, Jakarta - Tidak kurang dari 23 tahun sudah Max Metino menggeluti dunia Mixed Martial Arts (MMA). Selama itu pula, pelatih, sekaligus petarung MMA ini harus pandai-pandai menjaga stamina dan metabolisme tubuhnya.
Sehari-hari, olahraga yang digelutinya hanya MMA. Menurutnya, itu cukup, karena sudah merupakan gabungan berbagai olahraga dan seni bela diri, termasuk muay thai dan judo. "Rutinitas sehari-hari biasanya saya bangun pagi, sarapan, kadang makan nasi juga, buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan dengan porsi sedikit. Lalu, telur," ia bercerita saat menghadiri acara peluncuran produk suplemen pria, Erojan, di kawasan Kelapa Gading, Jakarta Utara, Senin, 29 Mei 2023.
Ia melanjutkan, "Setelah itu, saya urus kerjaan di depan komputer. Sekitar (pukul) 10, saya datang berlatih bersama atlet (MMA) sampai pukul 12.30." Max, yang mengatakan sudah menjalani pola makan vegetarian selama 20 tahun, mengaku bahwa ia juga biasanya membawa buah pisang sebagai bekal latihan.
Advertisement
Aktor yang terlibat dalam film The Raid 2 itu mengaku tidak pernah melewatkan waktu berjemur selama 15--30 menit setelah latihan MMA. "Sambil istirahat juga," ujar dia.
Sebagai menu makan siang, ia mengonsumi sayur, kacang-kacangan, dan buah. "Nasi juga karena itu sumber tenaga saya," sebutnya. "Habis itu, saya pulang, balik kerja."
Sekitar puku. 17.00 atai 19.00, ia akan kembali mengajar MMA. "Kalau makan malam, saya paling telat jam 7 (malam). Beberapa kali lewat (dari pukul 19.00), tapi saya selalu usahakan maksimal jam 7 (malam)," Max Metino menyambung.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengalaman Konsumsi Suplemen Kesehatan
![Erojan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XSy50rYMwXY62ddkF5QByqN9ERc=/370x803:3735x2698/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/4445651/original/010794800_1685358938-IMG-6053.jpg)
Mendukung aktivitas sehari-harinya, Max juga mengonsunsumi suplemen kesehatan. "Karena saya pernah maag akut dan punya riwayat (penyakit) ginjal, saya sangat menghindari suplemen (berbahan) kimia. Makanya waktu pertama kali dikasih tahu Erojan ini herbal, akhirnya mau coba," ia mengatakan.
Setelah sebulan mengonsumsi suplemen khusus pria itu, Max, yang sempat cedera bahu dan pinggang, mengaku proses penyembuhan tubuhnya terasa lebih cepat. "Tentu ini ditambah fisioterapi," imbuhnya. "Vitalitas juga terasa (terpengaruh), jadi semangat saat latihan (MMA)."
Suplemen, menurut Max, menambah dampak baik dari pola hidup sehat yang ia jalani sehari-hari. Artinya, apa yang dirasakannya tidak semata-mata karena minum suplemen kesehatan.
Erojan, yang merupakan produk dari Wellous Indonesia, merupakan suplemen khusus pria yang bertujuan menjaga stamina dan meningkatkan hormon testosteron secara natural. Sebagaimana disinggung Max, suplemen ini diformulasikan menggunakan bahan-bahan herbal dan telah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM).
Advertisement
6 Kandungan Alami
![Erojan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2pT1hsC9vj4aJreAHu9yjTQ3GVE=/318x1170:3608x3023/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/4445655/original/091244900_1685358982-IMG-6066.jpg)
Enam kandungan alami utamanya adalah Tongkat Ali, Maca, Butea Superba, Tribulus Terrestris, Cuscuta Chinensis, dan Horny Goat Weed. Branding and Marketing Director Wellous, Fira Basuki, mengklaim bahwa suplemen ini sudah dikonsumsi 86 ribu pria di Asia Tenggara.
"Tapi, memang baru hari ini (29 Mei 2023) masuk ke Indonesia dan tersedia di dealers resmi kami maupun secara online," katanya.
Medical Advisor Wellous, dr. Rizki Nasution, menjelaskan bahwa sementara perempuan menopause, pria akan mengalami andropause. "Puncak hormon testosteron itu saat pria berusia 20--30 tahun. Setelah itu, akan turun satu persen per tahum," ungkapnya di kesempatan yang sama.
Tanda-tanda hormon testosteron turun di antaranya adalah:
- Mudah lelah
- Rambut rontok
- Lemak perut menumpuk
- Otot badan menyusut
- Munculnya man boobs
Sementara turunnya hormon testosteron tidak bisa sepenuhnya dihindari, konsumsi Erojan, klaimnya, dapat menahan agar tidak merosot secara drastis. "Menurunnya hormon (secara drastis) bisa dicegah dengan makan makanan sehat, diet teratur, olahraga yang ke arah endurance, dan minum suplemen," katanya.
Olahraga sampai Pola Makan
![Suplemen Pria](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QDzGLC54oxPq6E6r94qLSYhAAuI=/0x237:4032x2509/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/4445652/original/034293200_1685358962-IMG-6064.jpg)
Olahraga dalam kategori ini, termasuk lari, renang, bersepeda, MMA, dan opsi lain yang "menebalkan otot tubuh," sebutnya. Perlu diperhatikan, dr. Rizki menambahkan, tanpa perlengkapan yang baik, pemanasan yang baik, dan pelatih yang baik, olahraga berisiko cedera.
"Juga, olahraga harus dilakukan secara teratur dan seimbang dengan aktivitas lain," katanya. Pun dengan makanan. dr. Rizki merekomendasikan makan makanan seimbang, mulai dari karbohidrat; protein dari daging, tempe, tahu, maupun telur; juga mineral.
Bila mengonsumsi suplemen, sangat disarankan minum sesuai dosis. "Harus dilihat juga keseluruhannya. Misalnya, kalau Erojan ini lebih berfungsi ke (hormon) testosteron, bila diminum perempuan, di dalam tubuhnya nanti akan ada perang hormon. Salah satu dampaknya bisa saja menstruasinya terganggu," ia memaparkan.
Terkait konsumsi suplemen Erojan dengan obat lain, seperti obat penyakit jantung dan stroke, ia merekomendasikan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter. Konsumsinya juga disarankan tidak digabung dengan vitamin lain. "Kalau dilihat dari komposisinya, seharusnya tidak ada efek samping selagi konsumsinya sesuai dosis," sebutnya.
Ia menggarisbawahi bahwa suplemen ini ditujukan pada semua pria aktif. "Jadi, tidak hanya altet MMA, tapi semua pria aktif, termasuk pekerja kantoran," Fira menimpali.
![Infografis Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rdJdV5C2vWvgiTGmfCehAwONl2k=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4155579/original/019346500_1663033506-Infografis_manfaat_berjalan_kaki.jpg)
Terkini Lainnya
Pengalaman Konsumsi Suplemen Kesehatan
6 Kandungan Alami
Olahraga sampai Pola Makan
Petarung MMA
Max Metino
Vegetarian
Gaya Hidup Sehat
Diet sehat
Suplemen Pria
Erojan
hormon testosteron
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
2.564 ATM Kripto Baru Telah Dipasang di Seluruh Dunia pada 2024
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay