, Jakarta Banyak dari Anda mungkin mengalami susah tidur atau keluarga menjadi terbengkalai karena kesibukan kerja. Beberapa tips berikut ini dapat membantu Anda untuk menyeimbangkan antara kehidupan pribadi, pekerjaan, dan waktu istirahat, seperti dilansir dari dummies.com, Senin (21/12/2015).
Baca Juga
- Tips Seimbangkan Karir dan Kehidupan Pribadi
- 5 Cara Menyeimbangkan Karir dengan Kehidupan Sosial
- Nasihat Menyeimbangkan Hidup dari Orang Sukses
1. Makan makanan yang sehat bergizi
Advertisement
Memakan makanan yang mengandung antioksidan dan protein yang tinggi, serta rendah gula, lemak, dan karbohidrat akan
memberikan energi besar yang dibutuhkan tubuh Anda. Beberapa contohnya adalah ikan dan rumput laut yang tinggi omega
tiga dan protein, sayuran hijau, buah-buahan, kacang, dan biji-bijian. Ketika Anda memakan makanan yang tidak sehat, energi
akan menurun drastis setelah berkegiatan, Anda akan merasa lelah, lesu, dan beberapa kasus menunjukkan keinginan untuk tidur
siang. Kegiatan tidur siang sama buruknya dengan kurang tidur. Ini akan mengacaukan pola tidur, metabolisme, dan hormon
Anda.
2. Olahraga untuk tetap sehat dan aktif
Berolahraga secara rutin tidak hanya dapat membentuk tubuh dan membuat Anda sehat, namun juga dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan metabolisme. Berolahraga setiap pagi, setelah Anda bangun tidur akan membuat Anda sehat sepanjang hari,
walaupun Anda terus mengeluarkan energi.
3. Batasi membicarakan pekerjaan di rumah
Anda harus dapat membatasi pembicaraan mengenai pekerjaan saat berada di rumah. Di samping itu, bautlah percakapan mengenai
apa saja yang dilakukan dan dialami oleh anggota keluarga Anda seharian ini. Hal ini sering dilakukan di meja makan saat bersantap bersama. Anda tidak hanya membutuhkan istirahat dari rasa penat terhadap pekerjaan Anda, namun juga untuk membuat keluarga Anda merasa dihargai lebih daripada pekerjaan Anda.
4. Mencari karir atau posisi baru
Sebuah pekerjaan dapat menuntut banyak hal dari Anda. Jika Anda menemukan ketidakseimbangan antara waktu yang Anda habiskan
untuk pekerjaan dengan imbalan yang Anda terima, maka Anda perlu mempertimbangkan untuk mencari posisi yang baru di tempat
Anda bekerja. Atau sekalian mencari pekerjaan yang sama di tempat lain yang dapat menghargai Anda lebih baik.
5. Keluar dengan teman atau atur kencan dengan pasangan
Aturlah beberapa waktu tertentu dalam minggu sibuk Anda, untuk pergi bersama teman atau kekasih Anda. Jangan ada agenda
pekerjaan apapun yang lainnya, pergilah menonton film atau makan malam. Jangan ajak rekan kerja Anda, kecuali jika pasangan
Anda adalah rekan kerja Anda. Hindarilah pembicaraan mengenai pekerjaan selama makan malam berlangsung.
Jadilah proaktif dalam mengatur jadwal untuk Anda sendiri, seperti waktu untuk pribadi, waktu untuk bekerja dan waktu untuk
beristirahat. Masukkan juga jadwal ulangtahun dan pernikahan teman-teman yang harus Anda hadiri, sehingga Anda dapat mengatur waktu Anda dengan lebih baik. Selain itu, jadwal ini dapat membuat Anda tetap dalam jalur.
6. Prioritaskan yang terpenting
Prioritaskan tugas-tugas Anda dari yang terpenting dalam seminggu. Jangan ingin melakukan semua hal bersamaan dalam satu waktu. Dari sini Anda juga dapat menentukan untuk melakukan belanja sendiri ke toko, melakukan belanja online atau menyewa seorang pembantu rumah tangga untuk melakukannya.
7. Sisihkan waktu untuk diri Anda sendiri atau "Me Time"
Buatlah waktu untuk Anda sendiri, lakukan hobi Anda, kecuali bekerja. Carilah hal-hal baru untuk dilakukan, yang dapat
membuat Anda melupakan pekerjaan untuk sementara. Jadilah kreatif, lakukan hal-hal sendirian atau bersama keluarga dan
teman-teman Anda.
"Me Time" juga dapat menjadi produktif. Anda dapat mengambil senbuah kursus, kembali ke sekolah untuk mempelajari sesuatu,
atau berolahraga. Lakukan apapun yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, jadikan ini hadiah untuk diri Anda sendiri.
8. Matikan alat elektronik Anda
Biasakan untuk mematikan alat elektronik dan me-log out email Anda saat sedang berkumpul bersama keluarga. Biasakan hal ini
di saat Anda seharusnya fokus pada hal-hal pribadi dan ini tidak sulit untuk dilakukan.
Anda tidak harus melakukan banyak perubahan untuk menyeimbangkan kehidupan Anda. Terapkan tujuan-tujuan yang nyata. Satu
persatu tambahkan kegiatan di kalender Anda, selain bekerja. Di hari yang sibuk, gunakan 15 menit waktu Anda untuk
berjalan-jalan, mendengarkan musik atau menulis di jurnal pribadi.
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6
Terkini Lainnya
Hidup Seimbang
hidup bahagia
Tips Hidup Seimbang
Euro 2024
Kylian Mbappe Melempem di Euro 2024, Spanyol Tetap Waspada Penuh
Semifinal Euro 2024: Adu Mahal Timnas Spanyol vs Prancis
Timnas Prancis Siap Rebut Tiket Final Euro 2024
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Prancis: Serangan Tajam Bertemu Pertahanan Kokoh
Copa America 2024
Kanada Bertekad Redam Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Komisi II DPR Akan Panggil KPU Bahas PKPU soal Syarat Calon di Pilkada
PKB Usul Nagita Slavina Jadi Cawagub di Pilgub Sumut, Gerindra: Harus Persetujuan Bobby Nasution
Sekjen PKS: Kita Doakan Kaesang Jadi di Jateng, Kalau Mau di Jakarta, Tinggal Diatur Aja
Gaji Panwascam Pilkada 2024, Simak Pula Tugas dan Tanggung Jawabnya
Pilgub Banten, Andra-Dimyati dapat Dukungan dari 104 Posko Kemenangan
Masa Kerja Pantarlih Pilkada 2024, Cek Juga Tugas dan Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
Puan Maharani Pamer Nikmatnya Makan Sayur Lodeh di Warung Kopi Klotok Yogyakarta, Warganet Sindir Tidak Ikut Antre
Selain Pernikahan dan Kehamilan, Ash Island dan Chanmina Juga Umumkan Tetap Berkarier dan Janji Jadi Orangtua yang Keren
Jennie BLACKPINK Diduga Merokok Vaping di Dalam Ruangan Saat Dirias, Kontennya Buru-buru Dihapus
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Tutup Toko Bebas Bea di Bandara Internasional, Thailand Yakin Tingkat Pengeluaran Wisatawan Asing Naik
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Rahasia di Balik Shampo Rambut Rontok dan Ketombe Terbaik Bagi Wanita
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Top 3 Berita Hari Ini: Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Ingin Kembali Kerja Jadi Kuli Bangunan Usai Bebas dari Rutan Polda Jabar
7 Fakta Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Penetapan Tersangka Kasus Vina Cirebon Tidak Sah
Pegi Setiawan Bebas, Keluarga Vina Minta Rudiana Muncul
Bebas dari Rutan Polda Jabar, Pegi Setiawan Ucapkan Terima Kasih ke Jokowi dan Prabowo
Hotman Paris Ingatkan Pegi Usai Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal: Belum Bebas secara Substansi
Kuasa Hukum: Pegi Setiawan Sudah Keluar dari Tahanan
Berita Terkini
Menperin Agus Gumiwang Soroti Isi 26.000 Kontainer Nyangkut di Pelabuhan
Dekan FK Unair Dipecat, Ketua PB IDI: Masih Banyak Hal yang Perlu Diklarifikasi Pihak Rektorat
Dukung Pemberantasan Judi Online oleh Pemerintah, KSPI: Banyak Buruh Terjebak
Saksikan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Selasa 9 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
Dalih Butuh Kekuatan Baru, Rencana Manchester United Datangkan Pemain Kejutan Tuai Kritikan
Temui Jokowi, Menperin Beberkan Strategi Tekan Barang Impor
79 Negara Visa Free untuk Paspor Indonesia, Destinasi Liburan Tanpa Ribet Urus Visa
Son Ye Jin Blak-blakan Ungkap Alasan Pilih Hyun Bin Jadi Suami
Pengusaha Bingung soal Aturan Impor, Ganti-Ganti Terus
Programmatic Case Study: Luar Biasa! Peningkatan CTR Sebesar 235, Hasil Kerja Sama Brand Sportswear dengan Emtek Digital
7 Transformasi Mahalini dari Kecil Hingga Oplas Hidung, Bikin Pangling
Respons Kaesang Usai Disarankan Sang Kakak Gibran untuk Bertemu dengan Puan Maharani
Cara Mudah Cetak Kartu Keluarga Online Melalui HP