, Jakarta - Pandemi Covid-19 membuat banyak orang yang merasa tegang, terutama tentang pembatasan perjalanan, salah satunya dialami Cat Rust dan suaminya, Stefan. Pada Maret 2021, keluarga tersebut terjebak dalam cluster Ursus Covid-19 yang terhubung dengan gym Hong Kong dan dikirim ke rumah sakit yang berbeda.
Putri pasangan itu yang berusia 16 tahun, anak bungsu mereka, tidak dinyatakan positif dan dikirim ke Pusat Karantina Penny's Bay di Pulau Lantau di Hong Kong sendirian. Dia sekarang berada di Inggris dan menjalani karantina selama tiga minggu. Sebelum penerbangan dari negara itu dilarang, dia enggan kembali.
Advertisement
Baca Juga
“Ini adalah aturan yang meskipun sangat logis dari sudut pandang pemerintah, sangat menyedihkan dari sudut pandang keluarga. Hal yang paling membuat stres adalah Anda merasa tidak mengendalikan keluarga Anda,” kata Cat Rüst, yang pekerjaannya di fintech membuatnya terikat erat dengan Hong Kong saat ini.
Saat kita memasuki musim panas kedua pandemi, banyak klien dengan tanda-tanda stres dan kelelahan dan lebih banyak gejala depresi yang muncul, kata psikolog klinis Sharmeen Shroff. Larangan penerbangan dari Inggris ke Hong Kong membuat mereka yang sudah berada di negara itu berebut untuk mengamankan rute pulang melalui negara ketiga, atau terpaksa membatalkan rencana untuk bertemu orang-orang terkasih.
“Ada banyak kekhawatiran seputar anggota keluarga yang menua dan ketakutan yang signifikan di antara klien yang saya temui dan orang-orang yang saya kenal bahwa kami mungkin tidak dapat melihat keluarga lagi, terutama di negara-negara di mana Covid-19 sangat buruk saat ini,” kata Shrof.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lima Tips Menjaga Kesehatan Mental
1. Biarkan diri Anda merasakan apa pun yang Anda rasakan. Bicaralah dengan teman dan keluarga atau profesional kesehatan mental dan bagikan kekhawatiran atau rasa kehilangan Anda, karena kemungkinan Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal ini.
2. Tetap terhubung dengan orang lain, karena dukungan sosial dapat berdampak positif. Jika Anda jauh dari keluarga, terhubunglah dengan mereka media sosial dan pertahankan koneksinya.
3. Beristirahat. Anda mungkin terpaksa membatalkan perjalanan yang direncanakan, tetapi itu tidak berarti Anda harus meninggalkan ide untuk berlibur. “Beberapa hari tidak membantu, ini seperti akhir pekan. Jadwalkan cuti seminggu dan luangkan waktu itu. Istirahat itu penting untuk menghilangkan kelelahan dan stres,” kata Shroff.
Advertisement
4.Perawatan Diri
4. Terlibat dalam perawatan diri. Berusahalah untuk melakukan hal-hal yang akan membuat Anda merasa baik, makan dengan baik, dan berolahraga.
“Perawatan diri tidak harus berupa aktivitas fisik yang membuat Anda relaks. Anda mungkin menemukan kesenangan dalam menulis jurnal, perhatian penuh atau mandi yang lama. Lakukan hal-hal yang mengingatkan Anda akan rasa bahagia dalam diri Anda,” katanya.
5. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan jalani hari demi hari. “Rayakan kemenangan kecil – mungkin saya tidak berhasil ke gym tiga kali, tetapi saya berhasil sekali’. Kasihanilah dirimu sendiri,” kata dia.
Infografis 4 Tingkatan Gejala Covid-19 dan Prosedur Perawatan
Terkini Lainnya
Ketahui Batasan Diri untuk Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Buang Popok di Bak Sampah Toilet Pesawat, Penumpang Masuk Daftar Hitam
Buang Popok di Bak Sampah Toilet Pesawat, Penumpang Masuk Daftar Hitam
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Lima Tips Menjaga Kesehatan Mental
4.Perawatan Diri
Infografis 4 Tingkatan Gejala Covid-19 dan Prosedur Perawatan
kesehatan mental
Perjalanan
Larangan Perjalanan
travel
Rekomendasi
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
UNESCO Desak Australia Selamatkan Great Barrier Reef dari Ancaman Pemutihan Massal Terumbu Karang
Bandara Hong Kong Tidak Lagi Wajibkan Pelancong Keluarkan Barang Elektronik dan Cairan Saat Pemeriksaan Keamanan
Wanita China Kenakan 20 Lapis Pakaian demi Tak Bayar Biaya Bagasi Tambahan
Profil Pemilik Rest Area Gunung Mas, Tempat Relokasi PKL Puncak Bogor
Penerbangan ANA Mendarat Darurat karena Kehilangan Tekanan Kabin, Jadi Kasus Terbaru Pesawat Boeing
Tanggapan Lion Air soal Kasus Koper Penumpang Diduga Dibobol Porter, Kerugian Mencapai Rp40 Juta
Berkelana ke Masa Depan nan Futuristik di Wonderlab, Bisa Ngobrol dengan Metahuman bak Bestie
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Lisa BLACKPINK Tampilkan Ladyboy di MV ROCKSTAR, Salah Satunya Disebut Tercantik di Thailand
Perkenalkan Kembali Tokoh-tokoh yang Terlupakan Lewat Seni Pertunjukan dan Buku Naskah Monolog Di Tepi Sejarah
Curhat Najwa Shihab Soal Bocornya Data Pribadi Warga: Kita Cuma Dianggap Penting di Bilik Suara
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
Almira Yudhoyono Pidato di Acara PBB, Pakai Kebaya dan Dipuji Bahasa Inggrisnya Lancar Seperti AHY
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Harga Minyak Dunia Berpotensi Naik Meski Pasar Lagi Koreksi
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Upacara HUT ke-78 Bhayangkara, Kodam XIV Hasanuddin 'Demo' di Mapolda Sulsel
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran