, Jakarta - Marah berlebihan bisa mengganggu kesehatan. Di sisi lain, menahan marah juga berisiko menyebabkan berbagai masalah, termasuk masalah kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Marah adalah reaksi yang normal saat menghadapi banyak faktor. Meluapkan emosi bisa dilakukan sewajarnya, misal membentak atau berteriak.
Emosi ini, ditandai dengan perasaan intensitas tinggi yang meliputi kegelisahan, frustrasi, kesedihan, kekecewaan, ketegangan, dan ketidaknyamanan.
Yang perlu diperhatikan cara untuk mengelola emosi agar tidak terus meledak atau malah terpendam. Marah yang tidak terkelola dengan baik dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, termasuk masalah kesehatan.
Berikut adalah berbagai masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat memendam perasaan marah, seperti dilansir dari berbagai sumber.
Beberapa orang mudah sekali tersulut emosi sehingga memicu pertengkaran. Berikut empat zodiak yang disebut-sebut gampang marah dan suka “ngajak ribut”.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5 Risiko Masalah Akibat Menahan Marah
![Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1_7eQubHwAd16Ovqdo3e35yenus=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3144283/original/068327300_1591278508-9854.jpg)
1. Menyebabkan stres
Menahan marah bisa menyebabkan stres kronis yang berkelanjutan. Hal ini karena marah adalah respon fisiologis yang menghasilkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Ketika marah ditahan, hormon stres tersebut tetap diproduksi dan dapat memicu respons stres yang berkelanjutan.
2. Menekan emosi
Menahan marah terus-menerus juga dapat menekan emosi yang sebenarnya. Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasa kesulitan dalam mengungkapkan perasaan dan membangun hubungan yang sehat.
3. Menyebabkan tekanan darah tinggi
Ketika marah ditahan, detak jantung dan tekanan darah bisa meningkat. Jika ini terjadi secara terus-menerus, maka risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa meningkat.
4. Memicu masalah psikologis
Menahan marah secara terus-menerus dapat memicu masalah psikologis seperti depresi, kecemasan, dan insomnia.
5. Menimbulkan konflik internal
Menahan marah dapat memicu konflik internal karena seseorang mungkin merasa sulit untuk menentukan apakah tindakan mereka yang dipilih sudah tepat atau tidak. Tentu saja ini akan mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Itulah penyakit-penyakit yang dapat muncul jika kamu memendam rasa marah dalam waktu lama. Meluapkan emosi, baik marah, bahagia, sedih, adalah hal yang baik jika dilakukan dalam batas wajar.
Jadi penting bagi seseorang supaya bisa mengelola emosi dengan baik, dan mengekspresikan perasaan dengan cara yang tepat.
Terkini Lainnya
Bisa Menyerap Emosi Orang, Kenali 4 Tanda Emotional Sponge
Emosi Tak Terkendali? Lakukan 5 Hal Ini untuk Bantu Mengelola Amarah
Jangan Ditahan, Pakar Ungkap Memendam Emosi Sebabkan Berbagai Dampak Negatif
5 Risiko Masalah Akibat Menahan Marah
Marah
menahan marah
Masalah Kesehatan
mengelola emosi
darah tinggi
Rekomendasi
Jangan sampai Doa karena Marah kepada Allah, Begini yang Afdhal Kata Buya Yahya
Waspada! Marah-marah Bisa Picu Risiko Terkena Serangan Jantung
Kalau Dicaci Orang Terapkan Trik dari Buya Yahya Ini, Manjur!
Anda Mudah Marah dan Sakit? Kemungkinan Anda Stres, Kenali Cirinya
Cara Jitu Mengatasi Marah Tanpa Merespons, Kenali Sebelum Menyesal
Ritual Kemarahan Viral di TikTok, Orang Rela Bayar Puluhan Juta untuk Luapkan Emosi
Kisah Aisyah Istri Rasulullah Difitnah Selingkuh, Hikmah Mendalam di Baliknya
Anggota DPR Anita Jacoba Viral Usai Marahi Mendikbudristek Nadiem Makarim karena Ruwetnya Masalah Pendidikan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Ajakan Dirut PNM kepada PPI untuk Berdayakan Akar Rumput
Ketua DPC PDI Perjuangan Jepara Perkenalkan Mas Wiwit kepada Masyarakat Pakis Aji
Sorotan untuk Hasil Survei Pandawa Research, Akademisi Bocorkan Alasan Pendatang Baru Unggul di Pilkada Jepara 2024
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
BNI Incar Pertumbuhan DPK 10% di 2024, Ini Caranya
Bersenggolan di Jalan, 2 Pengemudi Sedan Dikeroyok Rombongan Pengajian di Sukabumi
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya
Lirik Lagu Hot Mess dari Aespa dan Terjemahannya, Debut Jepang Karina dkk yang Kawaii
Megawati Sebut Politik saat Ini Sangat Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE