, Jakarta - Hubungan asmara tak melulu soal manisnya momen kebersamaan, tetapi bagaimana menjaganya untuk tetap kuat di tengah cobaan. Salah satu masalah yang kerap muncul antara pasangan adalah timbulnya rasa cemburu.
Dilansir dari Yourtango, Minggu, 17 Mei 2020, hubungan yang sehat harus didasari dengan kepercayaan. Sementara, kepercayaan adalah dasar dari setiap aspek keintiman dan komitmen. Hal ini penting untuk menciptakan dan merasakan keamanan emosional.
Lantas, apa yang harus Anda lakukan ketika dilanda cemburu dalam hubungan? Yuk, simak rangkuman cara sederhananya untuk menepis kecemburuan seperti di bawah ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Jangan biarkan imajinasi jadi liar
Membiarkan pikiran Anda merencanakan skema tidak setia dari pasangan Anda akan membuat Anda jadi dramatis. Sebelum menyadarinya, Anda dan pasangan akan bertanya-tanya apa itu kebenaran dan apa itu fiksi.
Ketika Anda menemukan diri Anda merenung dan terobsesi pada skenario yang tidak memiliki bukti saat cemburu, coba hentikan diri Anda. Jika Anda akan memberikan imajinasi bebas berkuasa, biarkan ia memimpikan kemungkinan yang membuat Anda bahagia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Hadapi rasa tidak aman
![Ilustrasi Pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kecIYDaTxYZKKbIhNELedSV-YpY=/0x18:1963x1124/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2864335/original/000327700_1564121665-man-2933991_1920.jpg)
Mengatasi kecemburuan dalam hubungan Anda sebenarnya adalah tentang bertatap muka dengan rasa tidak aman Anda sendiri yang mendasarinya.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang benar-benar saya takuti? Dia akan meninggalkan saya? Dia akan menghasilkan lebih banyak uang daripada saya? Saya benar-benar tidak cukup baik, cukup cantik, atau cukup sukses?"
Setelah Anda dapat menentukan dengan tepat apa yang sebenarnya terjadi pada Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah kecemburuan yang Anda rasakan itu berdasarkan fakta.
Advertisement
3. Cari akar dari rasa tidak aman
![Ilustrasi Pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/w75KURFI7paTNoTky8QWpDkBLrw=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2538754/original/083922800_1545056796-people-2561247_1920.jpg)
Anda mungkin takut ditinggalkan atau tidak cukup baik. Tapi kapan dan dari mana ketakutan itu berasal? Apakah rasa tidak aman Anda yang cemburu berakar pada luka masa kecil yang tidak sembuh?
Apakah seseorang yang penting bagi Anda meninggalkan kehidupan Anda di beberapa titik? Apakah orang tua memberi tahu Anda bahwa Anda tidak diinginkan atau tidak secerdas, cantik, atau layak seperti saudara Anda?
Hal ini adalah saat yang tepat untuk mencari bantuan terapis yang dapat membimbing Anda dengan aman ke pertanyaan-pertanyaan yang mungkin menyakitkan untuk dihadapi.
Memahami asal rasa tidak aman Anda akan memberi Anda kepekaan untuk mengenali apa yang sebenarnya tentang pasangan dan diri Anda.
4. Percakapan yang jujur dengan pasangan
![Ilustrasi Pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Joib2ls8IRIFlgnXcLc_CKgOevg=/0x337:1670x1278/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2380200/original/000076300_1539179870-couple-260899_1920.jpg)
Salah satu alasan imajinasi bisa menjadi liar adalah karena tidak ada yang bisa mengendalikannya. Tidak ada pencarian fakta. Tidak ada pendapat kedua. Tidak ada diskusi untuk menjaga keseimbangan emosi dan masalah.
Ada sesuatu yang sangat melumpuhkan tentang seseorang yang dapat berbagi hati dengan cara yang tenang, tidak menuduh, dan tidak konfrontatif. Dengan tetap berada memiliki peran Anda sendiri dalam hubungan, Anda membuka pintu untuk timbal balik.
Jika Anda tidak yakin bagaimana berkomunikasi dengan pasangan atau pasangan Anda, mulailah dari hati Anda. Bersikap jujur dan bertanggung jawab pada diri sendiri. Beri tahu pasangan Anda apa yang paling Anda inginkan dari hubungan Anda.
Advertisement
5. Menekankan yang positif
![Ilustrasi Pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a04u9SNvKzeSy8v-4AjEA8pn4Ck=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2404473/original/070233000_1541763725-couple-498484_1920.jpg)
Mengatasi kecemburuan dalam hubungan Anda tidak mungkin terjadi jika Anda selalu terobsesi dengan perilaku dan kemungkinan negatif. Dengan hanya menggeser fokus Anda ke hal yang baik dan benar dalam hubungan Anda dapat menghentikan aliran hal negatif dalam pikiran Anda.
Yang paling penting, hal itu akan membuat Anda berpikir dan berbicara dari tempat apresiasi, bukan keraguan dan ketidakpercayaan. Kecemburuan mungkin berakar hanya pada satu pasangan dalam hubungan Anda, tetapi itu memengaruhi Anda dan hubungan Anda.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Terkini Lainnya
4 Alasan Hubungan Cinta Anda Tak Romantis, Apa Saja?
Noiva do Cordeiro, Desa yang Hanya Mengizinkan Suami Pulang di Akhir Pekan
Susi Pudjiastuti Pamer Potret Pantai Pangandaran yang Bersih dan Indah
2. Hadapi rasa tidak aman
3. Cari akar dari rasa tidak aman
4. Percakapan yang jujur dengan pasangan
5. Menekankan yang positif
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
cemburu
Hubungan
Relationship
Rekomendasi
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
HyunA dan Yong Jun Hyung Dilaporkan Menikah 11 Oktober 2024, Reaksi Penggemar Terbelah
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Kiat Beby Tsabina Dapat Jodoh Sesuai Kriteria yang Diharapkan, Berdoa Sedetail Mungkin
4 Tanda Berada dalam Love Hate Relationship, Salah Satunya Sering Putus Nyambung
Rumor Byeon Woo Seok Kencani Stephanie Influencer Korea Selatan Menyebar Jelang Temui Fans di Indonesia
6 Tips Mudah Mencari Pacar, Jomblo Wajib Tahu
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Rahasia di Balik Shampo Rambut Rontok dan Ketombe Terbaik Bagi Wanita
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Kaesang Pangarep: Harusnya PKS Usung Kadernya Sendiri Jadi Cagub Jakarta
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Sirkuit Mandalika Gelar Balap Mobil Radical Perdana Oktober 2024
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
6 Curhatan Via Vallen Setelah Ayahnya Meninggal Dunia, Duka Akibat Kehilangan Tak Pernah Bisa Hilang
Dana Pensiun jadi Solusi Putus Rantai Generasi Sandwich
Update Korban Longsor Tambang Suwawa Gorontalo: 35 Selamat, 10 Meninggal Dunia, 48 Hilang
Prabowo Bertemu Jokowi, Bahas Soal Tugas-tugas Kepresidenan Mendatang
Duet Riza Patria-Marshel di Tangsel, Gerindra Klaim Pegang Rekomendasi Sejumlah Parpol
PBB Dorong Literasi Inklusif dan Pembelajaran Kreatif Lewat Festival Sastra Anak
Pembayaran Klaim BRI Life Tembus Rp 1,2 Triliun di Kuartal I 2024
Rizky Nazar Datang ke Pernikahan Salshabilla Adriani, Disinggung Kabar Miring Selingkuh saat Salaman di Pelaminan
Simak, Cara Cek Pengumuman UMPTKIN 2024 Berikut Linknya
Kawasan Puncak Bakal Dibangun Taman dan Tempat Penampungan PKL Akan Dilengkapi Wifi dan Berbagai Fasilitas
6 Dana Pensiun Dibubarkan OJK di Semester I-2024, Simak Alasannya