS Sleman Anthony Pinthus Berlibur di Swiss saat Natal
Simak Video Pilihan Ini:
PSS Sleman
Yogyakarta
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
tips kebugaran dokter pss sleman
tips bugar dokter pss sleman
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Tenang Harap Bersabar, Anime Kaiju No. 8 Umumkan Game Pertamanya
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Dua Tahun Rudapaksa Anak Tiri, Pelaku Akhirnya Diringkus Personel Polres Serang
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Cara Jenius Indah Rachma Berdayakan Masyarakat Desa: Lewat Buku dan Bikin Inovasi
Mengenal Anak Balam, Ritual Pengobatan Tradisional Minang yang Gunakan Mantra dan Tarian
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Gunung Lewotobi Laki-Laki Meletus Lagi, Kolom Abu Letusan Capai 800 Meter
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur