, Jakarta Risiko kesehatan yang kurang umum dibicarakan di antara mereka yang terkait dengan kurangnya asupan air yang cukup adalah kadar asam urat yang lebih sedikit dalam tubuh. Secara khusus, asam urat merupakan produk limbah, diproduksi selama penguraian berbagai makanan dan minuman, produksinya juga mempengaruhi kesehatan Anda.
“Biasanya, asam urat larut dalam darah dan dibuang oleh ginjal melalui urine. Tetapi dalam beberapa kasus, tubuh memproduksi asam urat berlebih atau disfungsi ginjal tidak mengeluarkan jumlah asam urat yang dibutuhkan, mengakibatkan hiperurisemia. Hiperurisemia jangka panjang dapat menyebabkan perkembangan asam urat, bentuk artritis yang menyakitkan, atau batu ginjal,” jelas direktur Urologi Robotik, Rumah Sakit Khusus Super Nanavati Max Avanish Arora Mumbai seperti melansir The Indian Express, Selasa (11/7/2023).
Baca Juga
Menurut halaman media sosial bernama HealthHatch, air adalah nutrisi yang paling diabaikan.
Advertisement
“Kekurangan air diketahui menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk batu ginjal, dehidrasi, dll. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan air yang buruk dikaitkan dengan asam urat yang tinggi dalam tubuh. Sinyal haus kita cukup lemah dan karenanya, kita tidak benar-benar minum banyak air kecuali kita mengalami dehidrasi dan sangat haus. Penting untuk dipahami bahwa asupan air yang rendah dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan kita tidak boleh menganggapnya enteng,” demikian penjelasannya.
Selain mengurangi makanan purin tinggi, Anda juga perlu meningkatkan asupan air untuk mengurangi asam urat yang meningkat,” tambah keterangan tersebut. Khususnya, makanan tinggi purin adalah alkohol, jeroan, makanan laut tertentu, dan minuman manis.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana air minum dapat membantu?
Menurut Arora, minum banyak air mengencerkan asam urat dalam darah. “Menjadi terhidrasi juga mendukung fungsi ginjal yang sehat dan menghilangkan asam urat dengan mulus dari tubuh,” jelas Arora.
Dengan meningkatkan volume urin, asupan air memfasilitasi pembuangan asam urat dari tubuh, mengurangi risiko pembentukan kristal, kata Urman Dhruv. “Selain itu, tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mencegah reabsorpsi asam urat di ginjal, yang selanjutnya membantu menghilangkannya. Hidrasi yang tepat juga mendukung fungsi ginjal, memastikan filtrasi optimal dan pembersihan asam urat dari aliran darah,” kata Urman.
Selaras dengan hal tersebut, Santosh Pandey mengatakan bahwa jika batunya kecil, mereka dapat keluar dari tubuh Anda melalui urin. “Minum banyak air membantu ginjal membuang asam urat lebih cepat. Sehingga batu-batu kecil akan dikeluarkan, tidak ada peluang pertumbuhan kristal asam urat seukuran itu,” kata Pandey.
Namun, penting untuk dicatat bahwa meskipun asupan air bermanfaat, konsumsi berlebihan saja mungkin tidak cukup untuk mengelola kadar asam urat pada individu dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya atau kecenderungan untuk mengalami asam urat.
“Juga benar bahwa asam urat tinggi tidak selalu menyebabkan asam urat dan asam urat asimtomatik mungkin tidak memerlukan pengobatan sampai mencapai di atas 11 mg pada pria atau 10 mg pada wanita,” jelas Urman mendesak agar saran umum tidak boleh diambil sebagai saran medis yang disesuaikan.
Terkini Lainnya
Ragam Campuran Air Putih Mulai dari Irisan Buah hingga Daun Mint, Jadi Lebih Segar dan Ada Rasa
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
Bagaimana air minum dapat membantu?
Asam Urat
Air Putih
Minum Air Putih
Rekomendasi
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
Tips Minum Air Putih untuk Diet, Begini Cara yang Benar dan Efektif agar Berat Badan Turun
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Cara Arutmin Dukung UMKM Lokal Lewat Program Nawasena
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Harga Minyak Dunia Berpotensi Naik Meski Pasar Lagi Koreksi
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Daftar Lengkap Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juli 2024