, Jakarta - Fast food atau makanan cepat saji setiap harinya dikonsumsi jutaan orang diseluruh dunia setiap harinya. Alasannya bermacam-macam, mulai dari rasanya yang enak, murah, dan praktis.
Namun, sudah menjadi rahasia umum bahwa fast food bukanlah makanan yang sehat jika dikonsumsi terus menerus. Meski begitu, bukan berarti kita harus berhenti total dan sama sekali tidak mengonsumsi makanan cepat saji.
Kalau Anda hanya makan sesekali dan melakukan triknya dengan benar, ada berbagai macam hal yang tetap membuat Anda sehat meski beberapa kali masih mengonsumsi fast food. Dilansir dari Star2, berikut lima trik sehat mengonsumsi fast food.
Advertisement
Baca Juga
Porsi Kecil
Kalau Anda dihadapkan dengan berbagai ukuran burger, pilihlah ukuran yang paling kecil seperti size untuk anak-anak. Jika burger ukuran dewasa mengandung kalori sebanyak 800 kalori, burger ukuran anak-anak biasanya hanya mengandung 250 kalori.
Jadi, buatlah pilihan bijak dengan menjaga makanan Anda tetap dalam porsi yang sedikit. Kalau masih merasa belum kenyang, sebaiknya menyantap makanan yang lebih menyehatkan.
Makanan Pendamping yang Sehat
Selain makanan cepat saji, pilihlah makanan pendamping yang lebih sehat yang ditawarkan oleh restoran fast food. Contohnya, dibanding kentang goreng, pilihlah salad dengan saus dressing rendah kalori.
Anda juga bisa menambahkan fruit bowl atau yogurt ke dalam pilihan makanan Anda. Pilihan makanan sehat lainnya adalah nasi steam dan baked potato chips. Begitu juga dengan daging, pilihlah daging yang dibakar. Makanan yang dipanggang lebih menyehatkan daripada yang digoreng.
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, sajikan makanan cepat saji kepada tim sepak bola Clemson University, selama perayaan kejuaraan nasional mereka di Gedung Putih.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pilih yang Mengandung Sayuran
![Kurangi Efek Buruk Fast Food dengan Lakukan 3 Hal Ini](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/d5VpPIMJAJHmzDr016_JzyR327I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1663647/original/031793700_1501476443-081131500_1493342956-019996100_1493291475-Burger5.jpg)
Seperti salad atau sup yang lebih sehat, pastikan Anda memilih makanan yang mengandung sayuran lebih banyak ketika mengonsumsi fast food atau makanan cepat saji.
Sebaiknya, pilihlah dressing salad dengan kalori yang cukup dan tidak terlalu berlebihan. Selain itu, hindari mengonsumsi ayam goreng dan keju dalam tumpukan side dish yang Anda pilih.
Hindari minuman manis
Banyak minuman yang tinggi akan kalori terdapat di restoran fast food. Salah satunya soft drink yang memiliki lebih dari 200 kalori dan mengandung gula buatan.
Jadi, dibanding mengonsumsi soda, gantilah minuman Anda dengan air mineral biasa. Hindari mengonsumsi minuman shake atau es krim yang ternyata juga tinggi akan kandungan kalori.
Terkini Lainnya
Makanan Cepat Saji dan 7 Efeknya Bagi Kesehatan
Gaun Menerawang Naomi Campbell dalam London Fashion Week 2019
Penampilan Tomboi Ashanty Saat Jadi Sopir Angkot
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Pilih yang Mengandung Sayuran
Fast Food
Makanan Cepat Saji
tips makan sehat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Euro 2024
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Berita Terkini
YLKI Dorong BPOM Sosialisasikan Label Peringatan Bahaya BPA pada Galon Air Minum
Dahlan Iskan Diperiksa KPK terkait Kasus LNG Pertamina, Dicecar soal RUPS
Mirae Asset Turunkan Target IHSG ke 7.585 hingga Akhir 2024, Saham-Saham Ini Jadi Pilihan
Masa Depan Perpustakaan Usai Pandemi dan Merebaknya AI
6 Potret Ikan Nyeleneh Setelah Digoreng, Bikin Senyum Tipis ketika Makan
Jangan Malas Sholat Tahajud, Ketahui 6 Hal yang Jadi Penyebabnya
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Chicco Kurniawan Emosional Baca Naskah Film 1 Kakak 7 Ponakan, Rasakan Jadi Sandwich Generation
Baru Dilantik jadi Dirjen Perhubungan Darat, Ini Misi Risyapudin Nursin
Heru Budi Resmikan Program Perbaikan Rumah di Jakarta Barat, Dihadiri Aguan hingga Boy Thohir
BSKDN Kemendagri: Pemanfaatan Bonus Demografi Penting untuk Atasi Kemiskinan
Tamaris Infrastructure Milik Anthony Salim Ajukan Pinjaman Bank Rp 4,9 Triliun, Buat Apa?