, Jakarta - Memiliki tubuh ramping merupakan dambaan bagi banyak orang, khususnya kaum hawa. Berbagai cara akan dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, mulai dari mengubah pola hidup sehat hingga mengkonsumsi obat-obatan.
Tapi, tak semua orang bisa mendapatkannya. Banyak yang usahanya terhenti di tengah jalan akibat tidak konsisten dalam menjalaninya. Namun, ada pula yang berhasil, seperti perempuan asal Amerika Serikat ini. Ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 68 kilogram dalam waktu dua tahun.
Dilansir dari Women Health, Kamis, 2 Januari 202, sejak masih duduk di bangku sekolah menengah, Amber Clemens sempat didiagnosis oleh dokter menderita gejala diabetes. Untuk mencegah penyakit tersebut berkembang, Amber disarankan untuk mengatur pola makan dan berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap harinya.
Advertisement
Baca Juga
Mulanya, nasihat dari dokter tersebut hanya mampu Amber lakukan selama seminggu saja. Sebab, dalam usianya yang masih muda, ia merasa iri dengan teman-temannya yang mampu makan apa pun yang mereka inginkan. Akhirnya, ia kembali lagi pada kebiasaan lamanya, yaitu makan sebanyak-banyaknya tanpa peduli berat badan.
Namun, gadis yang bekerja sebagai asisten administrasi di sebuah perusahaan lokal tersebut lama-kelamaan mulai menyadari, ia harus mengubah pola hidupnya. Hal ini bermula saat hendak menuju tempat tinggalnya yang berada di lantai atas dengan menaiki anak tangga, ia merasa lelah dan kehabisan nafas saat di tengah perjalanan.
Saat itu pula ia menyadari, di usianya yang 27 tahun, ia mengalami kesulitan untuk melakukan berbagai aktivitas dasar akibat berat badannya yang mencapai 136 kilogram. Tepatnya pada 30 Mei 2018, ia mulai membuat komitmen terhadap dirinya sendiri untuk mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat.
Simak Video Pilihan Berikut Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sempat Ingin Berhenti
Mengurangi makanan cepat saji menjadi langkah utama yang dilakukan Amber untuk mengubah pola hidupnya. Untuk menggantikannya, ia lebih banyak mengkonsumsi buah, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Gadis yang tinggal di Green Bay, Amerika Serikat tersebut mengatakan tidak mengikuti program penurunan berat badan tertentu. Ia hanya berusaha dengan mencari informasi yang dapat membantu dia menjalani hidup sehat. Hasilnya, dalam waktu satu bulan ia berhasil menurunkan sembilan kilogram berat badannya.
Sebelumnya, Amber mencoba menurunkan berat badan dengan menghindari makanan-makanan yang menurutnya buruk untuk tubuhnya. Namun setelah program dietnya berjalan, pandangannya benar-benar berubah. Menurutnya, ada makanan yang lebih bergizi dan membuat tubuh dia merasa lebih baik dan ada pula makanan yang kurang bergizi tetapi rasanya enak.
Dalam proses dietnya, ia memfokuskan diri pada makanan yang bergizi dan membuat dia merasa lebih baik waktu memakannya. Sebab, terlalu membatasi banyak makanan pun ternyata tidak baik untuk tubuhnya.
Selain mengatur pola makan, Amber pun menambah usahanya dengan rajin berolahraga. Ia awalnya pergi ke gym selama lima kali dalam seminggu, namun lama-kelamaan ia hanya melakukan olahraga sederhana di rumahnya.
Amber mencari berbagai jenis olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan tubuh dari internet. Kemudian, ia mencobanya di rumah sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu. Usahanya tersebut membuahkan hasil yang memuaskan, saat ini ia mampu menurunkan sebanyak 68 kilogram berat badannya.
Setelah berat badannya turun, Amber merasa lebih sehat dan bahagia daripada sebelumnya. Meskipun sempat beberapa kali merasa ingin berhenti dan kembali ke gaya hidupnya yang lama, ia akan mengingatkan dirinya sendiri tentang alasan dan komitmennya memulai menjalani pola hidup sehat. (Tri Ayu Lutfiani)
Terkini Lainnya
Menjalani Pola Hidup Sehat di Pusat Kebugaran dengan Harga Terjangkau
Berbaju dan Celana Hitam, Aksi Soimah Saat Tiduran di Eskalator Bandara dan di Bawah Meja
Ingin Turunkan Berat Badan di 2020? Intip 6 Resep Smoothie yang Praktis
Simak Video Pilihan Berikut Ini:
Sempat Ingin Berhenti
Diet
Gaya Hidup Sehat
Olahraga
Berat Badan
Turun Berat Badan
Rekomendasi
Lezat, Minuman Cokelat Panas Teryata Bisa Bantu Turun Berat Badan
Jenis-Jenis Teh yang Bisa Bantu Hempas Lemak dan Turun Berat Badan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Diskusi Kontrak Mandek, Manchester United Berpeluang Dapat Rekrutan Besar Pertama dari Serie A
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Pandji Pragiwaksono Blak-blakan Tak Setuju Marshel Widianto Jadi Wakil Wali Kota Tangsel, Sorot soal Masa Lalunya