, Jakarta Sebagian besar orang rela melakukan segala upaya demi bisa tampil awet muda. Mulai dari rajin olahraga, mengatur pola makan, hingga menggunakan produk perawatan kulit.
Biasanya, penduduk setiap negara punya kebiasaan masing-masing dalam merawat diri. Beberapa negara yang penduduknya berhasil merawat diri dengan baik antara lain Jepang, Prancis, Spanyol, Italia, dan Bulgaria. Sebagian besar penduduk negara-negara ini selalu tampil cantik dan tampan seakan tak pernah menua.
Sebenarnya, apa ya rahasia penduduk negara-negara tersebut bisa memiliki usia begitu panjang dan tampil awet muda? Cari tahu yuk rahasia dari beberapa negara di atas!
Advertisement
Negara Eropa Selatan
Negara di bagian Eropa Selatan, seperti Italia, Prancis, dan Spanyol penduduknya memiliki rata-rata angka harapan hidup 80 tahun ke atas. Rata-rata usia penduduk Spanyol mencapai 83,1 tahun, warga Italia 82,7 tahun, dan penduduk Prancis 82,4 tahun.
Rahasia mereka, menerapkan pola makan sehat. Penduduk negara Eropa Selatan mengikuti kebiasaan diet ala Mediterania. Makanan yang biasa mereka konsumsi sehari-hari antara lain sayuran segar dalam jumlah besar, minyak zaitun, ikan-ikanan, dan kacang-kacangan.
Hong Kong
Tak usah heran kalau melihat penduduk Hong Kong masih aktif dan lincah hingga usia lanjut. Contohnya, Jackie Chan yang masih jago berlaga meski sudah memasuki kepala enam. Menurut penelitian yang dilakukan beberapa jurnal medis dunia, warga Hong Kong bisa memiliki usia panjang dan hidup sehat berkat latihan Tai Chi yang biasa mereka lakukan. Tai Chi merupakan latihan bela diri asal China yang fokus pada energi Chi di tubuh manusia. Biasanya latihan fisik ini banyak diikuti oleh orang lanjut usia.
Jepang
Nah, negara yang satu ini memang sudah tak perlu diragukan lagi. Wanita Jepang kerap membuat kagum para wanita dari negara lain dengan kehalusan dan kemulusan kulit mereka. Ditambah penampilan mereka yang selalu tampak muda meski sudah berusia senja sekalipun.
Dilansir dari merdeka.com (7/5/2016), Direktur Aging and Life Course di World Health Organization (WHO), John Beard, mengatakan bahwa rahasia awet muda orang Jepang adalah pola makan tradisional. Mereka jarang mengonsumsi lemak jenuh dan daging merah, tetapi lebih sering makan protein hewani dan sayuran.
Bulgaria
Penduduk Bulgaria memiliki kebiasaan lain lagi. Warga di daerah Rhodope tengah atau area pegunungan di Bulgaria Selatan, rutin mengonsumsi Bulgarian yoghurt sebagai rahasia tampil awet muda. Mereka terbiasa mengonsumsi yoghurt asli Bulgaria saat makan pagi, siang, atau malam.
Yoghurt merupakan produk susu yang dibuat berdasarkan hasil fermentasi. Dengan rasanya yang segar, yoghurt banyak digemari oleh setiap usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Yoghurt dengan kandungan yang kaya akan kalsium dan protein, baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya dapat membantu Anda meningkatkan bakteri usus yang sehat.
(*)
Terkini Lainnya
6 Daftar Camilan Sehat di Malam Hari, Bisa Bantu Kamu Tidur Nyenyak
Awet Muda
yoghurt
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Betrand Peto Suntik Filler Dagu, Diklaim Bikin Wajahnya Jadi Maskulin
Atasi Overtourism, Amsterdam Bakal Larang Kapal Pesiar Berlabuh Mulai 2035
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
Perempuan Terjebak di Bandara Doha Dapat Tiket Kelas Bisnis Setelah Tak Sengaja Bertemu CEO Qatar Airways
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli