, Jakarta - Salah satu kegiatan yang rutin kita lakukan setiap hari adalah menggosok gigi. Meski begitu, kebiasaan yang kita lakukan sejak masih kecil ini ternyata belum tentu kita lakukan dengan benar.
Dalam sebuah studi di Swedia, mereka menemukan fakta bahwa rata-rata hanya ada satu dari 10 orang yang memperlihatkan teknik menggosok gigi yang benar. Di Inggris, lembaga asuransi kesehatan Bupa menemukan bahwa hampir setengah dari responden mereka tidak tahu cara menggosok gigi dengan baik dan benar. Survei itu dilakukan pada 2.000 orang di Inggris Raya.
Advertisement
Baca Juga
"Saya sangat yakin kalau tiap prang yang tidak mendapat instruksi dari dokter gigi atau ahli kesehatan mereka tentang cara menggosok gigi yang tepat," ucap Josefine Hirschfeld, seorang profesor dan spesialias gigi di University of Birmingham, Inggris., melansir BBC, Senin, 26 Desember 2022. "Berdasarkan pengalaman saya, hal seperti ini juga terjadi di sebagian besar negara di dunia," lanjutnya.
Selama ini memang tidak ada acuan pasti tantang cara maupun waktu yang dibutuhkan untuk menggosok gigi agar mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, dokter gigi dan peneliti percaya untuk menghilangkan plak gigi, durasi menggosok gigi butuh waktu lama.
Berdasarkan penelitian pada 1970an, muncul kesepakatan yang menjelaskan dua menit adalah waktu ideal dengan sikat gigi yang lembut. Namun, berdasar penelitian tahum 1990an, muncul kesepakatan tak tertulis, bahwa empat menit menjadi waktu yang ideal dengan berbagai teknik tertentu.
Tujuan utama sikat gigi adalah menghilangkan mikroba atau plak gigi dari permukaan gigi. Plak ini merupakan akumulasi bakteri, jamur dan virus yang hidup bersama dalam biofilm mikroba. Biofilm bisa sangat lengket dan hanya berhasil dihilangkan dengan menyikat.
Sejumlah prajurit TNI mengajarkan para bocah Papua untuk menggosok gigi yang baik dan benar. Adalah Satgas Yonif Raider 321/GT/13/1 Kostrad Pos Yigi yang mengajarkan para bocah Papua tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Teknik Bass Modifikasi
![Ilustrasi menggosok gigi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ieu0JuFBSjuDazHWsnaRtwiwS9w=/0x69:1280x790/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3898996/original/089458200_1641787276-pexels-ron-lach-8160464_1_.jpg)
Tidak menyikat gigi dengan benar atau terlalu lama dapat menyebabkan tingkat plak yang lebih tinggi, yang pada akhirnya dapat mengaktifkan respons kekebalan tubuh dan menyebabkan gangguan peradangan dalam mulut. Sedangkan teknik menggosok gigi yang sangat disarankan, menurut Nigel Carter, selaku CEO Oral Health Foundation di Inggris, salah satu teknik yang disarankan dalam teknis bass modifikasi.
Teknik ini membersihkan bawah garis gusi di mana area plak gigi pertama kali terbentuk dan kemungkinan besar menyebabkan peradangan. Teknik ini harusi dibarengi menyikat gigi dengan lembut agar tidak merusak jaringan keras dan lunak di dalam mulut.
Anda juga harus memastikan efektivitas bulu sikat gigi. Disarankan untuk mengubah kepala sikat setiap 2 sampai 3 bulan atau ketika diamati bahwa bulu telah berubah bentuk dan tidak lagi menawarkan perlawanan.
Selain sikat gigi, studi telah menemukan bahwa kerusakan gigi dan radang gusi dapat dikurangi dengan pembersihan interdental melalui flossing atau benang gigi.
Cara menggunakan benang gigi yang paling efektif adalah dengan menggeser benang di antara gusi dan gigi dan menahannya pada gigi, sehingga benang "memeluk gigi". Lalu, menggosok sepanjang permukaan gigi dengan gerakan naik turun yang lembut di bawah garis gusi.
Advertisement
Pasta Gigi
![Ilustrasi Pasta Gigi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/L16T8Q-L8kZMdCmQ3iYzXUc0ApM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2972001/original/059787200_1574164890-Foto_1__24_.jpg)
Pemilihan pasta gigi juga tak kalah penting. Masalah gigi kuning atau plak tidak jarang menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Melalui celah ini sejumlah produsen pasta gigi pun memproduksi pasta gigi khusus dengan pemutih.
Fakta terbaru menunjukkan lebih dari 40 persen memilih menggunakan pasta gigi dengan pemutih, meskipun mereka harus bayar lebih mahal dari pasta gigi biasa. Namun, peneliti dari Cochrane Oral Health pada Februari lalu menunjukkan sebuah studi klinis yang cukup mencengangkan.
Kandungan hidrogen peroksida pada pasta gigi ternyata tidak cukup untuk memutihkan gigi. Hidrogen peroksida merupakan salah satu kandungan paling penting yang dapat memutihkan gigi. Sayangnya porsi yang disertakan oleh produsen pasta gigi sangat jauh di bawah rata-rata syarat untuk memutihkan gigi.
"Secara umum sejumlah produsen pasta gigi hanya menyertakan 0,1 persen hidrogen peroksida, agar aman. Hal inilah yang membuat gigi tidak kunjung putih," terang Dr Nigel Carter, Dr Nigel menyebut untuk bisa memutihkan gigi, seseorang membutuhkan setidaknya 30 kali lipat kandungan hidrogen peroksida.
Obat Kumur
![Menjaga Kesehatan Mulut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wPJT232G49NKZ1IVbrYMm9x3QD4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3120382/original/093557200_1588695032-1668.jpg)
Sementara kandungan pasta gigi biasa sudah dirasa cukup dan lebih baik dibandingkan pasta gigi dengan pemutih. Obat kumur terkadang juga bisa menjadi masalah dalam merawat gigi.
Perasaan mendesir mulut Anda dengan berkumur-kumur bisa sangat menyegarkan. Tetapi meskipun mungkin membuat segalanya tampak super bersih, produk obat kumur yang mengandung alkohol dan bahan-bahan keras lainnya dapat memusnahkan organisme mikroskopis yang berperan dalam kesehatan mulut Anda.
Menurut peneliti, tidak semua makhluk hidup di mulut Anda berbahaya. Ini termasuk mikroba yang membantu tubuh memproduksi oksida nitrat yang dibutuhkan untuk membantu mengatur membran di dalam jantung dan pembuluh darah, aliran darah, tekanan darah, dan sensitivitas insulin.
Berkumur dengan obat kumur setelah gosok gigi sangat tidak direkomendasikan, karena bisa membilas fluoride. Menurut Carter, sebaiknya tunggu hingga 20 atau 30 menit setelah gosok gigi jika ingin memakai obat kumur. Namun ada pengecualian, jika Anda menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride yang dapat membantu menjaga kadar fluoride di mulut tetap tinggi bahkan setelah berkumur.
![Infografis 5 Tips Tetap Sehat di Masa Pandemi Covid-19. (/Niman)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FduCkP7SxeqpJDBM5pFfLZQ82Aw=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3578638/original/047682600_1632213265-Infografis_5_Tips_Tetap_Sehat_di_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
6 Fakta Unik Sikat Gigi dan Cara Penggunaannya yang Benar
Perlukah Mengganti Sikat Gigi setelah Flu dan Pilek?
Selain Permen, Deretan Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Gigi Berlubang
Teknik Bass Modifikasi
Pasta Gigi
Obat Kumur
Sikat Gigi
Menggosok gigi
Pasta Gigi
Kesehatan Gigi
Dokter Gigi
Rekomendasi
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Rekomendasi 10 Sikat Gigi Khusus Behel Terbaik di 2024
Berbeda dari Biasanya, Berikut Cara Memilih Sikat Gigi Khusus untuk Pengguna Behel
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan