, Jakarta - Sering kita dengan ungkapan 'kesabaran saya sudah habis'. Ungkapan tersebut biasanya muncul saat orang sedang marah.
Ini sebenarnya lucu, orang sedang marah tapi mengaku sabar. Mestinya jika bersabar maka tidak boleh marah.
Sebenarnya kesabaran itu tak pernah habis. Alhasil jika sudah habis, maka dia sudah tidak sabar.
Advertisement
Dai muda nan viral, Gus Iqdam dalam video unggahan TikTok singkat dalam akun @Harry, mengatakan ketika seseorang menganggap sabar ada batasnya berarti dia itu belum sepenuhnya memiliki sabar.
Nah masih ngaku sabar ada batasnya? Bagi Gus Iqdam hal itu berarti belum sabar sepenuhnya. "Sabar sing tenanan, sabar sing klimaks iku sabar sing rak enek watese," kata Gus Iqdam.
Sementara, ketika tidak sabar dan akan marah, hal yang paling penting adalah menahan amarah. Persoalan amarah dan tidak sabar ujungnya adalah kerugian diri sendiri.
Berikut ini cara mengendalikan rasa marah sesuai ajaran Rasulullah SAW.
Baca Juga
Simak Video Pilihan Ini:
Ngeri, Video Kesaksian Eksekusi dan Kuburan Massal PKI Cilacap
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Banyak Alasan Terjadinya Marah
![iqdam februari sabilu taubah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DOuKu9xXvsaGv76h8qpbOKb2x64=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4754678/original/058725900_1709014306-WhatsApp_Image_2024-02-27_at_13.08.16.jpeg)
Mengutip Hidayatuna.com, marah bisa terjadi karena berbagai penyebab. Baik karena masalah secara personal, dipancing oleh perilaku orang lain, mengalami kejadian yang tidak mengenakkan, teringat dengan memori masa lalu dengan peristiwa yang traumatis, hingga terjadi masalah pada hormon yang tidak stabil.
Di dalam Islam, marah terbagi menjadi marah yang terpuji dan marah yang tercela. Marah yang terpuji adalah karena alasan untuk membela dirinya sendiri, membela orang lain yang sedang direndahkan, atau membela agamanya.
Sedangkan marah yang tercela adalah marah dengan tujuan yang negatif, yakni untuk membalas dendam demi mendapatkan kepuasan bagi dirinya sendiri.
Sebagaimana hadist riwayat Bukhari dari Abu Hurairah ra berkata, seorang laki-laki berkata kepada Nabi SAW:
“Berilah aku wasiat.” Beliau menjawab, “Janganlah engkau marah.” Lelaki itu mengulang-ulang permintaannya, (namun) Nabi SAW (selalu) menjawab, “Janganlah engkau marah.”
Advertisement
Nabi Muhammad Bersabda 'Jangan Marah'
![Contoh ilustrasi anak marah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/G0hE6fsQQNczvKgSm9iii1YsJWs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4725080/original/075817000_1706081193-pexels-mohamed-abdelghaffar-783941.jpg)
Di dalam hadis tersebut kita ketahui bahwa Nabi SAW sampai mengatakan “Jangan Marah” sebanyak dua kali. Kata “Jangan Marah” di dalam hadis ini memiliki dua maksud yang berbeda. Yakni untuk menahan diri saat ada penyebab yang membuat kita marah, sampai kita tidak marah lagi. Makna kedua adalah janganlah kita sampai melanjutkan marah tersebut. Jika ada yang marah sampai ingin mentalak istrinya, maka katakanlah, “Bersabarlah, tahanlah diri terlebih dahulu.”
Melalui penjelasan hadis ini telah memberitahu kepada kita bahwa sosok Nabi SAW sendiri adalah orang yang sangat baik dalam mengendalikan kemarahan. Islam sangatlah melarang segala hal yang menyebabkan kemarahan dan dampak negatifnya.
Larangan untuk marah, hal ini tidak terlepas karena banyaknya dampak negatif yang bisa ditimbulkan. Tidak hanya untuk kesehatan kita, tetapi juga berdampak kepada mental serta hubungan dengan orang-orang di sekeliling kita yang turut terganggu.
Kita bisa dijauhi oleh teman, bahkan oleh orang yang kita sayangi. Orang bisa marah karena emosinya tidak terkontrol secara baik. Tidak jarang saat marah, maka orang di sekeliling bisa mendapatkan efek buruknya. Di sisi lain tidak semua orang bisa memahami tentang masalah yang sedang menimpa diri kita.
Sedangkan dari sisi mental, dengan marah bisa membuat kita stres bahkan depresi. Kondisi ini bisa terjadi karena adanya tekanan mental dan emosi secara tidak terkendali. Hingga kemudian menyerang saraf. Sedangkan depresi bisa dialami karena stres yang terus-menerus.
Cara Mengendalikan Amarah Menurut Nabi
![Ilustrasi ekspresi marah, kesal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WeLEpP08G0ZN3r2OQptQsfvxgq0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3584605/original/033892400_1632730719-pexels-andrea-piacquadio-3812746_1_.jpg)
Marah akan menimbulkan banyak dampak negatif sehingga Rasulullah SAW pun memberikan perhatian yang lebih untuk bisa mengatasi kemarahan. Cara yang diajarkan Rasulullah adalah sebagai berikut.
1. Bacalah Kalimat Ta’awudz
Anjuran membaca ta’awudz ini berdasarkan kepada hadist riwayat Bukhari, Rasulullah saw bersabda:
“Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta’awudz: A-‘uudzubillahi minas syaithanir rajim, marahnya akan hilang.”
Diam dan Jagalah Lisan
Untuk mencegah agar marah tidak semakin meluap-luap, maka akan lebih baik jika kita diam. Selain diam, kita dianjurkan untuk menjaga lisan.
Karena dari sebuah hadist Bukhari dan Muslim diketahui ada seorang hamba yang mengucap satu kalimat tanpa memikirkan dampaknya, maka dirinya pun mendapatkan neraka.
2. Ambillah Posisi yang Lebih Rendah
Saat kita marah, biasanya kita merasa menjadi orang yang lebih tinggi dan dengan bebas melampiaskan segala marah yang dirasakan.
Oleh karena itu, ketika marah datang, segeralah posisikan diri untuk lebih rendah. Cara seperti inilah yang akan membantu untuk meredakan bahkan menghilangkan kemarahan kita.
3. Saat Marah, Ingatlah Ada Hadis Ini
Dari Muadz bin Anas Al Juhani, Rasulullah SAW bersabda:
“Siapa yang berusaha menahan amarahnya, padahal dia mampu meluapkannya, maka dia akan Allah panggil di hadapan seluruh makhluk pada hari kiamat, sampai Allah menyuruhnya untuk memilih bidadari yang dia kehendaki.”
4. Ambil Wudhu atau Mandi
Setan adalah penyebab utama dari kemarahan. Kita ketahui bersama bahwa setan diciptakan dari api. Oleh karena itu, jika kita marah segeralah untuk mengambil wudu atau mandilah agar kemarahan kita bisa hilang.
Munculnya marah tidaklah bisa kita rencanakan. Karena biasanya masalah yang menjadi pemicu kemarahan kita juga datang secara tiba-tiba. Namun saat marah itu terjadi, kitalah yang harus berusaha untuk mengendalikannya.
Tentunya dengan cara-cara yang sudah Nabi saw ajarkan. Dengan begitu, marah pun bisa reda bahkan lenyap. Sehingga kita bisa menghindari berbagai bentuk dampak negatif yang ditimbulkan, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Penulis: Nugroho Purbo/Madrasah Diniyah Miftahul Huda Cingebul
Terkini Lainnya
Kisah Lucu Gus Iqdam 'Ndredeg' Ngaji Naik Kuda, Takut Kudanya Ngamuk Kabur Gara-Gara Emak-emak
Ternyata Ada Wanita yang Lebih Cantik dari Bidadari Tercantik Surga, Siapa Dia?
Di Bawah Pohon Sahabi, Gus Iqdam Ucapkah Hal Menyentuh Hingga Jemaah ST Nyell Meneteskan Air Mata
Simak Video Pilihan Ini:
Banyak Alasan Terjadinya Marah
Nabi Muhammad Bersabda 'Jangan Marah'
Cara Mengendalikan Amarah Menurut Nabi
Islam
Berita Islami
Gus Iqdam
sabar
Marah
Kiamat
Bidadari
Rasulullah SAW
Menahan Amarah
Rekomendasi
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
4 Hal Menakjubkan Konsisten Bangun Malam, Karier Moncer hingga Perlindungan Allah Kata UAH
Sholat Belum Khusyuk Tidak Dapat Pahala? Begini Kata Buya Yahya
Orang Rajin Sholat tapi Masih Gemar Maksiat, Ustadz Adi Hidayat Pastikan Ada 1 Kesalahan yang Terjadi
Kapan Tahun Baru Islam 1446 H? Ini 12 Amalan Muharram yang Jangan Dilewatkan
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Fadhilah Sholawat Nuril Qiyamah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani, Tubuh Bercahaya di Hari Kiamat
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jalan Keluar dari Kemiskinan dan Maksiat
Sejarah Menakjubkan Sholawat Jibril, Amalan Pembuka Pintu Rezeki dan Pelunas Utang
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
TOPIK POPULER
Populer
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jalan Keluar dari Kemiskinan dan Maksiat
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Doa Terhindar dari Siksa Kubur dan Fitnah Dajjal, Lengkap dengan Terjemahannya
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
4 Hal Menakjubkan Konsisten Bangun Malam, Karier Moncer hingga Perlindungan Allah Kata UAH
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Macam-Macam Maksiat Hati dan Bahayanya Menurut Syekh Nawawi
30 Tanda Kiamat yang Disebut Pendiri NU Mbah Hasyim Asy’ari Lengkap Penjelasannya
Gus Baha Kisahkan Raja Angkuh yang Ternyata Gak Ada Apa-apanya
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
5 Resep Oseng Kambing yang Nikmat, Praktis Dimasak
Rencana Bea Masuk Produk China 200 Persen, Pengamat: Bukan Solusi
15 Tradisi Unik Sambut Tahun Baru Islam di Indonesia, Dirayakan Suka Cita
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Jauh-Jauh dari Pakistan, Ini 8 Mahasiswa yang Lulus Program Magister Peternakan Undip
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 1 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Timwas Bentuk Pansus Angket, Dalami Indikasi Jual Beli Visa dan Kuota Haji Khusus
Ini Dampak Perpres Game bagi Pelaku Industri Gim Lokal di Indonesia
Here Comes The Sun Eater Kembali dalam Event Musik HCTS 2024, Digelar di Bali 6 Juli 2024
4 Cara Buat Sate Daging Padang yang Enak, Ini Panduan Lengkapnya
Total Penghimpunan Dana di Pasar Modal Tembus Rp 479,42 Triliun