, Jakarta Salad buah hemat adalah pilihan tepat bagi mereka yang ingin menikmati hidangan sehat tanpa menguras kantong. Menggabungkan berbagai jenis buah segar yang mudah ditemukan, salad ini menawarkan kelezatan dan kesegaran dalam setiap suapan. Selain itu, pembuatannya yang sederhana membuatnya ideal untuk semua kalangan.
Baca Juga
Advertisement
Untuk membuat salad buah hemat, cukup gunakan buah-buahan musiman yang tersedia di pasar lokal. Buah seperti pisang, apel, pepaya, dan semangka dapat menjadi pilihan utama yang terjangkau dan penuh nutrisi. Campurkan dengan sedikit perasan jeruk nipis atau yogurt rendah lemak untuk menambah rasa segar dan memberikan sedikit sentuhan creamy.
Selain murah dan mudah dibuat, salad buah hemat juga kaya akan manfaat kesehatan. Buah-buahan yang digunakan sarat dengan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menikmati salad buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian dan menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, resep salad buah hemat juga bisa untuk ide jualan.
Berikut ulas mengenai resep salad buah hemat yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (29/5/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Resep Salad Buah Saus Susu Keju
Bahan:
- buah apel, semangka, pir dan melon secukupnya
- jelly potong dadu secukupnya
Saus:
- 200 ml susu cair
- 50 gram keju ceddar, parut
- 6 sdm mayonaise
- 3 sdm gula pasir
- 1 sdm maizena
Cara Membuat:
- Masak susu dan gula di atas api kecil sambil diaduk.
- Masukkan keju parut dan terus diaduk.
- Masukkan maizena yang dicampur sedikit air hingga meletup-letup. Matikan api.
- Masukkan mayonaise dan aduk sampai rata.
- Dinginkan saus dan siap dicampur dengan buah-buahan sesuai selera.
- Tambahi keju parut lagi jika suka.
Advertisement
2. Resep Salad Buah Tanpa Mayonaise
Bahan buah:
- pir, melon, apel, pepaya, buah naga, anggur secukupnya (buah bisa dipilih sesuai selera)
Saus:
- 4 sdm yogurt plain
- 4 sdm keju parut
- 3 sdm kental manis
- yogurt cair rasa apa saja secukupnya (bisa diganti susu cair)
Cara membuat:
- Campurkan bahan saus.
- Potong-potong buah, tuang saus di atasnya dan beri serutan keju di atasnya sebagai pemanis.
- Tuang susu cair sedikit demi sedikit agar saus tidak terlalu cair. Tapi jika ingin saus yang encer, tuang susu lebih banyak.
- Jika saus terlalu cair, tambahkan yogurt plain agar saus menjadi kental.
3. Resep Salad Buah Yoghurt Keju
Bahan:
- buah-buahan secukupnya
- nata de coco secukupnya
- jelly potong dadu secukupnya
Saus salad:
- 150 g yogurt plain
- 150 g kental manis putih
- 150 g mayonaise
- 100 g keju cheddar parut
- 100 ml susu cair
- 2 sdm kental manis
Cara Membuat
- Potong-potong buah, lalu campur jadi satu dengan nata de coco dan jelly.
- Untuk sausnya, panaskan susu di atas kompor dengan api kecil. Masukkan keju parut, aduk rata hingga larut dan saus keju mengental. Masukkan 2 sdm kental manis, aduk rata, angkat. Biarkan dingin.
- Campurkan saus keju dengan yogurt, kental manis dan mayonaise.
- Tuang saus di atas buah dan aduk rata. Simpan salad di dalam kulkas.
Advertisement
4. Resep Salad Buah Mangga Serut ala Thailand
Bahan-Bahan
- 500 gram mangga muda
- 3 siung bawang merah
- 7 buah cabai rawit merah
- 5 sdm air perasan jeruk lemon
- 4 sdm saus ikan
- 1 sdm gula merah, disisir
- 3 sdm biji wijen sangrai
- 3 sdm ikan teri goreng
Cara Membuat
- Mangga dicuci bersih lalu diserut, sisihkan.
- Bawang merah dan cabai rawit merah diiris halus.
- Campurkan bawang merah dan cabai dengan mangga serut.
- Tambahkan air perasan jeruk lemon, saus ikan, gula merah, lalu aduk rata.
- Masukkan ikan teri dan biji wijen. Aduk rata. Salad mangga ala Thailand siap dinikmati.
5. Resep Salad Buah Ubi Ungu
Bahan-bahan
- 2 buah ubi ungu, dikupas dan dipotong dadu
- 1 buah apel, dipotong dadu
- 1 buah pir, dipotong dadu
- 1 mangga, dipotong dadu
- 1 buah jeruk, peras airnya
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh jus lemon
Cara membuatnya:
- Rebus ubi ungu dalam air mendidih selama sekitar 5-10 menit atau hingga ubi ungu matang tapi tetap kenyal. Tiriskan dan biarkan dingin.
- Campurkan ubi ungu yang telah dingin dengan potongan buah apel, pir, dan mangga dalam sebuah mangkuk.
- Campurkan jus jeruk, madu, dan jus lemon dalam mangkuk kecil. Aduk rata.
- Tuangkan campuran jus ke dalam mangkuk dengan potongan buah dan ubi ungu. Aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna.
- Dinginkan salad buah ubi ungu di dalam lemari es selama beberapa menit sebelum disajikan.
- Nikmatilah salad buah ubi ungu yang sehat dan menyegarkan ini sebagai hidangan penutup yang lezat dan bergizi. Selamat mencoba!
Advertisement
6. Resep Salad Buah Granola
Bahan-bahan:
- Buah-buahan segar (misalnya apel, pisang, stroberi, kiwi)
- Madu atau sirup maple
- Yoghurt tanpa lemak
- Granola (bisa dibeli atau buat sendiri dengan campuran oat, almond, biji labu, dan cranberry kering)
Cara membuat:
- Potong-potong buah-buahan sesuai selera dan letakkan dalam mangkuk.
- Tuangkan madu atau sirup maple secukupnya untuk memberikan sedikit manis pada buah-buahan.
- Tambahkan beberapa sendok yoghurt tanpa lemak untuk memberikan rasa krimi dan lembut pada salad.
- Campurkan granola ke dalam salad dan aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna.
- Dinginkan salad buah granola dalam lemari es selama 15-30 menit sebelum disajikan.
- Salad buah granola siap disajikan untuk dinikmati sebagai camilan sehat atau hidangan penutup yang lezat.
7. Resep Salad Buah Saus Susu Keju
Bahan-bahan:
- Buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, semangka, melon, dan anggur. Anda bisa memilih sesuai selera.
- 1/2 cangkir susu cair
- 1/2 cangkir keju parut
- 1 sendok makan madu atau gula pasir
- 1 sendok teh air lemon (opsional)
Cara membuat:
- Cuci bersih semua buah-buahan yang akan digunakan. Potong menjadi ukuran yang kecil dan letakkan dalam mangkuk besar.
- Campurkan susu cair dan keju parut dalam mangkuk terpisah. Aduk hingga keju tercampur rata dengan susu.
- Jika ingin menambahkan rasa segar, tambahkan air lemon dan aduk kembali.
- Tuangkan saus susu keju ke dalam mangkuk berisi buah-buahan. Aduk perlahan hingga semua buah terbalut dengan saus.
- Tambahkan madu atau gula pasir sesuai selera untuk memberikan sedikit rasa manis pada salad.
- Dinginkan di lemari es selama minimal 30 menit sebelum disajikan.
Terkini Lainnya
Resep Salad Hokben yang Mudah Dibuat Sendiri di Rumah, Lebih Ekonomis
10 Cara Membuat Salad Sayur Super Sehat, Lengkap dengan Dressing
5 Resep Caesar Salad, Menu Sehat dan Lezat
1. Resep Salad Buah Saus Susu Keju
2. Resep Salad Buah Tanpa Mayonaise
3. Resep Salad Buah Yoghurt Keju
4. Resep Salad Buah Mangga Serut ala Thailand
5. Resep Salad Buah Ubi Ungu
6. Resep Salad Buah Granola
7. Resep Salad Buah Saus Susu Keju
Resep Salad Buah Hemat
resep salad buah
Resep Salad Buah Sederhana
Salad Buah
Salad
Salad Buah Praktis
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Ngeri, Pria Ini Alami Gangguan Penglihatan Usai Disengat Lebah di Bola Mata
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Euro 2024
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Harga Minyak Kembali Merosot, Apa Penyebabnya?
Megawati Singgung Politik Pragmatis: Ambisi Kekuasaan Mengalahkan Suara Hati
Brand Skincare Lokal Menjamur, Apakah Bikin Loyalitas Konsumen Menurun?
Doa Awal Tahun Baru Islam 1446 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Maghrib Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Nonton Series Anime Fairy Tail: 100 Years Quest di Vidio, Petualangan Baru yang Spektakuler
Jelang Munas Desember 2024, Bamsoet: Saya Masuk Gelanggang untuk Bertarung Jadi Golkar 1
Kecelakaan Bus Wisata Tabrak Pilar Jalan Raya di Brasil, 10 Orang Meninggal
Wall Street Melesat, Indeks S&P 500 Tembus Level Tertinggi Baru, Ini Pendorongnya
Cuaca Besok Minggu 7 Juli 2024: Langit Pagi Cerah Berawan Bakal Payungi Jabodetabek
AIPKI: Pemberhentian Dekan FK Unair Tidak Hargai Kebebasan Akademik dan berdampak negatif
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Samsung Konfirmasi Galaxy AI Gratis hingga 2025, Siap Perkenalkan Format Berlangganan?
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Dilengkapi Atribut Batik dan Aksesoris Kulit Garutan, Seragam ASN Pemda Garut Makin Kece