, Jakarta Untuk sebagian besar orang, bangun pagi membutuhkan sebuah perjuangan, tak terkecuali yang masih sekolah dan para pekerja. Beberapa menit pertama setelah bangun tidur pada pagi hari merupakan saat yang penting untuk berpikir positif dan meningkatkan produktivitas.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk bangun pagi adalah dengan memasang alarm. Setelah bangun tidur, beberapa aktivitas bisa Anda lakukan untuk mengawali hari yang bermanfaat dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga
Baca Juga
- Aroma Ruangan yang Bikin Tenang dan Tingkatkan Produktivitas
- Kerja 1 Jam dan Istirahat 15 Menit, Tingkatkan Produktivitas
- 4 Langkah Sederhana Tingkatkan Produktivitas di Tahun 2016
Seperti dilansir dari Time.com pada Selasa (29/3/2016), merangkum beberapa aktivitas di pagi hari yang bisa dilakukan untuk memulai hari Anda lebih baik.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Beri waktu 15 menit tanpa menyentuh gawai Anda
1. Beri waktu 15 menit tanpa menyentuh gawai Anda
Seiring perkembangan teknologi, banyak orang mulai mengalami ketergantungan menggunakan gawai mereka. Salah satu cara agar bisa memulai hari Anda dengan baik adalah mencoba paling tidak 15 menit untuk tidak menyentuh gawai. Upayakan pikiran dan perasaan Anda dimulai dengan sesuatu yang menenangkan tanpa harus terganggu status di Facebook, Instagram, atau bahkan agenda kerja di email.
2. Mengganti kebiasaan minum kopi dengan lemon
Untuk sebagian orang, pagi hari terasa tak lengkap jika tidak menikmati kopi. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi memang memiliki banyak manfaat. Namun, mengkonsumsi air perasan jeruk lemon bisa memberi manfaat lebih baik untuk memulai hari Anda. Hal tersebut dikarenakan air perasaan jeruk lemon tersebut lebih bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan meningkatkan energi.
Advertisement
Lakukan sit up
3. Lakukan sit up
Jika Anda mengalami kesulitan dalam menentukan posisi untuk bangun pada pagi hari, salah satu jalannya dengan memosisikan badan seperti sedang sit up. Menelentangkan badan yang dilanjutkan dengan mendorongnya seperti aktivitas sit up dipercaya mampu memunculkan pikiran positif untuk mengawali hari.
4. Atur dan rencanakan goal Anda dalam satu hari
Selain melakukan sit up dan minum air lemon, Anda bisa sambil merencanakan dan mengatur goal yang akan diraih dalam satu hari. Hal tersebut bisa dimulai dengan menyiapkan bekal ke sekolah atau kantor untuk penghematan uang.
Pemanasan
5. Pemanasan
Tak bisa dipungkiri bahwa sangat sulit bagi sebagian besar melakukan pemanasan sehabis bangun tidur pada pagi hari. Padahal Anda bisa melakukannya di tempat tidur dengan menggeliatkan kaki, tangan, dan kepala agar otot-otot meregang.
6. Meditasi
Jangan meremehkan aktivitas ini, karena walaupun terdengar membosankan dan buang waktu, meditasi akan membantu Anda memfokuskan pikiran. Cara sederhana untuk bermeditasi bisa dilakukan dengan duduk di posisi paling nyaman dan fokus membersihkan pikiran.
Terkini Lainnya
Polisi Sebut Urine 'Abang Jago' yang Viral Kebal Hukum Positif Narkoba
3 Kalimat Toxic Ini Paling Dihindari Orang Sukses, Apa Saja?
Beri waktu 15 menit tanpa menyentuh gawai Anda
Lakukan sit up
Pemanasan
Produktivitas
bangun pagi
positif
Rekomendasi
Polisi Sebut Urine 'Abang Jago' yang Viral Kebal Hukum Positif Narkoba
3 Kalimat Toxic Ini Paling Dihindari Orang Sukses, Apa Saja?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
Mantan Miss Universe Olivia Culpo Menikah, Gaun Pengantin Rancangan D&G Dikritik Membosankan
Mengenal Grandma Core, Tren Fashion ala Nenek-nenek yang Lagi Ramai Digandrungi Gen Z
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Istri Pratama Arhan, Azizah Salsha Ikut Kelas Dance di Studio yang Melatih Koreografer dan Artis K-Pop
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
Kado HUT ke-79 RI, Imigrasi Luncurkan Desain Baru Paspor Indonesia pada 17 Agustus 2024
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Ayu Ting Ting Putus dengan Muhammad Fardhana, Ayah: Sudahan, Tidak Berlanjut!
Usul Bikin Family Office, Luhut Ingin Tarik Dana Keluarga Kaya dari Luar Negeri
Sayonara, Toyota Suntik Mati Supra Mesin 4 Silinder
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata
Jumlah Warga Miskin Indonesia Turun 0,33 Persen, Jumlahnya Masih 25,22 Juta Jiwa
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Menko Polhukam Ungkap Strategi BSSN Perkuat Keamanan Siber Pasca Serangan Ransomware PDNS 2
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Puluhan WNA Bangladesh Terdampar di Sukabumi, Kapal Ditenggelamkan Patroli Australia
Kejar Target Pembiayaan 166.000 Rumah, SMF Minta Suntikan Dana Rp 1,89 Triliun
Presiden Jokowi Pimpin Upacara Puncak HUT ke-78 Bhayangkara
Ilmuwan Jepang Ciptakan Robot Pakai Kulit Hidup Manusia, Bisa 'Senyum' Sendiri
Aksi Dua Lipa di Festival Glastonbury 2024 Jadi Ajang Perang Bendera Antara Pendukung Palestina dan Israel
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara