, Yogyakarta - Kehidupan seks bersama pasangan sah adalah cara untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Masalah dalam hubungan seks bisa saja merusak keharmonisan.
Memiliki dorongan seks yang sehat dikaitkan dengan perasaan sehat secara fisik dan emosional, sehingga tak heran jika makanan yang dikonsumsi berperan dalam meningkatkan kehidupan seks.
Untuk menjaga hal tersebut, ada sejumlah makanan mengandung nutrisi yang bakal bermanfaat bagi kehidupan seks. Di antaranya seperti tiram, kacang-kacangan, biji-bijian, dan apel.
Advertisement
Dengan pola makan bergizi, dapat bermanfaat dalam kehidupan seks dengan, meningkatkan libido, meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung, meningkatkan stamina.
Baca Juga
Mengonsumsi makanan kaya sayuran dan protein tanpa lemak, serta rendah makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.
Berikut makanan untuk kehidupan seks yang berkualitas dikutip dari Healthline:
1. Tiram
Tiram punya khasiat afrodisiak. Alasannya adalah tiram mengandung zinc atau seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu aliran darah ke organ intim.
Seng sangat penting dalam kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron. Menurut sebuah penelitian, kekurangan seng berdampak negatif pada kadar testosteron.
Tiram mengandung lebih banyak seng dibandingkan sumber makanan lainnya, dengan satu porsi menyediakan 673% dari nilai harian seseorang.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Daging
2. Daging tertentu
Mengonsumsi daging, atau makanan yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan kehidupan seks. Misalnya daging sapi, ayam yang mengandung senyawa untuk melancarkan aliran darah.
Dalam daging itu mengandung karnitin, L-arginin, seng. Sebab aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada pria atau perempuan.
Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak makan daging merah dapat berdampak buruk bagi jantung Anda. Sajikan sedikit protein hewani dalam jumlah sedang, untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung.
Lantas jika bagi yang pola makannya vegetarian, nutrisi ini bisa didapatkan biji-bijian dan produk susu, termasuk susu dan keju.
Karnitin dan L-arginin merupakan asam amino yang ditemukan dalam berbagai makanan berprotein tinggi. Biji-bijian utuh dan susu merupakan sumber zinc yang sangat baik.
3. Ikan salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Ikan berdaging merah muda, serta sarden, tuna, dan halibut, dapat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh. Menjaga sistem peredaran darah tetap lancar, mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Ini juga mengandung seng. Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan per minggu.
Advertisement
Kacang
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Orang mungkin banyak ngemil dengan junk food atau permen, tapi coba digantin dengan kacang-kacangan dan biji-bijian. Misalnya lacang mete dan almond kaya akan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Coba yang berikut ini, kenari,biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kacang kacangan. Kacang kenari sangat bermanfaat karena juga kaya akan omega-3
5. Apel
Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Dalam hal seks, quercetin berperan dalam mempromosikan sirkulasi, mengobati DE, mengelola gejala prostatitis. Dalam sebuah penelitian melaporkan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Ini adalah salah satu penyebab DE.
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 melaporkan penurunan DE sebesar 14% pada pria yang mengonsumsi lebih banyak buah. Ini mungkin karena kandungan flavonoidnya.
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penurunan libido dan berkurangnya minat berhubungan seks, terutama jika hal tersebut menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi respons tubuh mereka terhadap aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, pola makan kaya flavonoid akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menjaga kehidupan seks tetap sehat.
Makanan sehat yang kaya akan flavonoid meliputi: apel, stroberi, bluberi , anggur berwarna gelap, anggur merah, ceri, buah sitrus.
Penulis: Taufiq Syarifudin
Terkini Lainnya
Film Dokumenter BTS Monuments: Beyond the Star Mulai Tayang 20 Desember
Hore, Squid Game Versi Video Game dari Netflix Bakal Hadir Mirip GTA dan Money Heist
4 Fakta di Balik Sejarah Hari Ibu 22 Desember
Daging
Kacang
Yogyakarta
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
makanan untuk seks
makanan vitalitas seks
Seks
Kehidupan Seks
makanan untuk kehidupan seks
Rekomendasi
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Comeback Jepang, TXT Rilis Album Chikai
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Wayang Alien di Lokasi Crop Circle Jadi Penanda Indonesia UFO Festival 2024
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Pesona Titik Nol Kilometer Indonesia, Jadi Spot Wisata Favorit
Siap Debut Solo, Lee Seung Hoon WINNER Siapkan Mini Album MY TYPE
Usai Wamil, Jin BTS Ambil Bagian Jadi Pembawa Obor di Olimpiade Paris 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
IBCA-MMA Kapolres Cup 2024, Upaya Tekan Tindak Kekerasan di Jalan Raya
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Kisah Hubungan Terlarang di Balik Temuan Potongan Jasad Bayi di Lamawohong
Profil Sandy Kristian, Peserta Clash of Champions yang Jadi Sorotan Warganet
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Siapa Brain Cipher, Peretas yang Klaim Jadi Pembobol PDNS 2?
BPS Catat Ada 3,85 Juta Penduduk Miskin di Jabar
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Dua Tahun Rudapaksa Anak Tiri, Pelaku Akhirnya Diringkus Personel Polres Serang
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Cara Jenius Indah Rachma Berdayakan Masyarakat Desa: Lewat Buku dan Bikin Inovasi
Bacaan Doa Setelah Adzan Sesuai Sunnah Lengkap Arab, Latin dan Artinya
Geger Penemuan Benda Diduga Granat di Jambi
Pimpinan MPR Temui Zulhas, Minta Pandangan soal Amandemen UUD 1945